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第一章 是老陈毒让你变得不健康2

第一节 何为老陈毒2

一、什么是毒2

二、什么是老陈毒3

第二节 老陈毒对健康的影响5

一、老陈毒致病的机制5

二、老陈毒的危害6

第二章 排出肝脏中的老陈毒10

第一节 肝脏藏毒程度自我检测10

一、颜面望诊测藏毒10

二、足疗诊病测藏毒11

三、常见病症测藏毒12

第二节 绿、黑、黄三色食物排肝毒13

第三节 嘘诀导引排肝毒15

一、预备式15

二、以音助气法16

三、嘘诀导引法17

第四节 中医外治法排肝毒20

一、中医推拿排肝毒20

二、中医艾灸排肝毒22

三、中医刮痧排肝毒23

四、中医足疗排肝毒25

第三章 排出胆囊中的老陈毒28

第一节 胆囊藏毒程度自我检测28

一、颜面望诊测藏毒28

二、足疗诊病测藏毒29

三、常见病症测藏毒30

第二节 绿、黑、黄三色食物排胆毒31

第三节 嘘诀导引排胆毒33

第四节 中医外治法排胆毒34

一、中医推拿排胆毒34

二、中医艾灸排胆毒36

三、中医刮痧排胆毒37

四、中医足疗排胆毒38

第四章 排出心脏中的老陈毒40

第一节 心脏藏毒程度自我检测40

一、颜面望诊测藏毒40

二、足疗诊病测藏毒41

三、常见病症测藏毒42

第二节 红、绿、白三色食物排心毒43

第三节 呵诀导引排心毒45

一、预备式45

二、以音助气法45

三、嘘诀导引法47

第四节 中医外治法排心毒48

一、中医推拿排心毒48

二、中医艾灸排心毒50

三、中医刮痧排心毒51

四、中医足疗排心毒53

第五章 排出小肠中的老陈毒56

第一节 小肠藏毒程度自我检测56

一、颜面望诊测藏毒56

二、足疗诊病测藏毒57

三、常见病症测藏毒58

第二节 红、绿、白三色食物排小肠毒59

第三节 呵诀导引排小肠毒61

第四节 中医外治法排小肠毒62

一、中医推拿排小肠毒62

二、中医艾灸排小肠毒64

三、中医刮痧排小肠毒66

四、中医足疗排小肠毒67

第六章 排出脾脏中的老陈毒70

第一节 脾脏藏毒程度自我检测70

一、颜面望诊测藏毒70

二、足疗诊病测藏毒71

三、常见病症测藏毒72

第二节 黄、红、黑三色食物排脾毒73

第三节 呼诀导引排脾毒75

一、预备式75

二、以音助气法75

三、呼诀导引法77

第四节 中医外治法排脾毒79

一、中医推拿排脾毒79

二、中医艾灸排脾毒81

三、中医刮痧排脾毒83

四、中医足疗排脾毒84

第七章 排出胃中的老陈毒86

第一节 胃藏毒程度自我检测86

一、颜面望诊测藏毒86

二、足疗诊病测藏毒87

三、常见病症测藏毒88

第二节 黄、红、黑三色食物排胃毒89

第三节 呼诀导引排胃毒91

第四节 中医外治法排胃毒92

一、中医推拿排胃毒92

二、中医艾灸排胃毒94

三、中医刮痧排胃毒95

四、中医足疗排胃毒96

第八章 排出肺脏中的老陈毒98

第一节 肺脏藏毒程度自我检测98

一、颜面望诊测藏毒98

二、足疗诊病测藏毒99

三、常见病症测藏毒100

第二节 白、黄、绿三色食物排肺毒101

第三节 呬诀导引排肺毒103

一、预备式103

二、以音助气法103

三、呬诀导引法105

第四节 中医外治法排肺毒107

一、中医推拿排肺毒107

二、中医艾灸排肺毒109

三、中医刮痧排肺毒110

四、中医足疗排肺毒111

第九章 排出大肠中的老陈毒114

第一节 大肠藏毒程度自我检测114

一、颜面望诊测藏毒114

二、足疗诊病测藏毒115

三、常见病症测藏毒116

第二节 白、黄、绿三色食物排大肠毒117

第三节 呬诀导引排大肠毒119

第四节 中医外治法排大肠毒120

一、中医推拿排大肠毒120

二、中医艾灸排大肠毒122

三、中医刮痧排大肠毒123

四、中医足疗排大肠毒125

第十章 排出肾脏中的老陈毒128

第一节 肾脏藏毒程度自我检测128

一、颜面望诊测藏毒128

二、足疗诊病测藏毒129

三、常见病症测藏毒130

第二节 黑、白、红三色食物排肾毒131

第三节 吹诀导引排肾毒133

一、预备式133

二、以音助气法133

三、吹诀导引法135

第四节 中医外治法排肾毒137

一、中医推拿排肾毒137

二、中医艾灸排肾毒139

三、中医刮痧排肾毒141

四、中医足疗排肾毒142

第十一章 排出膀胱中的老陈毒144

第一节 膀胱藏毒程度自我检测144

一、颜面望诊测藏毒144

二、足疗诊病测藏毒145

三、常见病症测藏毒145

第二节 黑、白、红三色食物排膀胱毒146

第三节 吹诀导引排膀胱毒148

第四节 中医外治法排膀胱毒149

一、中医推拿排膀胱毒149

二、中医艾灸排膀胱毒150

三、中医刮痧排膀胱毒152

四、中医足疗排膀胱毒153

第十二章 遵循身体生物钟 让排毒事半功倍156

第一节 子时胆经排毒防治失眠结石156

一、子时时辰的排毒养生特点156

二、子时胆经排毒养生的注意事项157

第二节 丑时肝经排毒防治气滞血瘀159

一、丑时时辰的排毒养生特点159

二、丑时肝经排毒养生的注意事项160

第三节 寅时肺经排毒防治哮喘咳嗽161

一、寅时时辰的排毒养生特点161

二、寅时肺经排毒养生的注意事项162

第四节 卯时大肠排毒防治五更腹泻163

一、卯时时辰的排毒养生特点163

二、卯时大肠经排毒养生的注意事项164

第五节 辰时胃经排毒防治胃痛打嗝166

一、辰时时辰的排毒养生特点166

二、辰时胃经排毒养生的注意事项167

第六节 巳时脾经排毒防治湿肿消瘦169

一、巳时时辰的排毒养生特点169

二、巳时脾经排毒养生的注意事项170

第七节 午时心经排毒防治五心烦热171

一、午时时辰的排毒养生特点171

二、午时心经排毒养生的注意事项172

第八节 未时小肠排毒防治口舌生疮174

一、未时时辰的排毒养生特点174

二、未时小肠经排毒养生的注意事项175

第九节 申时膀胱排毒防治小便不通177

一、申时时辰的排毒养生特点177

二、申时膀胱经排毒养生的注意事项178

第十节 酉时肾经排毒防治关节疼痛179

一、酉时时辰的排毒养生特点179

二、酉时肾经排毒养生的注意事项180

第十一节 戌时心包排毒防治心慌出汗181

一、戌时时辰的排毒养生特点181

二、戌时心包经养生的注意事项182

第十二节 亥时三焦排毒防治手脚冰凉183

一、亥时时辰的排毒养生特点183

二、亥时三焦经排毒养生的注意事项184

第十三章 其他排毒养生法186

第一节 站桩自然排毒法186

一、站桩养气法186

二、收功排毒法187

三、站桩排毒的注意事项195

第二节 蛹动贯气排毒法196

一、脊柱藏毒检查法196

二、蛹动贯气排毒法198

三、蛹动排毒后的饮食调理201

第三节 颤抖自然排毒法202

第四节 嘻诀导引排三焦毒204

一、预备式204

二、以音助气法204

三、嘻诀导引法206