我的健康我做主【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

我的健康我做主PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

自我诊断1

第一章 引起疾病的原因1

第二章 疾病的诊断及治疗4

7种预防疾病的方法4

3种诊断疾病的方法7

6种治疗疾病的方法12

自我保健疗法17

第一章 五官科疾病17

4种避免眼睛疲劳的家庭疗法17

4种消除眼布血丝的家庭疗法17

5种治疗结膜炎的家庭疗法18

4种减少耳垢的家庭疗法19

8种控制耳痛的家庭疗法19

6种减轻耳朵感染疼痛的家庭疗法20

9种治疗中耳炎的家庭疗法21

6种防治打鼾的家庭疗法23

13种阻止流鼻血的家庭疗法23

9种消除鼻窦炎的家庭疗法25

8种消除喉咙痛的家庭疗法26

8种控制喉炎的家庭疗法27

9种消除口臭的家庭疗法28

5种制止磨牙的家庭疗法29

9种防治牙痛的家庭疗法30

11种防治牙龈发炎的家庭疗法31

12种消除牙石和牙垢的家庭疗法32

5种消除牙齿斑渍的家庭疗法34

10种缓解假牙不适的家庭疗法34

第二章 皮肤科疾病36

11种防止生头皮屑的家庭疗法36

8种解决头发干涩的家庭疗法37

11种对付油性头发的家庭疗法38

13种防治皱纹的家庭疗法39

11种防治粉刺的家庭疗法41

15种治疗晒伤的家庭疗法43

8种治疗割伤及擦伤的家庭疗法45

10种处理轻度烫烧伤的家庭疗法47

10种防治冻疮的家庭疗法48

9种防治嘴唇干裂的家庭疗法49

10种防治手干裂的家庭疗法50

3种清爽油性皮肤的家庭疗法52

7种防治皮肤干涩及冬季皮肤痒的家庭疗法52

13种防治皮肤炎及湿疹的家庭疗法53

4种治疗尿布疹的家庭疗法55

4种治疗荨麻疹的家庭疗法55

10种治疗带状疱疹的家庭疗法56

7种减少手指肉刺的家庭疗法57

11种防治牛皮癣的家庭疗法58

8种战胜疣的家庭疗法60

5种消除疖的家庭疗法61

16种防治鸡眼与厚茧的家庭疗法62

6种防治疤痕的家庭疗法65

9种防治脂肪堆积的家庭疗法65

17种去除脚癣的家庭疗法67

10种根除脚臭的家庭疗法70

10种防治昆虫及动物咬伤的家庭疗法71

6种减轻昆虫螫伤疼痛的家庭疗法74

7种防治体臭的家庭疗法75

第三章 肌肉、骨骼疾病77

21种缓解肌肉痛的家庭疗法77

11种缓和肌腱炎的家庭疗法81

5种防治指甲内生的家庭疗法82

7种缓解颚关节不适症的家庭疗法83

14种消除颈部痛的家庭疗法84

15种缓解背痛的家庭疗法86

12种对付手腕痛的家庭疗法89

14种减轻关节炎疼痛的家庭疗法91

13种治疗骨质疏松症的家庭疗法93

11种对付膝盖痛的家庭疗法95

8种缓解间歇跛的家庭疗法98

13种防止抖腿症的家庭疗法99

10种治疗脚痛的家庭疗法101

14种培养良好姿势的家庭方法103

26种消除疲劳的家庭疗法105

第四章 消化系统疾病110

6种防治打嗝的家庭疗法110

6种解决恶心的家庭疗法111

8种缓解呕吐的家庭疗法112

3种消除胀气的家庭方法113

8种平息婴儿疝痛或腹痛的家庭疗法113

6种解决侧腹痛的家庭疗法114

10种防治肠胃溃疡的家庭疗法115

13种解决胃灼热的家庭疗法116

17种对付痉挛性腹痛的家庭疗法118

6种控制食物中毒的家庭疗法120

12种解决便秘的家庭疗法122

8种对付腹泻的家庭疗法124

7种抑制水土不服腹泻的家庭疗法125

12种对付痔疮的家庭疗法126

12种解决肛门裂伤的家庭疗法128

10种对付醉酒的家庭疗法129

第五章 呼吸系统疾病132

15种控制感冒的家庭疗法132

14种对付流行性感冒的家庭疗法134

8种减轻支气管炎的家庭疗法137

11种阻止气喘病发作的家庭疗法138

20种解决肺气肿的家庭疗法140

8种对付发烧的家庭疗法143

12种治疗中暑的家庭疗法146

第六章 妇科和泌尿系统疾病148

9种减轻乳房疼痛的家庭疗法148

14种缓解经前不适症的家庭疗法149

10种减轻痛经的家庭疗法150

5种平稳度过绝经期的家庭疗法152

7种防止妊娠反应的家庭疗法153

10种关于哺乳问题的家庭疗法154

10种对付子宫内膜异位的家庭疗法156

16种治疗不孕的家庭疗法158

5种避免孩子尿床的家庭疗法160

9种对付膀胱感染的家庭疗法161

7种治疗生殖器疱疹的家庭疗法162

11种克服阳萎的家庭疗法163

第七章 血液循环与内分泌系统疾病165

8种控制高血压的家庭疗法165

8种缓解心动过速的家庭疗法167

8种对付静脉炎的家庭疗法169

10种减轻静脉曲张的家庭疗法170

5种去除瘀血的家庭疗法171

7种防止脂肪过量的家庭疗法172

18种控制糖尿病的家庭疗法173

11种对付痛风的家庭疗法177

10种消除肾结石的家庭疗法179

13种保持低胆固醇的家庭疗法180

第八章 精神系统疾病184

22种消除头痛的家庭疗法184

13种解决失眠的家庭疗法187

10种消除忧郁的家庭疗法189

15种缓解情绪焦虑的家庭疗法190

12种控制晕车、晕船及晕机的家庭疗法192

自我保健新概念195

第一章 自我保健常识195

为什么有些人会血压低？195

高血压、冠心病等患者能吃鸡蛋黄吗？196

何谓动脉粥样硬化？它多发生于哪些部位？196

精神病会遗传吗？197

如何治疗神经衰弱？197

如何治疗慢性结肠炎？198

老人胃出血的原因何在？198

如何治疗胃病？199

胆囊切除后能吃鸡蛋吗？199

患慢性便秘久治不愈怎么办？199

怎样诊断是否患上肝癌？200

如何治疗肺气肿？200

慢性肾功能不全者在饮食方面要注意什么？201

怎样治疗肾下垂？201

肾病患者治疗时应注意什么？202

老年性尿失禁应如何治疗？202

前列腺肥大应如何治疗？203

糖尿病患者可以结婚和生育吗？204

如何治疗及预防脑膜炎？204

乙型肝炎病毒来自哪里？205

什么人应接受乙肝疫苗注射？205

肝炎怎样才算治愈？206

如何预防婴儿贫血？207

儿童患上了佝偻病怎么办？207

阴道念珠菌病有何特征？207

外阴白斑会变癌吗？208

包皮过长和包茎会影响健康吗？208

尿为什么会呈乳白色？208

皮下脂肪硬块有问题吗？209

怎样治疗和预防风湿性关节炎？209

如何对付婴儿湿疹？210

为何肛门瘙痒？210

怎样治疗慢性鼻炎？211

慢性咽炎应怎样治疗？212

怎样预防牙龈炎？212

结扎输精管会使性功能异常吗？213

什么因素会影响男性性器官的发育？215

精液带血有毛病吗？215

为什么蹲久了突然站立会头晕？216

怎样消除运动后的小腿疼痛？216

为何心跳有快有慢？217

第二章 自我保健运动218

散步218

原地跑步219

及序运动219

拍打运动220

内养功221

第三章 自我保健按摩223

常用按摩手法223

不同部位的保健按摩法225

健美按摩法228

第四章 常见病推荐食谱与饮食禁忌231

常见病的推荐食谱231

日常生活的饮食禁忌241

人体与主要营养成分246