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第一章 健康与健康观1

第一节 世界卫生组织关于健康的概念1

第二节 祖国医学关于健康的概念3

第二章 认识亚健康7

第一节 亚健康的概念7

第二节 亚健康状态的主要表现8

第三节 我国亚健康状态发生现状9

第四节 亚健康状态的诊断评估方法10

一、量表评定法10

二、血液检测评价法11

三、仪器检测评估法13

第五节 亚健康状态发生的原因13

一、社会因素的影响14

二、不健康生活方式的影响14

三、环境因素的影响15

第六节 亚健康状态的预防与控制15

一、运动疗法16

二、心理治疗17

三、音乐疗法18

四、中医调理19

五、物理疗法20

六、选择适宜的保健食品21

第三章 慢性非传染性疾病26

第一节 我国主要慢性病流行情况与特点26

一、高血压26

二、脑卒中28

三、冠心病34

四、癌症37

五、糖尿病40

六、慢性阻塞性肺疾病45

七、精神性疾病47

八、意外伤害48

九、痛风51

第二节 我国慢性病快速攀升的原因52

一、我国居民健康素养水平低52

二、慢性病危险因素普遍存在53

三、危险因素与慢性病有因果关系55

第三节 慢性病可防可控55

一、芬兰的社区慢性病危险因素综合管理55

二、澳大利亚的健康促进项目59

三、我国慢性病预防与控制的实践与探索62

第四章 健康的四大基石与实践74

第一节 合理膳食74

一、合理膳食的概念74

二、合理膳食的基本原则74

三、中国居民膳食指南（2016）75

四、中国居民平衡膳食图示78

第二节 适量运动83

一、适量运动有益健康83

二、久坐不动的危害84

三、我国居民体育锻炼状况84

四、选择适宜的运动方法85

五、适量运动的基本要素86

六、运动安全注意事项88

第三节 戒烟限酒89

一、吸烟危害健康89

二、戒烟的好处90

三、戒烟方法91

四、适量饮酒92

第四节 心理平衡93

一、心理健康的定义93

二、我国居民心理健康的主要问题94

三、心理健康和生理健康95

四、如何保持健康的心理96

第五节 疾病的膳食指导98

一、肥胖症的膳食指导98

二、糖尿病的膳食指导99

三、高血压的膳食指导102

四、高脂血症的膳食指导103

五、冠心病的膳食指导104

六、脑血管疾病的膳食指导105

七、痛风的膳食指导105

八、骨质疏松症的膳食指导106

九、肿瘤的膳食指导107

十、肾脏疾病的膳食指导108

十一、肝脏疾病的膳食指导113

十二、胃肠道疾病的膳食指导115

十三、呼吸系统疾病的膳食指导117

第六节 运动处方120

一、运动处方概述120

二、运动处方的原理122

三、运动处方的内容123

四、运动处方的制定与应用126

第七节 心理健康管理135

一、心理健康管理概述135

二、常见的心理问题与精神障碍138

三、心理评估142

四、心理干预156

第五章 中医治未病169

第一节 治未病学历史渊源169

一、春秋战国前及战国时期169

二、秦汉时期172

三、晋隋、唐时期173

四、明清时期173

第二节 中医治未病的理论基础174

一、治未病学说174

二、中医体质学177

三、体质干预180

第三节 四季养生原则185

一、各季节总的养生原则185

二、各季节饮食调理186

三、各季节生活起居调理190

四、各季节运动调理195

五、各季节自我保健方法196

第四节 常用中医治未病适宜技术198

一、膏方198

二、拔罐203

三、刮痧206

四、灸法210

五、针刺211

六、推拿215

七、敷贴217

八、足浴219

第五节 常见慢性病高危人群的病前调理221

一、高血压病221

二、高脂血症225

三、脂肪肝229

四、糖尿病232

五、冠心病235

六、中风（脑卒中）237

第六章 健康管理概述241

第一节 健康管理的概念与发展241

一、健康管理的概念241

二、健康管理的形成与发展242

三、健康管理的内涵245

第二节 健康管理服务的分类和主要内容247

一、基本健康管理247

二、亚健康状态健康管理249

三、慢性病危险因素专项健康管理250

四、慢性病健康管理253

第七章 健康体检255

第一节 健康体检的重要性255

一、健康体检的意义255

二、健康体检的作用256

三、单位职工健康体检的意义257

四、健康体检的价值257

第二节 健康体检的质量控制258

一、健康体检机构管理258

二、健康体检质量控制管理260

三、健康体检医疗安全管理264

第三节 健康体检诊查科目及项目265

一、体检基本项目（必查项目）265

二、备选检查项目（突出慢性病早期筛查）266

三、健康体检自测问卷（试行）266

第四节 健康体检超声波检查相关知识266

一、发展现状266

二、基本特性267

三、超声诊断的优点和不足267

四、临床应用268

五、超声诊断在体检预防医学中的重要价值269

六、小结与展望282

第五节 健康体检项目及其临床意义282

一、一般情况282

二、体格检查283

三、实验室检查286

四、影像学检查298

五、特殊检查299

第六节 与健康管理相关的功能学检验指标及含义301

一、功能医学基本概念301

二、功能医学检测301

三、功能医学检测内容及其含义303

第七节 健康体检注意事项312

一、体检前注意事项312

二、体检中注意事项313

三、体检后注意事项314

第八章 健康管理实践与探索316

第一节 慢性病高危人群健康管理316

一、超重与肥胖健康管理316

二、高血压健康管理323

三、血脂异常健康管理327

四、糖尿病高危人群健康管理332

第二节 慢性病患者健康管理338

一、脑卒中健康管理338

二、冠心病健康管理346

三、癌症预防与健康管理354

四、2型糖尿病健康管理359

五、慢性阻塞性肺疾病健康管理377

六、精神疾病健康管理383

七、高尿酸血症与痛风健康管理389

附录1 中医体质分类与判定表399

附录2 健康体检自测问卷（试行）405