图书介绍

我要年轻10岁【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

麦灵编著
出版社：武汉：长江文艺出版社
ISBN：9787535457615
出版时间：2013
标注页数：185页
文件大小：33MB
文件页数：192页
主题词：女性－化妆－基本知识

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图书目录

Chapter 01 年轻10岁人人做得到Part 1 自我选择决定衰老或是年轻2

Part 2 28个衰老特征，测试你的印象年龄6

Part 3 找到最适合你的减龄武器9

Part 4 有了武器，更得有环境11

Part 5 打造你的“减龄盟友团”14

Part 6 不要忘记自我检测和经验分析17

Chapter 02 妆扮减龄术——学会化妆与护肤，瞬间年轻5岁Part 1 我们的脸是怎样变得衰老的22

Part 2 基础通透妆，瞬间为肌肤减龄24

Part 3 向嫩模学化无辜妆28

Part 4 媲美微整形的遮瑕减龄妆31

Part 5 9招妙方，轻松回复孩童肌33

Part 6 放大肌肤吸收力，让保养品功效翻倍37

Chapter 03 搭配减龄术——穿对衣服，变身水嫩小美女Part 1 图解最佳减龄服饰单品TOP 5042

Part 2 最容易显老气的服饰TOP 1553

Part 3 同一单品的减龄搭配魔术59

Chapter 04 食物减龄术——这样吃，享用美食3个月，劲减5岁Part 1 边吃边减龄，最美好的减龄方式66

Part 2 最重要的食物减龄符号——轻值68

Part 3 爱上番茄，爱上珍贵茄红素75

Part 4 把餐桌变成减龄基地78

Part 5 做豆制品达人，增加雌激素80

Part 6 黑色水果驾到，越“黑”越年轻83

Part 7 “第七营养素”多酚，有效抗击自由基86

Part 8 把溜走的胶原蛋白吃回来89

Chapter 05 慢型有氧运动减龄法——轻松运动3个月，内脏筋骨再减5岁Part 1 钙质流失，你的骨骼开始老化了94

Part 2 血液脏了，意味着你老了97

Part 3 运动减龄的三种基本步伐：马步、弓步和虚步102

Part 4 用仙鹤排毒，调整内分泌系统107

Part 5 太子功为骨骼减龄128

Part 6 十二式易筋经是减龄的最佳法宝135

Part 7 用易筋经为血液、五脏减龄138

Capter 06 偷师“天山童姥”，学做减龄达人Part 1 向日本“不老仙妻”学习“补水护肤法”154

Part 2 跟着大明星，学做减龄美容汤156

Part 3 向老中医学习睡减龄觉159

Part 4 向童颜美女学习泡减龄澡163

Part 5 向辣妈学习，生完宝宝更年轻166

Part 6 即使年过半百，也别拒绝恋爱169

Part 7 刺激穴位，令女人返老还童172

Part 8 每个女人心里都住着一个小女孩175