图书介绍

运动养生【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

杭成刚等著著
出版社：北京：北京出版社
ISBN：7200047198
出版时间：2002
标注页数：153页
文件大小：4MB
文件页数：164页
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图书目录

序言1

运动养生的原则1

1.法于阴阳，和于术数1

2.流水不腐，户枢不蠹6

运动养生的方法10

1.一张一弛，文武之道10

2.循序渐进，持之以恒11

传统运动养生15

1.轻松舒展的太极拳15

2.形象生动的五禽戏58

3.柔中见刚的易筋经61

4.去病强身的八段锦72

5.自我按摩健身心81

6.“安步当车久”98

现代运动养生107

1.舒展沉稳的健身操107

2.体弱老人健身操114

3.宣散疏导健身舞120

运动防治疾病140

1.强度适中防衰老140

2.运动防治肺气肿142

3.运动防治肩周炎144

4.运动防治肥胖病145