图书介绍
图解颈肩部功能锻炼【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】
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- 张军编著 著
- 出版社: 北京:人民卫生出版社
- ISBN:711710287X
- 出版时间:2008
- 标注页数:50页
- 文件大小:11MB
- 文件页数:56页
- 主题词:颈肩痛-体育疗法-图解
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图书目录
第一部分 颈部保健操1
一、玉凤点头1
二、前伸探海3
三、回头望月5
四、颈部侧屈7
五、“米”字运动9
六、以头书“凰”14
七、颈部环转19
八、金鸡长鸣21
九、与项争力23
第二部分 肩背部保健操26
十、耸肩缩颈26
十一、双手托天28
十二、弯肱拔刀30
十三、屈肘转肩32
十四、倚枕望天34
第三部分 颈肩部常见病问答37
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