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第一章 怀孕期间母亲的饮食2

第一节 怀孕期间母亲饮食的注意2

1、怀孕早期补充叶酸有何作用2

2、孕早期的饮食应该怎么调节2

3、妊娠早期的孕妇应该多吃些什么食物3

4、妊娠早期的孕妇需补充钙吗3

5、钙是越多越好吗4

6、孕期营养原则4

7、为什么营养进补不能少也不能多5

8、注意平衡膳食和合理营养5

9、上班族孕妇怎样科学补充营养5

10、妊娠各期的膳食侧重点有何不同6

11、如何预防孕期营养性贫血6

12、孩子就要生了，可以不补了吗7

13、食物卫不卫生很要紧吗7

14、能不能吃过咸、过甜或油腻的食品8

15、怀孕后可以食用含有添加剂或色素的食物吗8

16、人参桂圆可以多多进补吗8

17、还有什么不宜作为进补的营养品9

18、孕期该进补什么9

19、我喜欢吃辛辣和煎炸食物，怀孕了还可以吃吗9

20、我喜欢吃腌泡菜，怀孕后还可以吃吗10

21、怀孕后可以吃火锅吗10

22、孕妇可以喝咖啡吗10

23、孕妇可以喝冷饮吗11

24、孕妇喝酒对胎儿会造成什么危害11

25、孕妇能抽烟吗11

26、我需要补充维生素吗12

27、孕妇在孕期应补充哪些食物12

28、孕妇孕期应避免吃什么食物13

29、我应该怎样补锌13

30、我想补钙，多喝点骨头汤行吗14

31、怀孕后需要补碘吗14

32、我需要补充DHA吗15

33、需要使用净水器吗15

第二节 怀孕期间食谱16

1、怀孕早期食谱16

2、怀孕中期食谱23

3、怀孕后期食谱32

第三节 产妇健康食谱36

第二章 新生儿的喂养知识45

第一节 母乳喂养的注意事项45

1、母乳喂养有什么好处45

2、怎样做好哺乳的准备工作46

3、怎样给新生儿喂奶46

4、乳房太小会影响乳汁分泌吗47

5、初乳又稀又少，是否不能喂给孩子47

6、分娩后什么时候开始喂奶好47

7、什么样的姿势有利于哺乳48

8、怎样判断乳房所分泌的乳汁是否充足48

9、我应该怎样帮助孩子顺利咽下母乳49

10、上班后没有时间喂孩子，该怎么办49

11、哺乳期间母亲需要忌口吗49

12、哺乳期妇女可以吸烟、喝酒吗50

13、哺乳期妇女可以喝咖啡吗50

14、怎样判断宝宝有没有吃饱50

15、宝宝吐奶怎么办51

16、宝宝拒绝吃奶，该怎么办51

17、为什么不能在被窝里喂孩子52

18、为什么乳母不宜浓妆艳抹52

19、为何不宜穿着工作服喂奶52

20、新生儿的嘴一碰就动是饿了吗53

21、如何用手挤奶54

22、母亲吃什么才能使乳汁营养更全面合理54

23、在什么时候给婴儿断奶好55

第二节 哺乳期妈妈的困惑56

1、哺乳期的母亲用药原则是什么56

2、哺乳期的女性应避免使用哪些药物56

3、母亲如果感冒了还可以给孩子哺乳吗57

4、母亲患有高血压可以哺乳吗57

5、母亲患有糖尿病可以哺乳吗58

6、母亲患有心脏病可以哺乳吗59

7、母亲患有癫痫可以哺乳吗59

8、低能母亲能哺喂自己的孩子吗60

9、产褥期患病可否哺乳61

10、月经来潮后还能喂母乳吗61

11、哺乳期妈妈食谱61

第三节 人工喂养疑问69

1、有什么东西可以替代母乳69

2、人工喂养婴儿时应该注意哪些问题70

3、什么样的奶瓶适合宝宝使用70

4、怎样使用奶瓶给孩子喂奶70

5、使用奶瓶时注意些什么71

6、如何消毒奶瓶、橡皮奶头72

7、为什么说孩子吃空的橡皮奶头坏处多72

8、喂哺时将奶嘴放到宝宝嘴里就可以了吗73

9、宝宝离不开奶瓶怎么办73

10、人工喂养的技巧有哪些74

11、为什么医生建议喂婴儿配方奶74

12、可以给刚出生的新生儿喂糖水或牛奶吗75

13、可以用麦乳精喂哺宝宝吗75

14、用甜炼乳喂哺婴儿好吗75

15、人工喂养的宝宝很容易生病吗76

16、可以用米汤跟牛奶调配吗76

17、可以把煮好的牛奶放在保温瓶里吗76

18、我可以往牛奶里面加什么糖77

19、为什么不能煮好牛奶就放糖77

20、为什么长期吃牛奶容易引发贫血77

21、宝宝喝了牛奶后，为什么老腹泻78

22、宝宝发生便秘怎么办78

23、怎么才能知道奶粉的质量是好是坏79

24、奶粉越浓营养就越高吗79

25、用多高温度水冲奶粉最合适79

26、可以用酸奶喂养新生儿吗80

27、新生儿喝完牛奶后立即喝橘子汁好吗80

28、为啥豆浆要烧热煮透后才能吃80

第四节 婴儿营养知识82

1、热能82

2、蛋白质82

3、脂肪83

4、碳水化合物83

5、钙和磷84

6、铁84

7、锌84

8、维生素85

9、水86

第三章 人工喂养的营养知识88

第一节 婴儿的辅食喂养88

第二节 人工喂养的食品选择93

第三节 多种营养推荐食谱95

第四节 均横营养推荐食谱99

第五节 自制健康饮品112

第六节 每日食谱举例115

第七节 婴儿不宜食用的食品117

第四章 1岁婴儿营养食谱120

第一节 1～3月的婴儿营养120

1、母乳喂养为主120

2、混合喂哺为辅123

3、辅助食品的添加125

第二节 4～6月的婴儿营养126

1、4～6月婴儿的生理特征126

2、生长的特征127

3、喂哺的方法127

4、4～6月婴儿的食谱129

第三节 7～12月的婴儿营养134

1、婴儿的生理特征134

2、生长的特征135

3、营养素的需要135

4、7～12月婴儿的食谱137

第五章 宝宝蔬菜总动员148

第一节 让宝宝科学地吃蔬菜148

1、蔬菜对宝宝的作用148

2、选吃蔬菜的科学尺度149

3、避免吃蔬菜的误区151

4、纠正蔬菜的误吃法153

第二节 怎样让宝宝爱吃蔬菜154

1、宝宝不爱吃蔬菜的坏处154

2、什么时候开始让宝宝吃蔬菜156

3、妈妈们应该掌握的原则156

4、巧吃蔬菜的妙招158

第三节 健康宝宝大厨房161

1、宝宝什么时候开始添加辅食161

2、制作辅食应该注意的问题162

3、宝宝的食量162

4、让宝宝不排斥吃辅食的好办法163

5、过敏儿的饮食注意164

6、不同成长阶段的婴儿吃辅食的建议165

第六章 四季营养食谱168

春季营养补充168

夏季营养补充172

秋冬营养补充179

第七章 婴儿常见疾病食疗190

第一节 感冒190

第二节 咳嗽195

第三节 鼻出血200

第四节 泄泻203

第五节 厌食208

第六节 呃逆212

第七节 呕吐215

第八节 疳积218

第九节 便秘221

第十节 佝偻病225

第十一节 贫血228

第十二节 汗症233

第十三节 暑热症237

第十四节 暑热烦渴241

第十五节 五软245

第十六节 夜啼247

第十七节 疔疮痈肿250

第十八节 湿疹254

第十九节 异食癖257

附录：全日营养成份搭配表259