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第一节 体育的概念1

第一章 体育概述1

第二节 体育的功能3

第三节 体育与现代社会生活6

第二章 普通高校体育的地位和作用9

第一节 高校体育的地位和作用9

第二节 高校体育的任务10

第三节 实现高校体育任务的途径和要求10

第一节 健康的概念14

第三章 体育与健康14

第二节 健康的标准15

第三节 健康的生活方式15

第四节 体育锻炼对增进健康、增强体质的作用16

第四章 身体锻炼的生理学基础19

第一节 骨骼肌的工作19

第二节 身体运动时的氧供应21

第三节 身体运动时的能量供应21

第四节 身体运动时的恢复过程23

第一节 身体锻炼的原则24

第五章 身体锻炼的原则和方法24

第二节 身体锻炼的方法25

第三节 身体锻炼的效果评定26

第六章 体育卫生与健康常识28

第一节 体育锻炼的一般卫生常识28

第二节 女子体育卫生31

第三节 常见运动性损伤的预防和处理33

第四节 常见疾病的处理和急救36

第五节 行为与健康41

第六节 大学生心理卫生46

第一节 运动竞赛的意义和分类50

第七章 运动竞赛基本知识50

第二节 运动竞赛的基本方法51

第三节 常见运动项目比赛名次评定的方法53

第四节 运动竞赛工作常规55

第五节 运动竞赛的编排、记录与公告58

第八章 奥林匹克运动68

第一节 古代奥林匹克运动68

第二节 现代奥林匹克运动71

第九章 发展身体素质的方法81

第一节 力量素质81

第二节 速度素质83

第三节 耐力素质84

第四节 灵敏素质85

第五节 柔韧素质85

第十章 太极拳87

第一节 太极拳运动的特点87

第二节 太极拳运动的方法88

第三节 太极拳的手法90

第五节 简化太极拳91

第四节 太极拳运动的动作要求91

第十一章 田径100

第一节 短跑技术与练习方法100

第二节 中长跑技术与练习方法104

第三节 跳远技术与练习方法105

第四节 跳高技术与练习方法108

第五节 铅球技术与练习方法112

第十二章 形体训练与健美操115

第一节 形体训练115

第二节 健美操117

第一节 技巧129

第十三章 竞技体操129

第二节 双杠136

第三节 单杠143

第十四章 篮球148

第一节 传、接球148

第二节 运球152

第三节 投篮154

第四节 主要竞赛规则简介155

第十五章 排球159

第一节 排球基本技术159

第二节 排球比赛方法174

第十六章 足球177

第一节 足球的基本技术177

第二节 基本裁判规则184

第十七章 乒乓球186

第一节 乒乓球基本技术186

第二节 乒乓球的基本规则200

第十八章 羽毛球201

第一节 羽毛球的基本技术201

第二节 羽毛球竞赛的主要规则207

参考文献210