水果食疗大全 I【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

水果食疗大全 IPDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

自序 于美人吃水果，越吃越有趣&于美人1

自序 让水果食疗经验代代传承&欧阳英3

第一部　水果总体检11

水果营养、热量知多少11

挑选适合自己的水果　20

各种病症的适宜水果23

第二部　水果食疗馆33

山竹——清凉护肤的果后　33

美人献计：不爱果王爱果后　35

营养分析／选购要点&保存方法36

健康教室38

欧阳英特调生机厨房39

木瓜——丰胸催乳一级棒　43

美人献计：青木瓜鸡翅汤　45

营养分析／选购要点&保存方法　46

健康教室　48

欧阳英特调生机厨房　49

甘蔗——甜在心头，降火祛烦　53

美人献计：甘蔗皮也有妙用　55

营养分析／选购要点&保存方法　56

健康教室　58

欧阳英特调生机厨房　59

西瓜——消暑解渴，清凉有劲　63

美人献计：美食家的私房菜　65

营养分析／选购要点&保存方法　66

健康教室　68

欧阳英特调生机厨房69

金桔——外甜内酸的消化果　73

美人献计：「玫瑰」汤圆不吃不可　75

营养分析／选购要点&保存方法　76

健康教室　78

欧阳英特调生机厨房　79

香蕉——降压通便它最行　83

美人献计：开怀大吃香蕉船　85

营养分析／选购要点&保存方法　86

健康教室　88

欧阳英特调生机厨房　89

草莓——活血舒筋，美容养颜　93

美人献计：自制草莓冰淇淋　95

营养分析／选购要点&保存方法　96

健康教室　98

欧阳英特调生机厨房　99

甜瓜——甜蜜的降压果103

美人献计：PARMA火腿＋哈密瓜105

营养分析／选购要点&保存方法106

健康教室108

欧阳英特调生机厨房109

枣子——气血双修的安心果113

美人献计：黑枣炖鸡架子115

营养分析／选购要点&保存方法　117

健康教室119

欧阳英特调生机厨房121

番石榴——糖尿病患的养生果125

美人献计：黑咖啡＋芭乐，好口感127

营养分析／选购要点&保存方法128

健康教室130

欧阳英特调生机厨房131

椰子——降火驱虫的高手135

美人献计：椰奶粉代替椰浆罐头137

营养分析／选购要点&保存方法138

健康教室140

欧阳英特调生机厨房141

杨桃——止咳化痰星星果145

美人献计：杨桃水生津强身147

营养分析／选购要点&保存方法148

健康教室150

欧阳英特调生机厨房151

葡萄柚——又酸又苦的美容果155

美人献计：葡萄柚＋话梅，别有滋味157

营养分析／选购要点&保存方法158

健康教室160

欧阳英特调生机厨房161

榴梿——营养丰富的果王165

美人献计：何不试试“果王”167

营养分析／选购要点&保存方法168

健康教室170

欧阳英特调生机厨房171

菠萝——酵素多多助消化175

美人献计：给火锅店老板的建议177

营养分析／选购要点&保存方法178

健康教室180

欧阳英特调生机厨房181

莲雾——甜得刚好的利尿果185

美人献计：饭前吃莲雾可减肥187

营养分析／选购要点&保存方法188

健康教室190

欧阳英特调生机厨房191

蕃茄——减肥抗癌样样行195

美人献计：万用蕃茄料理盒197

营养分析／选购要点&保存方法198

健康教室200

欧阳英特调生机厨房201

柠檬——酸到极点，除油解腻205

美人献计：祝你早生贵子207

营养分析／选购要点&保存方法209

健康教室211

欧阳英特调生机厨房213

苹果——止泻通便两在行217

美人献计：水果煲汤好滋味219

营养分析／选购要点&保存方法221

健康教室222

欧阳英特调生机厨房223

释迦——补气增胖的甜蜜果227

美人献计：释迦杏仁豆腐甜汤229

营养分析／选购要点&保存方法230

健康教室232

欧阳英特调生机厨房233

第三部　水果美人馆239

水果面膜DIY注意事项239

适合油性皮肤的美容面膜241

适合中性皮肤的美容面膜243

适合干性皮肤的美容面膜246