女人要美丽先除寒湿毒【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

女人要美丽先除寒湿毒PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 寒湿：透支女人健康美丽的“幕后黑手”3

为什么女人比男人更怕冷3

阳气是身体的“火”，女人属水，水为阴，最易缺阳气3

阳气不足，寒邪乘虚而入5

女人体寒多由阳虚引起8

女人身体“寒冷”，后果很严重9

怕冷，尤其冬天四肢冰冷9

明明没吃多少却很胖9

免疫力下降，容易感冒10

难言的妇科疾病11

女子多湿，湿聚成痰生百病12

身体寒气重，湿气更容易渗透13

这些坏习惯最容易招惹寒湿14

天热贪凉，寒从口入14

节食减肥，能量不足的女人怕冷15

盲目吃减肥药，耗损身体阳气16

营养不足或过剩，使体内生寒湿17

性感露脐装，让腹部受凉18

打底裤穿出“裙装病”18

空调为寒湿入侵大开方便之门19

不正确用药，让身体寒湿交困20

久坐不动，寒湿轻而易举入侵身体22

第二章 注重细节，懂生活的女人不怕寒湿25

四季天气各不同，防寒湿也要各有侧重25

春风送暖，也要防寒防风防湿25

夏天饮食莫贪凉，谨防寒湿缠身27

夏天吹空调，怎样才能不受寒28

大汗淋漓时，千万不能用冷水冲凉30

“春捂秋冻”，秋天要“冻”得合适30

冬季寒风萧瑟，防寒保暖是首要32

每天晒十分钟太阳，用自然的阳气防御寒湿34

人老腿先老，女人要注意下半身的养护35

每天晚上泡泡脚、发发汗也能祛寒湿36

用艾的温暖驱走体内寒湿38

适量运动，有助于暖身除湿40

睡眠好，寒湿不易入侵43

第三章 女人要娇养五脏，固守腹部之宫城47

脾胃好的女人最美丽47

脾主运化水湿，脾虚易致寒湿47

气温一低，胃最先受凉48

黄入脾，适量吃黄色食物补脾和胃50

甘入脾，适量吃甘味食物补益脾胃52

动动脚趾头，健脾胃祛寒湿54

从肺把好关，挡住寒湿的入侵55

肺虽娇气，却是女人阳气的阀门55

寒湿犯肺，容易咳嗽咽痛56

痰湿阻肺：寒湿是重要诱因57

辛入肺，适量吃辛味食物行肺气58

白入肺，适量吃白色食物养肺护肺58

养肾平阴阳，寒湿无缘女人身60

肾为先天之本，肾阳充足的女人不“冷”60

肾阳虚寒不着急，对症解决很容易61

腰酸是寒湿入肾的表现65

肾气不固，月经难正常66

黑入肾，适量吃黑色食物补肾强肾67

咸入肾，适量吃咸味食物有利于养肾69

肾经寒湿，用姜附椒盐散敷腰部71

常揉腰眼穴，月经变正常72

抖肾俞穴，如同服用金匮肾气丸73

心好的女人气色好，身体棒74

心是血液循环交换机，心好血液循环才好74

血里寒湿重，心的负担也重76

红入心，适量吃红色食物养心血77

苦入心，适量吃苦味食物祛心火78

常喝玫瑰花茶，理气解郁79

全身艾灸，迎来心脏的“春天”80

每天拍心经，让心跳更有力81

用好心俞穴，养好心神每天都快乐82

艾灸神门穴，养心血、定神志84

肝好血好，让湿寒无藏身之地85

女子以血为本，肝好血才旺85

肝血虚，湿寒容易入侵损肝气86

寒湿过重也会导致肝气郁滞87

怒伤肝，养肝要学会平心静气88

“人卧血归于肝”，睡得好血才旺88

酸入肝，适量吃酸味食物可养血柔肝90

青入肝，适量吃绿色食物可助肝排毒90

四物汤，女人补血养肝第一方92

肝血虚，常按三阴交穴补肝血93

第四章 暖养子宫，子宫好女人才好97

子宫受寒，“老朋友”有意见97

没有了温度，怎么能受孕99

宝宝最需要妈妈的“体温”101

“好脾气”的卵巢也需要温暖102

合理的饮食是对子宫最好的爱104

营养均衡，女人花才能别样红104

别让寒凉食物毁了子宫106

补血养阳的食物让女人正青春107

中药调理，让你始终保持女人味111

充分运动，让子宫的气血动起来113

游泳，子宫最好的“按摩师”113

子宫操，让子宫变得暖暖的115

瑜伽，不仅仅能提升女人气质117

第五章 在饮食上下工夫，做个快乐的“吃货”123

女人身体寒湿，饮食有宜忌123

寒湿交困，女人应该怎样搭配日常餐桌124

吃对食物，让身体变寒为暖126

羊肉炖萝卜，这个冬季不太冷126

适量吃牛肉，补血补气手脚变暖128

夏天喝黄芪鳝鱼汤，轻松治愈“空调病”129

寒性痛经，用小茴香泡茶喝130

冬夏吃姜，不用医生开药方131

阳虚怕冷不用怕，热心肉桂来帮忙132

暖脾胃、补血散寒，红糖是最好的选择133

天天吃红枣，女人不易老134

女人适量吃桂圆，补气养血不衰老135

艾叶散寒止痛，最适合宫寒的女人137

益母草煮鸡蛋，不仅仅是妇科良方138

祛湿就这样吃，吃出好肤色好身体139

薏米除湿效果好，煮粥炖汤都可以139

红豆小米粥，健脾除湿安度盛夏141

冬瓜炖汤，减肥、美容、排毒142

丝瓜一身是宝，搭档蛤蜊最相宜143

芹菜炒百合，预防“富贵病”144

祛湿并不难，鲫鱼红豆是“良配”145

陈皮燥湿化痰，让身体不再憋闷沉重146

第六章 经穴除寒湿，随手拈来效果好149

六个穴位，祛寒除湿最有效149

护神阙，拒寒邪149

肾阳不足，常揉关元穴150

经常搓涌泉穴，活血通络暖全身151

艾灸命门穴，温肾助阳祛寒湿152

按摩脾俞穴，从源头上祛除寒湿153

常揉丰隆穴，轻松除湿祛痰154

动动腿，赶走寒湿155

用脚后跟走路，肾好阳气足身体暖155

多踩鹅卵石，让健康多起来157

动动脚趾头，活气血、祛体寒158

按摩足部穴位，祛寒除湿立竿见影159

经常踢腿、下蹲，预防老寒腿162

第七章 寒湿损健康毁形象，保暖除湿做个暖美人167

寒湿不除，影响形象损失多167

长痘痘是寒湿困脾，常吃红豆薏米粥167

黑眼圈多为寒湿瘀滞，经常按摩能消除170

色斑不断是寒湿过重，内调外养轻松摆脱173

肥胖的根源在痰湿，想要瘦祛湿最见效176

水肿是湿气过重，健脾祛湿能“消肿”179

寒湿“作乱”，皮肤爱出油182

寒湿缠身，女人总是在“战斗”184

月经不调，祸起寒气184

痛经，宫寒在作祟187

带下病，祛湿邪、养脾肾是关键190

宫寒不孕，剥夺你做妈妈的权利192

乳腺增生，多是寒气惹的祸194

补肾养血，安然应对更年期综合征196

寒湿过重，女人离健康越来越远198

阳气不足的女人最怕冷198

寒湿无孔不入，让你食欲不振200

身体虚寒的人经常腹泻204

预防肩周炎，祛寒湿、补气血206