图书介绍

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健身教练
  • 刘东智主编 著
  • 出版社： 北京：高等教育出版社
  • ISBN：9787040276329
  • 出版时间：2009
  • 标注页数：344页
  • 文件大小：37MB
  • 文件页数：358页
  • 主题词：健身运动－教练员－技术培训－教材

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图书目录

第一章 健身教练概述1

第一节 健身教练简介2

第二节 健身教练的必备素质与职业规范6

第二章 人体运动的结构与功能基础13

第一节 运动系统14

第二节 心血管系统与呼吸系统68

第三章 健康与运动的合理营养81

第一节 营养素82

第二节 食物的营养价值97

第三节 合理营养与膳食103

第四节 运动与营养108

第四章 健康体适能概论121

第一节 健康122

第二节 健康体适能125

第五章 运动技术137

第一节 抗阻训练技术138

第二节 伸展练习技术191

第三节 有氧运动技术200

第六章 运动计划209

第一节 运动计划概述210

第二节 健康体适能评估215

第三节 抗阻训练计划219

第四节 伸展练习计划224

第五节 有氧运动计划227

第七章 运动损伤的预防与处理237

第一节 运动损伤概述238

第二节 运动损伤的急救241

第三节 运动损伤的一般处理方法247

第四节 常见运动损伤的处理250

第五节 中暑的急救处理和预防258

第八章 体重控制265

第一节 体重与身体成分266

第二节 能量平衡与体重控制269

第三节 减肥275

第四节 增重286

第九章 特殊人群的健身运动291

第一节 心血管系统与呼吸系统疾病患者的健身运动292

第二节 代谢性疾病患者的健身运动304

第三节 女性、儿童少年与老年人的健身运动311

第十章 课程销售与客户服务325

第一节 课程销售326

第二节 客户服务336

参考文献344

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