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第1篇 血糖升高面面观，连根拔起是关键1

压力是血糖的“催长剂”1

多坐少动忙应酬，血糖升高不客气2

缺少的运动“偷”走了正常血糖3

肥胖是糖尿病的孪生兄弟4

用药不慎，血糖也会找上门5

不良情绪也会使糖尿病病情严重6

身体不能承受之“甜”8

遗传也是患高血糖的因素之一9

第2篇 生活时刻要注意，牢记降糖关键事10

第一件事：高血糖和糖尿病是一回事吗？10

第二件事：减肥不当要不得11

第三件事：口腔健康与血糖息息相关11

第四件事：自测血糖要注意12

第五件事：减肥一定要持之以恒14

第六件事：怀孕妈妈注意血糖有变化14

第七件事：不容忽视的糖尿病足16

第八件事：自我测血糖作用甚大17

第九件事：身体为什么越来越瘦？19

第十件事：烟酒茶盐易把血糖抬高19

第3篇 走出误区别担忧，稳定血糖不发愁22

尿糖阳性别紧张，未必就是高血糖22

血糖不是越低越好23

胰岛素不是“毒品”，不存在“上瘾”之说24

糖尿病吃药饮食要配合26

糖尿病需要终身治疗，但未必一直吃药26

停药，切勿由自己说了算27

眼睛仅仅盯在血糖上，忽略其他28

注重口服药物，不愿使用胰岛素29

只要吃药就不必测血糖隐患多29

第4篇 营养足够吃得棒，食物轻松来降糖31

科学饮奶助降糖31

吃得好，血糖平稳不乱“跑”32

小心“三白”对血糖的影响33

低血糖严重时吃点食物可缓解34

糖尿病不能吃什么35

食物纤维是个宝，但并非越多越好38

“喝水”也有学问38

食盐摄入需限量39

水果应该怎样吃40

什么食物多吃点好41

适合糖尿病患者的粥44

“无糖”月饼也不可多吃47

适合糖尿病患者的药饮48

药膳与食疗，降糖有奇效49

第5篇 活动腿脚来做操，稳定血糖身体好54

坚持适度运动，稳定血糖不辛苦54

有氧运动是最好的降糖药54

务必把安全性摆在第一位55

运动不能“三天打鱼，两天晒网”55

七招帮你提高运动积极性56

运动也得悠着点57

想要运动，先关注饮食和药物58

欲降血糖可来做操59

瑜伽帮你稳定血糖61

常做呼吸操，血糖不增高63

拿着毛巾也能做操65

适合糖尿病患者的运动小游戏66

常踢毽子，作用不小67

游泳锻炼，受益不浅68

爬山疗法，你试过吗？69

糖尿病患者怎样步行最有效？69

糖尿病患者不宜晨练70

第6篇 降低血糖并不难，合理预防是关键71

糖尿病预防的三道防线71

女性糖尿病的特有警报72

防糖尿病从儿童抓起73

糖尿病患者少让自己出汗74

发生腹泻要补B族维生素74

胰岛素漏打该如何补救？75

老人降糖谨慎选择消渴丸75

当心糖尿病也会耍“慢性子”76

小蛮腰路线防糖尿病靠近76

捕捉隐形糖尿病的“信号”77

控制糖化血红蛋白可防并发症79

第7篇 生活起居调理好，血糖自然不升高81

洗澡也有大学问81

教你拥有好睡眠82

冬季别让皮肤很“难受”83

时常感觉“饿得慌”，饥饿难忍有对策83

不吃饭光吃菜易得糖尿病84

糖尿病患者外出就餐有讲究84

糖尿病患者春季防感染和足癣85

夏季血糖较低，服药更不能大意85

秋凉之际试试冷水浴86

冬季更需当心87

家务劳动不能代替体育锻炼87

养成好习惯，排便不再难88

糖尿病的常用中药洗浴方89

好心情“赶走”糖尿病91

第8篇 降糖药物不可少，人体自身也是宝93

糖尿病合理用药“六步曲”93

糖尿病常用西药94

糖尿病常用的几味中药99

糖尿病的常用方剂101

吃药先看说明书102

口服降糖药要与就餐时间严格匹配103

糖尿病民间偏方秘方大汇总104

明确药物的不良反应109

联合用药一定要谨慎111

药物不能随便吃112

胰岛素完全可以“歇一歇”113

人体自身的糖尿病克星——个天敌穴位114

糖尿病的自我按摩保健疗法115

糖尿病别忘了做护眼操117

太极降糖有奇效118

中医拔罐治疗糖尿病119

第9篇 赶走并发症，全面调养好轻松120

糖尿病合并脑血管病120

糖尿病合并高血压121

糖尿病合并高脂血症124

糖尿病合并心脏病变125

糖尿病合并抑郁症130

糖尿病合并肾病132

糖尿病合并感染134

糖尿病合并甲状腺功能亢进症135

妊娠期糖尿病137

糖尿病神经病变140

糖尿病昏迷142

糖尿病皮肤病变144

糖尿病眼病146

糖尿病骨病148