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Prologue序1 开始吧，美肤男计划！ 宋仲基2

序2 男人们，唯独化妆品，就由你自己去买吧 黄珉荣4

Project.1 男人的皮肤，先了解之后再出发吧 Men＆Skin11

就因为是男人，才更要保养皮肤12

任务1 多彩多姿的男性皮肤常识16

任务2 你的皮肤类型是？20

Project.2 早上清洗的脸，会左右一整天皮肤的状态 Morning Care27

我的膨宋故事28

任务1 晨间保养三部曲32

任务2 有关化妆品有效期的一切60

女人用的化妆品，男人也可以拿来用吗？63

Project.3 面对太阳我们应有的态度 Sun Care67

每天每天注意紫外线68

任务1 管理紫外线的方法72

任务2 养成日常生活中的美容习惯86

美肤男的包包里面应该要有的东西90

Project.4 每到晚上，那个男人就会做的事 Night Care97

我们的夜晚，比你的白天还要美丽98

任务1 夜间保养三部曲101

任务2 我要用的化妆品，就由自己亲自来购买吧116

我的皮肤保养24小时124

Project.5 为了需要特别保养的你 Special Care127

朋友的告白128

任务1 完全克服专属于男人的四大皮肤问题132

任务2 必胜！针对阿兵哥的专门护肤咨询144

如果光靠化妆品而找不到答案，那么走吧，我们去看皮肤科！152

Project.6 真正的美肤男，会从身体开始保养 BodyCare159

真正男人的嘴唇，向来都是湿润的160

任务1 可以被别人爱上的男人资格162

任务2 有味道的男人，实在让人无法忍受184

令我们愉悦的齿科196

Project.7 美肤男关键在发梢 Hair＆Scalp Care203

美肤男的肩膀怎么会下雪呢？204

任务1 让发梢也一起亮丽起来吧！206

任务2 适合我个人的发型220

如果头发生病了，也得去医院呢226

Project.8 可以变得更帅一点的方法 Make-up233

男人，以及化彩妆234

任务1 用化妆来带给别人更好的印象236

任务2 遮掩瑕疵的技巧248

送她化妆品来当礼物252

Project.9 五花八门保养皮肤的疑问解答 FAQ259

皮肤／基础保养／特别的日子／化妆品／其他260

新英雄登场270

Epilogue跋1 美肤男计划完成 宋仲基292

跋2 接下来，该是轮到你行动的时候了 黄珉荣296