图书介绍

活到99【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

陈庆树，黄渭铭编著著
出版社：北京：中国经济出版社
ISBN：7501707685
出版时间：1990
标注页数：384页
文件大小：13MB
文件页数：392页
主题词：

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：3440a77635038469e4f962b1400ffcf0

下载说明

活到99PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一篇影响健康与长寿的因素6

一、种族与家族遗传6

二、气候、环境11

三、情绪16

四、饮食营养25

五、生活起居、嗜好41

六、传染病、疾病58

七、社会与家庭68

八、体育活动和体力劳动77

第二篇中老年人身心健康发展的内容96

一、保健体操96

(一)早操96

(二)工(课)间操102

(三)家庭体操105

二、医疗体操114

(一)五禽戏115

(二)八段锦117

(三)易筋经120

(四)祛病延年二十势124

三、步行131

四、健身跑140

五、太极拳152

六、气功198

(一)简化气功207

(二)“六字诀养生功”210

七、保健按摩216

八、“三浴”健身法226

(一)日光浴锻炼226

(二)空气浴锻炼230

(三)冷水浴锻炼233

九、陶冶情操的娱乐活动239

(一)钓鱼240

(二)养花242

(三)饲鸟245

(四)下棋246

(五)吟诗248

(六)书写作画249

(七)集邮251

(八)读书学习254

(九)欣赏音乐257

十、其它健身活动262

(一)健身游泳262

(二)骑自行车265

(三)爬山267

(四)旅游269

(五)登楼梯273

(六)健身球275

(七)甩手运动276

第三篇中老年人常见疾病的体育疗法283

一、冠心病283

二、高血压病301

三、动脉粥样硬化314

四、中风323

五、慢性支气管炎328

六、肺气肿333

七、肺结核338

八、胃下垂342

九、慢性胃肠病344

十、慢性肝炎349

十一、便秘353

十二、肥胖症356

十三、糖尿病364

十四、肿瘤370

十五、颈椎病373

十六、肩周炎376

十七、腰痛379

十八、骨刺381