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一、气功养生学历史简况1

(一) 气功养生学的起源——远古至夏商时期(约170万年前～公元前11世纪)1

(二) 气功养生学的形成期——西周至战国时期(公元前11世纪～公元前3世纪)2

(三) 气功养生学的成长期——秦汉时(公元前221年～公元265年)4

(四) 气功养生学的进步期——两晋南北朝时期(公元265年～581年)7

(五) 气功养生学的兴盛期——隋唐时期(公元581年～960年)9

(六) 气功养生学的普及提高期——宋元时期(公元960年～1368年)11

(七) 气功养生学的新发展期——明清时期(公元1368年～1911年)13

(八) 气功养生学的低潮期——半殖民地半封建时期(公元1840年～1949年)16

(九) 气功养生学的新生期——建国后17

二、太极内功22

三、太极内功操练方法25

(一) 静练式25

(二) 动练式29

(三) 活练式31

(四) 意守31

(五) 呼吸34

(六) 收功法37

四、太极内功在临床上的应用38

(一) 卧式为主38

(二) 坐式为主39

(三) 靠式为主39

(匹) 站式为主39

十五、关于意守命门39

五、太极内功纳查功方法42

(一) 望诊42

(二) 闻诊42

(四) 触诊43

(三) 问诊43

六、太极内功指导原则44

七、练功中常见的反应46

八、太极内功通督与周天功48

九、太极内功与针灸结合57

十、持功练拳66

十一、练功入静层次70

十二、气功入静方法74

十三、练功偏差及纠正方法77

十四、练功应注意的事项83

十六、功法运用中的几个问题92

十七、常用医疗养生功法97

回春三部功97

咽津功(玉液炼丹)101

导引行气保健功102

周天功(返还功、内丹功)105

周天功的临床应用问题111

铁裆功117

小练形(脏腑气功口诀法)119

十八、气功锻炼中的呼吸问题123

十九、气功锻炼中的姿势问题133

二十、怎样学好自发类气功141

二十一、辨证施功应用146

二十二、气功医疗病历的建设与规范158

附录1 练周天功生理指标变化的初步观察165

附录2 气功针对高血压病患者血压影口向的观察171

附录3 简化太极拳(二十四式)176