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1．你对老年知多少？1

2．什么是老化？4

3．什么是人口老龄化？人口老龄化的特征是什么？5

4．人口老龄化带来的问题有哪些？9

5．老年人为何会老化？老化的特点是什么？11

6．中老年人保健原则和目标是什么？13

7．健康老人的标准有哪些？15

8．心脏和血管老化的现象有哪些？17

9．如何延缓心脏和血管的老化过程？18

10．肺部老化对呼吸功能有影响吗？19

11．如何加强肺功能的锻炼？20

12．人到老年为啥消化功能变差了？21

13．老年人消化道如何保健？22

14．老年人泌尿生殖系统的疾病有哪些？23

15．老年人排尿困难、尿失禁可以改善吗？24

16．老化使人体代谢和内分泌发生哪些改变？25

17．老年人如何防止代谢失衡？26

18．大脑的老化对老年人会产生哪些影响？27

19．如何应对大脑老化给自己带来的影响？28

20．老年人为何行动迟缓？30

21．对关节、肌肉常见老化现象如何自我保健？31

22．感官常见老化现象有哪些？33

23．怎样才能保护好自己的各种感觉器官？34

24．皮肤老化现象有哪些？如何自我保健？35

25．为什么老年人的保健要从日常生活做起？36

26．老年人的活动如何安排？37

27．老年人要维持什么样的生活节律？42

28．如何建立良好的老年生活方式？45

29．为什么说老年人的饮食与营养很重要？49

30．老年人的营养需求特点有哪些？50

31．老年人的饮食原则有哪些？52

32．老年人的心理变化及影响因素有哪些？54

33．老人心理健康的标准是什么？59

34．老年期常见的心理问题有哪些？61

35．维护与增进老年人心理健康的原则与措施是什么？63

36．老年人常见心理问题特征及其对策69

37．步入老年要学会享受生活75

38．老子谈心理健康77

39．“话聊”在防治疾病中的作用86

40．正确认识焦虑症89

41．46～55岁，人生的高危期92

42．中年人保持身体健康小贴士94

43．中老年人保健16要诀96

44．长寿的秘密98

45．中年养生的五大误区100

46．威胁老人健康的十大疾病及预防102

47．老人常见急症的家庭处置107

48．老年不显露疾病有增多趋势112

49．各种各样的咳嗽原因多114

50．肺气肿的原因和治疗118

51．慢性阻塞性肺疾病与吸烟的关系121

52．哮喘的危险因素与自我保健124

53．导致支气管哮喘的八大危险因素126

54．老年人感冒不可忽视129

55．老年肺结核有哪些临床特点？130

56．金秋养肺有妙招133

57．秋分防燥有门道135

58．老年心血管的常见疾病及特点137

59．心血管疾病的老人日常生活注意事项142

60．老年人高血压有哪些特点？145

61．老年人高血压如何治疗？147

62．怎样合理安排老年人高血压的药物治疗？149

63．怎样进行老年人高血压的非药物治疗？151

64．肥厚的左心室能变薄吗？152

65．老年高血压患者如何应付冬季的血压变化？154

66．不容忽视的老年人低血压156

67．高血压患者如何防脑卒中？159

68．五个平衡防止心脑血管意外160

69．中年高血压的预防161

70．中风病人的中西结合治疗162

71．糖尿病高血压用药五问165

72．隐形健康杀手——高血脂167

73．如何知晓自己患上无痛性心肌梗死171

74．性格和冠心病173

75．心绞痛病人的自我保健175

76．心肌梗塞后病人的自我保健176

77．寒冷的冬季如何预防急性心梗？177

78．老年人心力衰竭的诱发因素与治疗179

79．心功能衰竭出现水肿时怎么办？180

80．老年心功能衰竭病人的日常保健181

81．老年人为何容易心律失常？183

82．心律失常老年人的日常保健184

83．心律失常发作时应该怎么办？185

84．心律失常的治疗不得随便186

85．微波消融法治疗房颤188

86．出师未捷身先衰，长使英雄泪满襟189

87．冬至数九老人怎样养生？194

88．心脏猝死原因多196

89．老年人便秘的自我保健199

90．老年人排便切忌太用力202

91．你知道胃食管反流性疾病吗？204

92．得了胃食管反流性疾病有何表现？205

93．得了胃食管反流性疾病该怎么办？207

94．谈谈“烧心”209

95．慢性胃病的病人如何自我保健？211

96．如何防止胃病复发？214

97．消化性溃疡的家庭注意事项217

98．肝硬化的饮食护理219

99．肝硬化病人如何预防肝昏迷？221

100．三位患大肠癌病人的故事223

101．警惕老人胆管癌的发生227

102．“癌症之王”——胰腺癌230

103．胃痛距离胃癌有多远？233

104．话说老年疝气237

105．长期大量饮酒会引起哪些肝损伤？241

106．酒精是怎样使肝炎患者出现肝硬化的？245

107．酒精性肝硬化患者在生活上要注意什么？246

108．防治酒精肝最有效的措施是节制饮酒247

109．脂肪肝青睐哪些人？250

110．如何让您的肝脏瘦瘦身？252

111．怎么知道自己患了肠易激综合征？253

112．功能性胃肠疾病及其用药原则255

113．如何预防各种牙病？258

114．如何关注口腔健康？260

115．佩戴假牙的八项注意262

116．乙肝病毒不可怕264

117．乙肝患者如何就医？268

118．丙型肝炎的危害及其防治270

119．慢性肾脏疾病老人的自我保健273

120．男性也有更年期吗？275

121．男性更年期要治疗吗？276

122．关注男性的性健康277

123．性爱可治愈感冒281

124．性欲低下、性冷淡的原因及其治疗282

125．造成前列腺损伤的六大因素287

126．前列腺健康的八重保护289

127．关注老年前列腺增生症291

128．重视代谢综合征的防治293

129．如何预防和治疗代谢综合征？296

130．中医是如何减肥的？298

131．趣话减肥301

132．腰围超标危害大306

133．中医如何治疗腰围超标？309

134．老马减肥的故事310

135．预防糖尿病足315

136．糖尿病患者自我保健的误区及对策316

137．痛风的病因及防治319

138．痛风病人的饮食指导323

139．别让失眠找上你326

140．失眠的治疗原则329

141．老人睡眠十忌331

142．老年失眠症的治疗有新认识332

143．如何延缓老年痴呆患者的病情发展？335

144．家有痴呆病人应该怎样护理？338

145．六种方法防止记忆力减退343

146．德德玛中风康复记345

147．预防眼病348

148．老年人白内障手术350

149．老年人见风如何不流泪？351

150．什么是角膜移植？353

151．警惕老年人患青光眼354

152．老花眼的自我保健355

153．老花镜配戴有讲究356

154．老花镜，当配即配357

155．保护听力六法358

156．老年性耳鸣的防治360

157．她为何打呼噜？362

158．睡梦杀手366

159．鼻咽癌及其治疗的新方法368

160．烦人的荨麻疹371

161．要命的药物过敏373

162．药物过敏的认识误区375

163．老年人锻炼需要量力而行376

164．怎么样走才能走出健康来？377

165．百岁老人百米短跑的世界记录380

166．合理锻炼使老人身体健康382

167．老年人八大健身新概念384

168．引起骨质疏松症的常见原因386

169．骨质疏松症的预防388

170．骨质疏松症的治疗390

171．不能承受的腰痛393

172．腰痛的自我防治395

173．腰痛的常见病——腰椎间盘突出398

174．老人的腰腿疼401

175．及早防治人老驼背405

176．人体酸性化是如何产生的？407

177．吃酸性食物过量是百病之源409

178．常吃蔬菜水果有益健康411

179．苹果提供多功能的营养413

180．水果可瘦身415

181．不同职业吃不同水果417

182．巧用水果来排毒418

183．红皮水果蔬菜有助防癌419

184．吃水果有七忌420

185．蔬菜的中药药理常识421

186．全方位的健康水果——苹果429

187．蔬菜的营养作用与食疗功效430

188．人到中年吃点啥？433

189．食自天成435

190．合理膳食可以防癌437

191．闲话偏方能治病438

192．常喝酸奶好处多442

193．酸奶减肥法真的可行吗？444

194．高温烹调食物会产生致癌物445

195．微量元素与老年疾病446

196．微量元素锌与抗衰老448

197．男人健康与微量元素450

198．补充微量元素，保障身体健康453

199．微量元素从食物中来456