图书介绍

自卫防身术教学与训练图解【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

自卫防身术教学与训练图解
  • 潘四凤编著 著
  • 出版社： 徐州：中国矿业大学出版社
  • ISBN：7811071630
  • 出版时间：2005
  • 标注页数：94页
  • 文件大小：8MB
  • 文件页数：100页
  • 主题词：篮球运动－运动技术－图解

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图书目录

走向成功的步骤1

第一章 今日自卫防身术2

第二章 个人安全原则9

第一步 警惕9

第二步 判断14

第三步 行动18

第三章 自卫防身术的基础技术动作28

第四步 侧步躲闪28

第五步 格挡33

第六步 正面反击40

第七步 背面反击56

第八步 侧面反击61

第四章 实际运用66

第九步 如何应对前方擒拿66

第十步 如何应对成功的前方擒拿70

第十一步 如何应对背后袭击中的抱袭74

第十二步 如何处理对手后背抄袭79

第十三步 处理对手拷腕攻击83

第十四步 面对压力保持冷静91

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