图书介绍

超简单，懒女人的美腿操【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

陈思璇著著
出版社：北京：当代世界出版社
ISBN：7509002109
出版时间：2007
标注页数：139页
文件大小：22MB
文件页数：140页
主题词：女性－腿部－健身运动

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图书目录

Part 1　基础入门篇从美姿培养正确体态　8

模特儿入门训练　16

美腿食谱　28

抢救问题腿大作战　36

足浴按摩善待双腿　50

Part 2 10分钟美腿操教室暖身58

美腿美臀紧实运动　64

矫正O型腿X型腿运动76

窈窕曲线站姿伸展操　88

窈窕曲线地板伸展操　100

Part 3　10分钟美容问题皮肤晒伤　114

痘痘冒出头　120

肌肤干燥引起脱皮或细纹　124

毛孔粗大　128

肌肤暗黄　132

唇部龟裂脱皮　136