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第一章 排球运动简述1

第一节 排球运动的起源传播与繁衍1

第二节 排球运动的定义、特点及作用6

第三节 排球运动的发展8

第二章 排球运动技战术发展概况16

第一节 排球技术演变过程16

第二节 排球战术演变过程20

第三节 规则的改变对技战术发展的影响21

第四节 排球技战术的发展趋势26

第三章 排球基本技术30

第一节 排球基本技术的基本理论30

第二节 准备姿势和移动38

第三节 发球技术42

第四节 垫球技术49

第五节 传球技术60

第六节 扣球技术69

第七节 拦网技术78

第四章 排球基本战术83

第一节 排球基本战术的基本理论83

第二节 基本战术运用86

第三节 个人战术91

第四节 集体进攻战术98

第五节 集体防守战术109

第六节 战术系统118

第五章 排球运动技战术训练120

第一节 训练任务及原则120

第二节 排球训练的内容122

第三节 排球训练的方法123

第四节 技术的具体训练126

第六章 排球运动员的素质训练141

第一节 素质训练的意义141

第一节 体能素质训练内容和方法143

第二节 心理素质训练内容和方法167

第七章 排球运动意识的形成179

第一节 观察思维能力的培养179

第二节 熟练掌握技术动作180

第三节 培养技战术运用能力188

第四节 排球意识的培养188

第八章 排球竞赛及裁判工作194

第一节 竞赛工作194

第二节 裁判方法与规则202

第三节 裁判员的临场指挥221

第九章 排球俱乐部的组建222

第一节 组建小型俱乐部的必要性222

第二节 硬件设施的种类和选取222

第三节 准备活动和运动装备223

第四节 教练员的聘请244

第五节 比赛的心理要求244

第十章 排球运动损伤的预防及应对措施251

第一节 疲劳的诊断与消除251

第二节 运动损伤的预防253

第三节 损伤后的急救措施256

参考文献268