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第一部分 内劲一指禅功法1

一、预备功1

(一) 禅腿放松1

(二) 跑步按摩2

(三) 大鹏俯视Ⅰ3

(四) 大鹏俯视Ⅱ4

(五) 大鹏观天5

(六) 大鹏嬉水Ⅰ6

(七) 大鹏嬉水Ⅱ6

(八) 大鹏飞翔7

二、按摩操8

(一) 按摩心窝8

(二) 按摩脐腹9

(三) 按摩三焦9

(四) 按摩命门10

三、筑基功11

(一) 马步站桩功12

(二) 马步振荡功14

(三) 对症站桩15

四、扳指(趾)法18

(一) 基本扳指(趾法)18

(二) 对症扳指法20

五、快速得气法26

(一) 左右开合拉气27

(二) 上下开合拉气28

(三) 狮子左侧身滚球28

(四) 狮子右侧身滚球28

(五) 三维画圆29

六、提高功30

(一) 童子桩30

(二) 龙型桩31

(三) 罗汉桩32

七、采气 养气 练气 聚气 放气32

(一) 采气32

(二) 养气35

(三) 练气35

(四) 聚气36

(五) 放气37

八、内劲一指禅功法部分问答39

(一) 练习马步站桩功，身体放不松怎么办？39

(二) 内劲一指禅功法为什么不用意念不用意守？39

(三) 练习马步站桩，为什么会出汗？出汗多好不好？40

(四) 筑基功应包括哪两个方面？41

(五) 为什么把马步站桩功作为本功法的筑基功？42

(六) 为什么说练习内功一指禅气功一要渐进二要恒心三要节欲？43

(七) 气功师为什么能够发功导引控制他人？44

(八) 马步站桩功为什么对高血压、低血压、心动过速、心动过缓有双向调节作用？46

(九) 马步站桩功得气快，其奥妙何在？48

(十) 练习内劲一指禅功法要注意哪些问题？49

第二部分 脚部按摩秘术52

一、脚部按摩诊疗原理及方法52

(一) 脚部反射区综合图52

(二) 脚部按摩诊疗原理52

(三) 身体与脚部反射区对应法57

(四) “基、症、关”按摩方法58

(五) 脚部治疗按摩时间59

(六) 按摩方法59

(七) 脚部实用诊查疾病法(按压触痛法)61

(八) 脚部按摩的补与泻61

(九) 脏象学说简要介绍61

二、脚部按摩须知63

(一) 脚部按摩的治疗特点63

(二) “病位”检查时可能出现的问题64

(三) 按摩时可能发生的反应64

(四) 脚部按摩治疗禁忌症65

三、脚部反射区的位置及功用66

(一) 泌尿系统66

(二) 神经系统68

(三) 内分泌系统71

(四) 消化系统73

(五) 呼吸系统77

(六) 生殖系统78

(七) 感觉器官83

(八) 循环系统86

(九) 关节(运动)88

(十) 上下反射区对应关系94

四、脚部按摩“基、症、关”处方95

(一) 泌尿系统95

(二) 消化系统97

(三) 循环系统101

(四) 神经和骨骼系统103

(五) 免疫系统105

(六) 内分泌系统106

(七) 生殖系统107

(八) 呼吸系统109

(九) 感觉器官111

(十) 关节疾病112

(十一) 皮肤113

(十二) 其它114

附录116

一、典型病例116

二、人体经络穴位图123