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前言1

序章　从武术到武道3

［壹］武术的起源3

［贰］武术的两面性5

［叁］武术与思想文化的融合6

［肆］武道的起源7

［伍］武士道与武道9

［陆］武道的变迁11

柔道篇第一章　柔道的历史17

［壹］从柔术到柔道17

［贰］柔术——传统的徒手格斗技19

［叁］讲道馆柔道的创立21

［肆］讲道馆的诞生31

［伍］讲道馆柔道的确立39

［陆］柔道在日本国内普及52

［柒］嘉纳治五郎之死58

［捌］柔道的特色60

第二章　柔道的精神和技术67

［壹］柔道学习的精神准备67

〈一〉理论的学习68

〈二〉强健的体格69

〈三〉礼的精神的体会70

［贰］柔道的基础动作72

［叁］柔道的技术73

〈一〉摔技78

〈二〉控制技90

第三章　柔道高手列传99

［壹］有名的柔道比赛99

〈一〉柔道与柔术的决斗99

〈二〉西乡四郎对好地圆太郎102

〈三〉田地升太郎对德三宝104

〈四〉小田常胤对石田信三107

〈五〉“四高”对“六高”的一场大热战110

〈六〉东京高商对神户高商的第一回比赛112

［贰］讲道馆的柔道名人116

〈一〉宗像逸郎117

〈二〉山下义韶118

〈三〉横山作次郎120

〈四〉矶贝一121

〈五〉饭塚国三郎121

〈六〉永冈秀一122

〈七〉佐村嘉一郎124

〈八〉田地升太郎125

〈九〉三船久藏125

第四章　柔道的现状131

空手道篇第一章　空手道的历史139

［壹］中国拳法的历史139

［贰］中国拳法传入日本144

第二章　流传到琉球的拳法149

［壹］拳法的传入149

［贰］琉球的久米人153

［叁］久米村的明伦堂155

［肆］琉球唐手的诞生157

［伍］琉球的唐手高手们159

第三章　从唐手到空手165

［壹］冲绳县的诞生165

［贰］从琉球唐手到冲绳唐手167

［叁］从唐手到空手道173

［肆］扬弃发展的过程174

第四章 空手道的主要技术分类及练习183

［壹］空手道的礼节183

［贰］空手道的基本步法和攻防部位184

［叁］空手道的主要技术分类193

〈一〉防御技术193

〈二〉攻击技术196

〈三〉组手术202

［肆］空手道的练习205

［伍］空手道的比赛方法207

［陆］空手道的流派和现状209

合气道篇第一章　合气道的历史217

［壹］会津藩的秘技218

［贰］武田总角与大东流220

［叁］武田总角与植芝盛平的相识223

［肆］师徒情深226

第二章　植芝盛平与合气道233

［壹］植芝盛平的生平233

［贰］前往北海道236

［叁］与出口王仁三郎的相遇238

［肆］植芝塾的诞生241

［伍］顿悟242

第三章　合气道的发展249

［壹］植芝盛平进京249

［贰］与讲道馆柔道的友好交流252

［叁］皇武馆道场的诞生254

［肆］隐居岩间256

第四章　战后的崛起263

［壹］合气会的诞生263

［贰］复兴265

［叁］植芝吉祥丸的奋斗历程267

［肆］神速的发展270

［伍］演武大会的公开举行272

第五章　合气道的基本技法277

［壹］起式278

〈一〉左起式278

〈二〉右起式279

［贰］间隔280

［叁］转换281

［肆］气流282

［伍］取先283

［陆］运力285

［柒］坐技286

［捌］基本准备法287

〈一〉气的变化288

〈二〉呼吸转换法288

［玖］受身289

第六章　合气道的大盛时期297

［壹］隆盛期的开始297

［贰］新道场的建设与植芝盛平去世300

［叁］合气道的现状303

第七章　合气道的精神性和求道性309

［壹］合气的源流309

［贰］与柔术的比较313

［叁］与剑术的比较316

［肆］合气道的特异性318

〈一〉不竞技318

〈二〉着裙320

附篇　其他武道325

［壹］弓道329

［贰］马术336

〈一〉马术与武术336

〈二〉日本的马术338

〈三〉现代马术竞技340

［叁］薙刀342

［肆］枪术344

［伍］棒术346

［陆］忍术347

附录350

主要参考文献357

后记358