情绪掌控术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

情绪掌控术PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1章 情绪告诉我们的那些事儿6

意识状态，情绪的主导6

身心连结，治病先医心9

身体疾病，都是负面情绪惹的祸10

负面情绪，身体疾病的罪魁祸首11

正面能量，人体疾病的克星13

意识，人体自疗的法宝16

意识状态形成的0-6岁18

正面情绪，父母对孩子的引导19

负面情绪，身体疾病的导火索21

身心统一，情绪调节最重要22

治病，抓住根本最重要23

调和情绪治未病之先24

压力，破坏身体的罪魁祸首26

认知，决定压力的程度26

负面能量，压力的产物28

压力，不可忽视的情绪毒素29

冻结反应，应对创伤的自我保护方法32

创伤，你身边的健康杀手34

找到原因，摸清压力的来龙去脉36

压力，来自我们的内外36

纾压，像大禹治水一样38

解压，从内心调整开始39

负面情绪，可怕的病因41

难以发现的自我投射41

生气43

挑剔43

悲伤44

愤怒44

自责、悔恨44

羞耻44

恐惧45

第2章“自我投射”的表现形式50

头部、颜面及五官，“自我投射”的青睐点50

颈部，情绪的运输站55

肩膀，情绪的直接反映59

手臂，内心世界的表达62

手掌，传达不同的情绪62

手腕，内心冲突的直接体现63

下手臂，内心想法的表达63

手肘，自我保护的象征64

上手臂，内心强大的表现64

胸腔，直接传达情绪的部位66

胸腔，内心的真实表达66

心脏，灵魂的原点68

肺部，生命的表达者69

乳房，自我的表现形式69

横膈膜，生命的想法反映70

内脏，注解情绪的细微之处71

胃，对人、事的反映71

肠，外界的直接感受72

肝，郁结情绪的反映72

胆囊，勇气与自信的所在73

胰脏、脾脏，爱与亲密的感受者73

肾脏，负面情绪的接受者74

膀胱，内在悲伤与渴望的反映者74

腰脊，内心压力的反映76

脊椎，支撑的力量77

上背部，内外情绪的输出点78

腰背部，自我整合与力量的所在78

骨盆系统，心态的折射所在80

生殖系统，性与自我认同的感受82

女性生殖系统，对自己和伴侣的情结82

男性生殖系统，自我认同的反映83

其他生殖系统问题84

下肢、足部，内心隐秘心理的指引86

大腿，家庭关系的反映86

膝盖，柔软、自然的态度的象征86

小腿，新事物引起的反响87

脚踝，身与心的一座桥梁88

双脚，独立、坚强与行动的代表89

脚掌，寻找人生方向的象征90

第3章 内外结合，为自己的情绪排毒97

不能不关注的压力问题97

压力，让你百病丛生97

心病还须心药医98

神奇催眠，助你排解情绪100

你必须知道的催眠原理100

不能不说的催眠术及其注意事项102

自我催眠法助你情绪排毒104

花精，自然的神奇情绪魔法师112

花精，无声的生命守护者112

昂贵而神奇的花精家族114

7种花精，轻松搞定日常情绪119

发现情绪，正确使用花精120

音乐，心灵解压的灵丹妙药122

音乐影响身体器官122

快乐，你生活中不可缺少的快乐因子122

快乐收藏，积累快乐的DIY126

快乐日记，美好生活的记载127

快乐相册，美好瞬间的回顾127

动起来，让你的压力跑没影129

运动，让心情舒畅129

运动，不能不注意的几个问题131

简易指压技巧TAT135

具体的动作135

语言准备136

施行过程140

治疗整合142

注意事项142

敲打太阳穴，调动正面能量144

语言设定144

敲打步骤146

注意事项147

情绪排毒的其他技巧148

静坐冥想148

海盐洗浴48

特定呼吸149

快速眼动疗法153

声音疗法153

自我敲打法154

第4章 健康身心，你要做的这些事160

自我察觉，治疗见效的第一步160

正视情绪释放过程中的各种问题162

释放负面情绪，让分灵体回归“母体”163

要学会用多种方法爱自己166

学会宽恕，全面地接受自己166

自我对话，温柔地对待自己168

拒绝上瘾，不安全感巧排解169

速食，追求廉价的补偿170

烟酒，逃避现实的表现171

远离重复模式与负面信念的噩梦173

错误的安全感来自习惯的重复173

潜意识决定我们的个性174

面对负面情绪的分灵体176

孩子、宠物，被你忽略的情绪仪表178

孩子身体状况，折射父母间的关系179

宠物，折射主人的情绪180

网络、手机、购物，背后隐藏的心结180

手机，寄托着难言的情绪180

网络，逃避心理的庇护所181

花钱，自我肯定和控制的欲望182

不要纠结于过去的情绪，活在当下才最好183

往事随风，给自己做心理扫除183

解除压抑，活在当下185

第5章 生活细节,反映身心健康190

手术后病就真的“好了”吗190

肿瘤，情绪调解很重要190

更年期，心调胜医治190

疼痛背后的心理原因191

情绪作怪，过敏反映192

是对人的恐惧，而不是对食物192

孩子过敏，寻根找父母193

过敏红疹其实是一种信号193

不能不说的心肝问题195

新脏病欲望得不到满足的表现195

疾病，家人之间息息相关197

子女的疾病与父母息息相关197

孩子多动父母心理的镜子198

依赖家人，脚部不适198

性功能障碍与男人的情绪有关201

不举，其实是不认同的结果201

轻视也会造成男人的不举202

月经问题其实是反映女性的心事203

压抑，导致经期不顺203

更年期原来是恐惧惹的祸204

成长过程，留心疾病惹上身205

追寻目标时当心糖尿病205

强调责任心小心患痔疮206

倔强的个性小心膝盖毛病206

附录1 压力自测法208

附录2 穴位按压纾压法212

附录3 给压力大人群补充健康食品的建议214

附录4 10条法则，让你迅速开心216