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前言　欢迎来到新世纪、新时代　1

第一章　我正常吗我的发育情况正常吗　3

我的身体正常吗　4

我有这些感觉正常吗　4

这样的改变很正常　4

快速扫描　5

第二章　女性的身体女性的生理构造　7

生理的发育　10

乳房　13

月经　18

关于月经的疑问　20

女性卫生用品　24

阴道的健康与感染　27

阴道感染　28

从女孩变成女人　29

快速扫描　31

第三章　男性的身体男性的生理构造　33

生理的发育　38

特殊问题　39

身高太矮　39

青春期小瘤／青春期男性女乳症　40

前列腺炎　41

丘疹　41

隐睾　41

睾丸癌　42

良性的阴囊肿块　43

包皮的问题　44

腹股沟疼痛　44

射精的问题　45

从男孩变成男人　47

快速扫描　48

第四章　情绪对自己的感觉　50

对父母的感觉　53

对家庭变化的感觉　54

爱情　56

愤怒　58

害羞　59

无聊　61

情绪与网络　62

压力　62

反叛与自我伤害　65

歧视　66

身体、精神与性虐待　68

约会强暴　69

抑郁　71

重度抑郁症，单次发作或重复发作　71

轻度抑郁症　72

躁郁症　72

如果你为了人、事物的逝去而忧伤　73

如果你觉得抑郁　73

如果抑郁的心情持续　74

想自杀　74

想自杀时　76

健康与情绪　76

快速扫描　78

第五章　吃出健康吃什么像什么吗　80

轻松改进饮食习惯　84

保持理想体重　84

如果你觉得自己太瘦　84

如果你觉得自己太胖　86

快速扫描　94

第六章　为健康而运动最适合你的运动计划　96

打造充满活力的新生活　97

为健康动起来　102

快速扫描　102

第七章　健康的身体，漂亮的外表健康的皮肤　104

青春痘　104

湿疹　108

干癣（牛皮癣）　108

疣　109

痣　110

热爱阳光者的防晒指南　111

健康的脚、指甲与头发　113

脚　113

指甲　115

头发　115

健康的眼睛　116

隐形眼镜　117

眼睛的手术　118

照顾眼睛　118

健康的牙齿与牙龈　119

牙周病及其预防　120

美白、牙雕、隐形牙套与其他新发明　122

创造美丽的特殊方法　125

整形手术　125

美容用品　128

特殊问题　131

穿耳洞与其他部位穿环　131

毛发过盛　133

出汗　135

值得怀疑的美容辅助用品　136

创造美丽、健康的未来　138

快速扫描　140

第八章　药物、酒精与烟草勇于说“不”　141

这代表什么意义　143

这些麻烦物质的真正危险　145

这些物质会残害健康，也会残害生命　146

抽烟　146

无烟的烟草　147

酒精　147

大麻　148

吸胶　150

兴奋剂　150

LSD　151

海洛因　151

合成代谢雄性激素类固醇　152

向吸毒、饮酒与抽烟说“不”　152

从一开始就说“不”　153

如何说“不”又不会被当成呆瓜　154

戒掉坏习惯　154

快速扫描　158

第九章　身心平衡压力　160

头痛　161

紧张性头痛　161

抑郁性头痛　162

偏头痛　162

压力与胃　164

肠易激综合征　164

压力与饮食失调　165

害怕肥胖症候群　166

神经性厌食症　166

贪食症　167

强迫性进食　168

高血压　169

另类医学：新／旧疗法　171

身与心的关联　174

快速扫描　175

第十章　特殊医疗需求过敏　178

贫血症　180

缺铁性贫血　181

镰状细胞贫血症　181

哮喘　182

夜间尿床　185

糖尿病　186

癫痫　190

传染性单核细胞增多症　192

胫骨结节骨软骨病　194

脊椎侧弯　195

尿道感染　196

与特殊医疗需求共同生活　197

快速扫描　198

第十一章　性与你性是生活的一部分200

性取向　201

性教育　205

性或不性　207

自慰　208

性际关系　209

慎防约会暴力与约会强暴　211

要怎么知道自己准备好了　212

性vs．亲密　215

快速扫描　216

第十二章　性病的真相艾滋病　219

细菌性阴道炎　222

衣原体　222

生殖器疱疹　224

生殖器疣　227

淋病　228

传染性软疣　230

阴虱　230

疥疮　231

梅毒　232

股癣（胯下痒）　233

滴虫感染　233

认识肝炎　234

如果你得了A型肝炎　235

如果你得了B型肝炎　235

预防C型肝炎　235

什么是“安全性行为”　236

“安全性行为”十大守则　236

快速扫描　241

第十三章　避孕：预防一点，受益无限不避孕的五个烂借口　243

可能怀孕的情况　244

年轻人可以取得的避孕用品　245

合法的避孕途径　245

避孕的方法　246

口服避孕药　247

Depo-Provera　250

诺普兰　251

子宫膜　253

子宫帽　255

保险套（男用）　256

保险套（女用）　258

杀精剂、杀精乳膏和泡沫　260

自然避孕法　262

结扎　263

在紧急情况下　265

未来的避孕法　266

快速扫描　269

第十四章　怀孕和为人父母我适合当父母了吗　271

我怀孕了吗　274

怀孕的决定　275

生下孩子，和孩子的父亲结婚　275

生下孩子，自己抚养　276

生下孩子，交给别人领养　277

堕胎　278

后续医护的重要性　279

假如你决定生下孩子　279

假如你决定堕胎　280

依照你的决定生活　280

快速扫描　281

第十五章　如何开口寻求帮助紧急情况283

性生活很活跃时　284

定期健康检查时　285

对身体有疑问时　285

医疗的法律面　286

与医师沟通　287

身体检查　290

一般检查　290

男性生殖器检查　291

女性妇科检查　292

直肠检查　294

继续一般检查　294

实验室检查　294

从医疗网站寻求帮助　295

为心理健康寻求帮助　295

为什么要看心理治疗师　296

谁是心理健康专家　296

如何找心理治疗师　297

什么是最好的心理治疗　298

迈向健康的未来　300

快速扫描　301