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第一章 降低胆固醇的排毒秘诀1

何谓胆固醇1

清除顽固胆固醇毒素的日常食物2

卵磷脂如何消除胆固醇中的毒素3

调节高密度脂蛋白—低密度脂蛋白反应平衡的果胶4

提高细胞清洗功能的五种简易方法5

预防胆固醇超载的十种方法6

常见食物的胆固醇含量观测表7

纤维素是如何将胆固醇废物清除至体外的9

每天一份排毒类食物，轻松降低胆固醇10

可降低胆固醇含量的维生素10

第二章 清除关节和骨骼中的毒素12

体内毒素堆积可能导致风湿并对人体造成伤害12

体内有毒垃圾在关节中超载的原因13

食物解毒计划帮你消除关节中的有毒垃圾14

“无茄类计划”力克关节寒气顽疾15

清除关节“垃圾”中的油类16

古老的植物也能分解关节内的“垃圾”18

“蒸汽洗涤”身体，化解骨骼中累积的毒素19

简单的身体活动为导致滑囊炎的血液排毒20

简单的腿部运动消除血液中毒引起的抽筋21

清除刺痛22

清洗足内部以远离疼痛23

舒展身体、机械排毒的九步伸展运动25

温热疗法、排毒驱寒使冰凉的手脚暖和起来26

第三章 体内排毒与平衡血压29

什么是血压29

提防慢性高血压这一无形杀手30

有毒废物累积是产生血压异常的主要原因31

治疗高血压的营养方案31

钾——排毒矿物质31

大蒜为动脉排毒并平衡血压32

七步法清除毒素，控制血压32

大蒜＋洋葱＝健康的血压34

获得正常血压的低盐方法34

清洁动脉和平衡血压的六种方法35

第四章 排除消化系统的有毒废物37

如何消除引起便秘的黏着物38

实现规律排便和内部排毒七步曲40

能清除肠道废物的钾41

创造快速排毒奇迹的水果41

富含惊人纤维素的无花果帮你加速排毒42

水是重要的清洁剂43

用药草治疗不稳定情绪43

可促进消化的药草43

战胜便秘的六种方法44

使消化系统恢复青春的“神奇沙拉”44

如何清除引起消化不良的刺激物45

如何清除导致腹泻的毒素46

去除腹泻毒素的家庭疗法47

如何消除引起胃痛的毒素48

解酸剂弊大于利48

解毒提示49

如何消除溃疡痛苦50

“咀嚼”消除溃疡50

第五章 激素排毒使你的皮肤青春永驻52

皮肤老化的问题所在——蜂窝现象53

皮肤疾病的克星——激素洁肤剂56

如何使皮肤重新绽放青春之花58

保护皮肤免受阳光的有害照射60

帮你抵抗有害阳光射线的简单指导措施60

能用作防晒霜的维生素61

第六章 超级清洗并永葆青春健康的生果汁法62

老化的原因是细胞血液中毒62

生果汁用于细胞重生效果佳63

新鲜果汁的七种排毒功能63

果汁解毒计划65

治愈常见疾病的美味果汁65

第七章 排除毒素，健康有活动67

清洁的细胞让青春恢复67

自由基和过早的老化68

具有抗氧化作用的营养物69

纤维素的消化、清洗及治疗功能70

减少移除垃圾的时间是纤维素的秘密所在71

纤维素的日常食物来源72

每天需要摄取多少纤维素72

纤维素最集中的来源73

清晨的糠谷类补药75

用麦芽清洗细胞75

维生素C能恢复细胞活力76

维生素C重建老化的皮肤细胞76

动物脂肪为什么对人体细胞有害77

第八章 排除体内多余脂肪79

细胞超载是人体超重的真正起因79

用食物酶清除脂肪废物80

摆脱超重的14种食物82

简单的6步生食物减肥计划83

预防细胞超重的两个简易步骤84

远离产生体内废物的食品85

第九章 清除呼吸系统内的“垃圾”，远离疾病困扰86

身体污染可触发多类疾病86

每日仅喝柠檬汁就能换来清洁的肺部87

气喘为何发生87

减轻过敏反应的九步曲88

预防春季过敏症的告诫89

更新生活方式，清洗呼吸器官90

快速缓解呼吸疾病的天然方法92

用来内部排毒的鼻孔轮流呼吸技巧93

吹口哨是获得清洁的肺的简易方法94

可加强呼吸的营养物95

第十章 排除循环系统的有毒废物97

食物是如何促进体内循环的97

葡萄汁让循环永远朝气蓬勃98

清晨的循环促进者98

可以为体内循环注入动力的功效强大的药草99

可清除血液凝块的维生素B699

循环系统的“长寿不老药”100

血液中毒会威胁心脏健康102

体内排毒，防止心脏病突然发作102

形成废物的食物与清除废物的食物103

钾是功效强大的心脏清洗剂103

大蒜是神奇的心脏清洁剂105

可恢复心脏活力的超级排毒食物105

卵磷脂的获得及使用方法106

战胜心脏病107

用鱼油为心脏解毒109

每天吃洋葱，远离心脏病110

废物超载会导致动脉栓塞111

动脉硬化的根源是过量的毒素集结111

认识脂肪112

你的身体需要多少脂肪112

你需要更少的脂肪113

简单的锻炼能在数日内清洗血管114

为什么控制脂肪含量对动脉年轻化很重要114

血脂控制七步曲116

第十一章 清洗身体器官，重获新生力量117

消除眼睛中的毒素117

更少的糖＋更少的疲劳＝更棒的视力118

通过饮食保持更健康的视力119

维生素C＋维生素P，清除白内障120

为耳朵排毒121

清洗耳朵内部，得到超级听力122

提高听力的低脂肪摄入法122

为肾脏排毒123

为肝脏排毒124

为胆囊排毒125

用于清除胆囊垃圾的食物126

日常饮水帮你清除胆囊结晶体126

第十二章 清洁血液，减少体内流动污染128

有利于清洁血液的日常食物128

铁——使血液恢复青春的矿物质129

如何将铁吸收到血液中131

清洗并滋养血细胞，以获得更健康的身体132

用气球吹气法建造更强健的血细胞133

第十三章 清除僵硬板结肌肉中的废物与毒素134

清除乳酸以增强关节和肌肉的柔韧性135

可清除废物并使关节恢复活力的食物135

清洗功效强大的饮料136

如何使关节通气从而更有活力136

如何清除伤痕137

内部排毒四步法138

用蒸汽将关节中的废物洗涤排出139

你的肌肉存在营养缺陷吗139

如何清除导致便秘的毒素140

第十四章 排除由血液瘀积形成的疾病142

如何去除痔疮毒素142

痔疮的家庭疗法144

如何清除消化性溃疡毒素145

如何清除静脉曲张中的毒素146

腿部静脉的内部排毒148

第十五章 常见疾病的饮食排毒法149

附录 体内活动能量消耗表154