图书介绍

中老年心理健康与长寿养生 5 中老年人心理健康与长寿【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

刘宏奎主编著
出版社：北京：中国社会出版社
ISBN：7801464389
出版时间：2000
标注页数：470页
文件大小：7MB
文件页数：477页
主题词：中年人(学科: 心理保健) 老年人(学科: 心理保健) 中年人(学科: 养生(中医)) 老年人(学科: 养生(中医)) 中年人(学科: 长寿) 老年人(学科: 长寿) 中年人心理保健老年人养生(中医) 长寿

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图书目录

目录1

让健康的心理伴度晚年1

一、心理健康的标准3

二、老年人心理健康应具有的特点5

三、怎样达到心理健康8

四、心理健康是身体健康的基础19

五、克服畏老心理23

六、老与不老心理初探27

七、运用身心功能变化的节律33

八、老年人心理行为预演36

九、加强心理“营养”38

十、多做自我调适43

十一、要拥有希望和抱负45

十二、交谈是减轻内心压力的法宝47

十三、老年心理不软弱50

老年人的心理失调与心理平衡57

一、心理失调是老年人最可怕的疾病59

二、老年人心理失调的原因63

三、进行心理调整，维持心理平衡66

四、幽默是心理障碍的调适剂71

五、高峰体验是心灵撞击的火花75

六、应急状态下的心理准备77

七、不要做情绪的“苦行僧”81

八、把握良好的心态84

九、树立正确的生死观116

十、养心调神寿天年150

十一、与人为善心身健172

十二、人要真诚和宽容179

十三、正确对待胜与败186

十四、如何保持心理平衡191

老年人的生理健康与心理健康231

一、人的生理健康与心理健康的关系233

二、心理因素影响躯体健康的途径239

三、心理健康在自重245

四、衰老与寿命的关系251

五、多病期保健与长寿255

六、如何才能长寿256

七、情绪与长寿257

八、生活习惯与长寿263

九、兴趣爱好与长寿278

十、保持良好的情绪状态281

十一、心地善良待人宽厚287

十二、积极思考合理用脑289

十三、加强自我防护心理292

十四、对疾病应作心理抗争293

十五、注意消除疲劳297

十六、面对危机善于心理防卫301

十七、培养广泛的兴趣与爱好303

十八、饮食心理与长寿307

十九、吃药与长寿313

二十、吸烟心理与长寿315

二十一、饮酒心理与长寿318

二十二、睡眠心理与健康319

二十三、死亡心理与健康321

二十四、性心理与长寿326

二十五、智力锻炼与长寿329

二十六、情感陶冶与长寿335

二十七、行为活动与长寿340

二十八、老年人要掌握点长寿秘诀352

二十九、延缓脑衰老是延年益寿的关键359

三十、中医药抗衰老秘方367

三十一、长寿歌诀410

三十二、保健谚语422

三十三、膳食长寿术429