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第一单元 规划入门：全面认识职业生涯规划1

【学习目标】1

【导入案例】1

模块一 职业生涯规划的概念1

【理论梳理】2

一、职业生涯规划的含义2

二、职业生涯规划的由来3

三、职业生涯发展的基本理论3

【案例分析】6

案例一 只想问路在何方6

案例二 “凡事预则立”，求职亦然7

案例三 有目标才有前行的方向9

【实践训练】10

一、实训导航10

二、实训项目10

三、方法策略10

模块二 职业生涯规划的意义11

【理论梳理】11

一、职业规划对个人生活的意义11

二、学业规划对职业发展的意义12

三、职业生涯规划对大学生的意义14

【案例分析】15

案例一 职业规划正当时15

案例二 十年后你会怎样16

案例三 专业始于规划17

【实践训练】19

一、实训导航19

二、实训项目19

三、方法策略19

模块三 大学生职业生涯规划的方法20

【理论梳理】20

一、大学生职业生涯规划的原则20

二、大学生职业生涯规划的步骤21

三、大学生职业生涯规划文案的制作25

【案例分析】27

案例一 职业目标的影响27

案例二 一句“玩笑”，两种人生28

案例三 一个大学生的职业规划书29

【实践训练】33

一、实训导航33

二、实训项目34

三、方法策略34

【单元小结】34

【思考题】34

【网络情境练习】35

一、网上视频35

二、推荐理由35

【真实情境练习】35

一、活动名称35

二、活动目的35

三、活动流程35

第二单元 规划铺垫：全方位认识自我36

【学习目标】36

【导入案例】36

模块一 性格探索39

【理论梳理】39

一、性格的定义39

二、性格与职业40

【案例分析】55

案例一 一个广告主管的职业出路55

案例二 性格决定命运57

案例三 了解性格，定位职业58

【实践训练】59

一、实训导航59

二、实训项目59

三、方法策略59

模块二 兴趣探索60

【理论梳理】60

一、兴趣的概念60

二、霍兰德兴趣类型理论62

【案例分析】69

案例一 专业不对口的播音主持69

案例二 陆逢兆：以地产为终身职业70

案例三 每一次改变都只为了不变71

【实践训练】73

一、实训导航73

二、实训项目73

三、方法策略73

模块三 能力探索74

【理论梳理】74

一、能力的概念74

二、能力与职业选择80

三、职业能力探索的方法81

四、职业能力开发82

【案例分析】85

案例一 谁都能当老师吗？85

案例二 从普通文员到行政总监86

案例三 关注职场发展，训练职业能力87

【实践训练】88

一、实训导航88

二、实训项目88

三、方法策略88

模块四 价值观探索89

【理论梳理】89

一、价值观概述89

二、价值观与职业选择92

三、价值观探索的方法96

【案例分析】98

案例一 就做一个调酒师98

案例二 明确目标，少走弯路99

案例三 这是我想要的生活吗？101

【实践训练】102

一、实训导航102

二、实训项目102

三、方法策略102

【单元小结】103

【思考题】103

【网络情境练习】103

【真实情境练习】104

第三单元 规划基础：深入探索职业世界105

【学习目标】105

【导入案例】105

模块一 职场探索105

【理论梳理】106

一、职场探索概述106

二、组织文化探索107

三、行业企业探索110

【案例分析】114

案例一 有规划还要有行动114

案例二 银行怎么选人115

案例三 只为考证狂的小张116

【实践训练】118

一、实训导航118

二、实训项目118

三、方法策略118

模块二 职业探索118

【理论梳理】119

一、职业与职位119

二、职位探索121

三、职业探索的方法125

【案例分析】128

案例一 虎落平阳的张艳128

案例二 调整预期，退一步海阔天空129

案例三 机会总是垂青有准备的人130

【实践训练】132

一、实训导航132

二、实训项目132

三、方法策略133

【单元小结】133

【思考题】133

【网络情境练习】134

【真实情境练习】134

第四单元 规划重点：科学进行职业决策135

【学习目标】135

【导入案例】135

模块一 职业生涯决策概述136

【理论梳理】136

一、职业决策的概念136

二、职业决策的风格137

三、职业决策的方法与工具138

【案例分析】146

案例一 小李的职业生涯规划146

案例二 周远的SWOT分析147

案例三 黄薇的“生涯平衡单”149

【实践训练】152

一、实训导航152

二、实训项目152

三、方法策略152

模块二 职业生涯目标设定153

【理论梳理】153

一、职业目标定位的影响因素153

二、职业目标分解154

三、职业发展路径选择157

【案例分析】160

案例一 先留学还是先就业？160

案例二 她为什么频频跳槽？161

案例三 走技术路线还是管理路线？163

【实践训练】167

一、实训导航167

二、实训项目167

三、方法策略169

【单元小结】169

【思考题】170

【网络情境练习】170

【真实情境练习】170

第五单元 规划拓展：充分做好生涯准备171

【学习目标】171

【导入案例】171

模块一 自我能力提升172

【理论梳理】172

一、创新素质与能力172

二、时间管理能力175

三、解决问题能力182

【案例分析】185

案例一 个人创新能力可以成就事业185

案例二 时间管理——华为员工成功之宝186

案例三 有问题先生的故事189

【实践训练】190

一、实训导航190

二、实训项目190

三、方法策略190

模块二 职场素质拓展190

【理论梳理】191

一、职场人际交往与沟通能力191

二、团队合作能力194

三、领导力198

【案例分析】202

案例一 还需要面对面地沟通吗？202

案例二 地狱与天堂203

案例三 陶行知的四块糖204

【实践训练】204

一、实训导航204

二、实训项目205

三、方法策略205

模块三 求职准备与行动206

【理论梳理】206

一、职业信息的搜集与运用206

二、求职材料的制作209

三、面试的准备与尝试216

【案例分析】226

案例一 广撒网不如懂撒网226

案例二 小教养，大作用227

案例三 吃，还是不吃？228

【实践训练一】229

一、实训导航229

二、实训项目229

三、方法策略229

【实践训练二】229

一、实训导航229

二、实训项目229

三、方法策略230

【单元小结】230

【思考题】230

【网络情境练习】231

【真实情境练习】232

参考文献233

后记235