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第一章　医疗的最终目的是修复人体的自愈力正确认识身体的力量2

你所不了解的事实真相4

过度干预会破坏身体的天然药材库7

错误的求医观念9

善用身体神医可以治于未病11

是谁谋杀了你的健康13

第二章　最好的医生：神奇的自愈力量身体的自我适应机制16

身体的自我防御体系18

身体的自我净化功能23

身体的自我保护能力28

做自己的保健专家31

第三章　身体的天然良药（一）骨骼骨骼的自我更新34

骨骼——人体的血库38

忘吃“骨药”的灾难39

骨病可能不在骨头上42

腿上的养生秘药44

敲骨胜于补钙47

骨骼小动作，收获大健康50

健骨秘笈53

第四章　身体的天然良药（二）皮肤与肌肉肌肉才是最好的护肤霜60

肌肉对健康的作用62

用肌肉打开沉睡的身体64

肌肉按摩缓解病痛65

皮肤：身体的第一道防线67

人体毛发的妙用70

天然除皱术：脸部锻炼71

第五章　身体的天然良药（三）眼、耳、鼻、舌眼泪的药用价值74

善用颜色促健康76

如何使用“眼”药78

让眼睛帮你诊断疾病81

用耳朵把病“听”好82

耳屎贵如金84

耳朵的长寿经85

小小喷嚏助健康86

给鼻子“洗洗澡”88

唾液——体内最神奇的灵丹89

第六章　身体的天然良药（四）体内的水血液——生命之海94

血液还是疾病诊断器96

你的血液健康吗99

保持机体交通顺畅102

酸性体液：生命的杀手104

来自淋巴的防御战106

汗液——排毒通道108

水，人体的第二血液111

我们该喝什么水113

我们应该这样喝水114

第七章　身体的天然良药（五）经络中医眼中最神奇的灵药118

认识人体的经络119

娇弱的林妹妹——肺经121

救命稻草——手厥阴心包经123

胆经——为你排忧解难125

膀胱经——人体的美容师126

肾经——通向幸福之路128

对症下“手”，向经脉找药方130

手足经络使用131

第八章　身体的天然良药（六）呼吸如何用肺理气调水136

警惕呼吸困难139

呼吸是最好的药140

忘记呼吸的代价142

学会呼吸143

让呼吸变得顺畅145

第九章　身体的天然良药（七）能量身体所需要的能量148

重新认识食物的力量151

别把身体变成垃圾桶152

在你的饭碗中加点料154

标志“营养”未必真营养156

是什么让你生病157

八吃法补充营养159

治疗胃病的灵丹妙药161

为什么便秘会缠上你163

能量过量带来的浩劫165

要想身体棒，消化必通畅167

剩饭菜的危害169

第十章　身体的天然良药（八）心神为什么心脏病会找上你172

心脏病的防治方案174

病在身，根在心176

乐观豁达寿自长177

食补不如心补179

勤用脑，活到老180

沉思冥想健身术182

长寿的秘密：三心二意184

第十一章　身体的天然良药（九）睡眠损耗不及时修补的恶果188

睡眠就是最好的补药190

睡眠里的大学问192

睡眠的问题出在哪里193

安眠药，吃还是不吃195

患上“夜郁症”197

失眠的完美解决方案198

第十二章　身体的天然良药（十）性爱最神奇的药202

一流的美容师204

怎样理解性生活过频205

别把性爱当安眠药207

如何服用性爱这剂药209

第十三章　正确使用身体的天然药材库健康的身体需要什么212

为什么疾病会找上你214

扰乱身体医生的后果217

对抗疾病的根本方法219

学会倾听身体的呼救221

怎样才能不生病223