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第一篇 中医养生与茶饮养生1

第一章 中医养生2

一、中国人的养生观2

养生之道2

养生之术3

二、从民间谚语看养生6

三、衣食住行话养生9

衣9

食11

住14

行17

四、个人身体日常保健18

第二章 茶饮养生20

一、从神农氏尝百草遇茶解毒说起20

二、茶的药用22

茶方22

茶膳23

三、中医茶饮养生理论23

喝茶之益24

保健养生“药茶”24

四、养生茶饮的种类25

五、养生茶饮中药选用原则26

第三章 茶饮养生要诀27

一、择季而饮27

二、择时而饮27

三、因个人体质择饮28

四、因病患状况择饮29

五、药草茶饮不宜长期饮用30

第二篇 中华养生茶31

第一章 修身养生中国茶叶32

一、中国茶叶种类及其保健功效32

绿茶32

红茶34

黑茶35

乌龙茶36

黄茶37

白茶37

花茶38

药茶38

二、中国传统茶泡饮方法38

茶具38

泡饮方法43

三、中国名茶48

绿茶类48

洞庭碧螺春48

西湖龙井49

安吉白茶50

紫阳毛尖51

凌云白毫52

六安瓜片53

黄山毛峰54

太平猴魁55

普洱生茶56

黄茶类57

君山银针57

霍山黄芽58

白茶类59

白毫银针59

白牡丹60

乌龙茶类61

大红袍61

安溪铁观音62

凤凰单丛63

白毫乌龙64

冻顶乌龙65

红茶类66

祁门红茶66

滇红67

正山小种68

C.T.C红碎茶69

黑茶类70

六堡茶70

四川边茶71

湖南茯砖72

普洱熟茶73

四、中国茶保健秘笈74

五、茶膳、茶点82

茶粥茶饭82

茶菜83

茶糕点85

茶叶蛋87

花草茶饮89

果粒茶、水果茶91

六、茶叶妙用93

第二章 各地茶俗96

一、南北茶俗96

二、各民族之趣味茶俗100

三、世界各地茶俗106

第三章 调理养生药草茶材109

一、药草治病的原理109

二、茶饮药草材料110

茎、叶类110

佩兰110

人参叶110

苦丁茶111

番泻叶112

罗布麻叶112

桑叶113

桑寄生113

荷叶114

枇杷叶114

石斛115

紫苏叶115

白芷116

山药116

茵陈117

薄荷118

甜叶菊118

花类119

茉莉花119

菊花120

桂花120

金银花121

金莲花122

玫瑰花122

槐花123

月季花124

木槿花124

金盏花125

辛夷花126

百合花126

番红花127

莲蕊须128

丁香花128

红花129

三七花130

桃花130

玉米须131

洋甘菊132

人参花133

款冬花134

厚朴花134

根茎类135

西洋参135

麦冬135

大黄136

虎杖136

百部137

人参138

黄芪138

川芎139

生地黄140

葛根140

何首乌140

桔梗141

芦根141

白茅根142

牛膝142

党参143

甘草143

天麻144

黄芩144

皮类145

陈皮145

青皮145

厚朴146

冬瓜皮146

西瓜皮146

种子类147

决明子147

胖大海147

菟丝子148

莲子心148

冬葵子148

全草类149

迷迭香149

蒲公英150

益母草150

绞股蓝151

金钱草152

薰衣草152

果实类153

枸杞子153

桑葚154

夏枯草154

栀子155

金樱子155

菌藻类156

冬虫夏草156

灵芝156

茯苓157

三、药草养生茶的饮用建议158

第四章 药食同源茶饮材料160

一、“药食同源”的养生茶饮观160

二、茶饮食物材料160

五谷类160

大麦芽160

谷芽161

蔬果类162

牛蒡162

香薷162

佛手163

柠檬164

金橘164

罗汉果165

山楂166

余甘子166

香橼167

龙眼168

枳椇子168

红枣169

覆盆子170

橄榄170

其他171

蜂蜜171

生姜171

小茴香172

第三篇 养生茶饮方173

第一章 疾病调养茶饮174

一、呼吸系统疾病调养茶饮174

咳嗽茶饮174

陈皮茶174

姜汁茶174

白萝卜茶174

清肺止咳茶175

杏梨茶175

大蒜茶175

沙参麦冬茶175

桑菊饮175

山梨冰糖饮175

苦丁茶176

百合花茶176

感冒茶饮176

预防感冒茶176

桑菊茶176

白芷绿茶饮177

罗勒茶177

五神茶177

牛蒡根菊花茶177

紫苏羌活茶177

麻酱糖茶177

双花茶178

姜糖茶178

山楂蜜银茶178

竹叶凉茶178

万寿菊花茶179

牛蒡银花饮179

慢性支气管炎茶饮179

甜瓜茶179

杏红茶179

灵芝半夏厚朴茶180

姜芝瓜蒌饮180

金盏花茶180

款冬花茶180

紫苏党参茶180

哮喘茶饮181

仙人掌茶181

杏仁蜂蜜饮181

核桃杏仁汁182

紫菀款冬茶182

止喘茶182

久喘桃肉茶182

桑叶茶182

荞麦蜂蜜茶182

僵蚕茶183

千日红茶183

肺炎茶饮183

莲杏饮183

鱼腥草茶183

消炎茶184

丝瓜冰糖茶184

二根茶184

蒲公英大青叶茶184

熟地麦冬饮184

橘红茶184

瓜蒌茶184

肺结核茶饮185

银耳冰糖饮185

百合蜜茶185

大蒜马齿苋茶185

南瓜饮185

枸骨茶186

麦冬百部饮186

黄精冰糖饮186

茅根藕节茶186

肺气肿茶饮187

人参固本茶187

金橘饮187

莱菔子茶187

佛手半夏茶187

二、消化系统疾病茶饮188

消化不良茶饮188

大麦茶188

三仙茶188

三鲜消滞饮188

八宝茶188

理气消滞茶189

参术健脾茶189

萝卜蜂蜜茶189

消食导滞茶189

厚朴花茶189

啤酒花茶189

胃痛茶饮190

艾叶茶190

丹参山楂止痛茶190

绿梅茶190

甘松茶191

姜枣茶191

参芪薏仁茶191

柠檬咸茶191

沙参麦冬茶191

腹泻茶饮192

苹果茶192

止泻茶192

藿香佩兰白蔻茶192

补脾止泻茶193

扶中茶193

止泻花草茶193

姜枣茶193

扁豆茶193

麦芽茶193

胀气茶饮194

加味三仙茶194

簿藿茶194

小茴香茶194

苹果醋饮194

行气健胃茶195

茯苓苏梗茶195

谷芽金橘茶195

香苏茶195

麦芽茶195

木瓜陈皮茶195

急性肠胃炎茶饮196

四陈茶196

咸柠檬茶196

浓茶饮196

党参大米茶196

香草地榆茶196

木棉花茶197

姜丝茶197

报春花茶197

柚子皮姜茶197

野菊白槿花茶197

丁香二菊饮197

痢疾茶饮198

木耳芝麻茶198

温脾止泻茶198

大蒜龙井茶饮198

马齿苋蜜茶198

葡萄姜蜜饮199

绿茶蜜饮199

姜茶乌梅饮199

止痢速效茶199

苦瓜茶199

鸡冠花茶200

蜀葵花茶200

胃炎茶饮200

玫瑰乌梅饮200

麦冬二参茶201

健胃茶201

索罗果茶201

参枣茶201

茉莉菖蒲茶201

槟榔蜜饮201

胃及十二指肠溃疡茶饮202

甘橘茶202

芍药甘草茶202

柏叶茶202

红花蜜糖饮202

柠檬红茶203

矾蜜水203

健胃消炎茶203

结肠炎茶饮203

乌梅饮203

红茶生姜白糖饮204

白芍饮204

川芎当归茶204

石榴皮茶204

人参山楂茶204

醋茶204

便秘茶饮205

葱白阿胶茶205

麻仁蜜饮205

决明子茶205

番泻叶茶205

四仁通便茶206

决明苁蓉茶206

权术生地黄茶206

冬葵子茶206

桑葚冰糖饮206

丹参佛手冰糖饮206

痔疮茶饮207

金针菜糖茶207

柿饼蜂蜜茶207

槐花茶207

木槿花茶207

决明润肠茶208

山茶花茶208

木耳芝麻茶208

无花果饮208

槐角饮208

胰腺炎茶饮209

金银花山楂蜜饮209

山楂荷叶饮209

大黄蜜茶209

瓜果饮209

桑菊枸杞饮210

茵陈莱菔饮210

蒲公英茶210

山楂麦芽饮210

黄花马齿饮210

肝炎茶饮211

加味柴胡茶211

山楂五味子茶211

郁金清肝茶211

板蓝根茶212

两山柳枝茶212

祛黄茶212

养肝茶212

过路黄茶212

虎杖黄芩茶212

护肝茶212

茵陈茶213

灵芝甘草茶213

化瘀养肝茶213

脂肪肝茶饮214

合欢花山楂饮214

乌龙降脂茶214

螺旋藻橘皮茶214

绞股蓝银杏叶茶214

荷叶消脂茶215

番茄酸奶茶215

玫瑰茉莉花茶215

核桃仁酸奶茶215

夏枯草丝瓜保肝茶215

肝硬化茶饮216

五味红枣茶216

郁草绿茶216

灵芝黄芪茶216

玉米须饮217

杞菊养肝乌龙茶217

黑白茶217

半枝莲茶217

参苓茶217

山楂红枣三七茶217

三、五官科疾病茶饮218

眼睛疲劳茶饮218

车前草茶218

决明子茶218

杞菊茶218

枸杞茶218

结膜炎茶饮219

金莲菊花茶219

桑菊黄豆茶219

双花连翘茶219

菊花龙井茶219

近视茶饮220

近视明目茶220

人参远志饮220

白内障茶饮221

扁豆红枣茶221

决明子茶221

枸杞茶221

青光眼茶饮222

车前草茶222

桑杞五味茶222

夏菊薄荷饮222

决明芝麻煎饮222

鼻窦炎茶饮223

辛夷苏叶茶223

白芷银花茶223

苍耳子茶223

咽喉痛茶饮224

百合绿豆饮224

咽炎茶224

生姜桑叶茶224

爽咽茶224

喉炎茶饮225

青果大海茶225

蝉蝶茶225

洋参蝉衣茶225

腊梅甘桔茶225

牙痛茶饮226

牛蒡子茶226

牙痛口疮茶226

三花茶226

口臭茶饮227

二仁饮227

山楂陈皮茶227

菊花甘草茶227

佩兰藿香饮228

麦冬甘草茶228

牙龈炎茶饮228

二花茶228

升麻饮228

口腔溃疡茶饮229

金银乌梅茶229

苦瓜茶229

中耳炎茶饮230

桑叶菊花茶230

夏桑菊茶230

白菜薄荷芦根饮230

四、内分泌与新陈代谢系统疾病茶饮231

甲状腺机能亢进茶饮231

贝母茶231

润燥茶231

甲状腺机能减退茶饮232

肉苁蓉茶232

糖尿病茶饮232

乌梅茶232

甜叶菊茶233

麦冬茶233

黄精枸杞茶233

菊槐绿茶饮233

苦瓜茶233

痛风茶饮234

茯苓泽泻茶234

牛膝菊花茶234

紫花苜蓿茶234

双桑茶234

白茅车前茶235

玉米须茶235

灵仙木瓜茶235

单纯性肥胖茶饮235

三花减肥茶235

荷叶减肥茶235

健美减肥茶236

山楂降脂茶236

迷迭香茶236

瘦腰茶236

枸杞苦丁茶236

普洱山楂茶237

山楂陈皮茶237

五、泌尿系统疾病茶饮237

尿路感染茶饮237

绿豆芽汁237

茅根车前茶237

竹叶茅根茶238

苦瓜茶238

肾炎茶饮238

玉米须茶238

玉米二皮赤豆茶238

鱼腥草茶238

尿毒症茶饮239

绿豆西瓜皮饮239

甘蔗白茅根茶239

构杞子茯苓茶239

肾结石茶饮240

石韦茶240

核桃茶240

玉米须茶240

公英茶240

前列腺炎茶饮241

二鲜饮241

蒲公忍冬茶241

车前赤豆茶241

前列腺增生茶饮242

决明子蜂蜜饮242

杏梨石韦饮242

肾病综合征茶饮243

鱼腥草茶243

黄芪玉米茅根茶243

玉米车前赤豆茶243

黄芪丹参茶243

六、心、血管系统疾病茶饮244

高血脂茶饮244

菊花山楂茶244

沙苑子白菊花茶244

红花绿茶饮244

罗布麻茶244

山楂乌梅饮245

心肌炎茶饮245

红玉茶245

灯心竹叶茶245

冠心病茶饮246

人参叶茶246

补益麦冬茶246

首乌菊花茶246

丹参茶246

桃仁山楂茶247

舒心菖蒲茶247

动脉硬化茶饮247

返老还童茶247

脑清茶247

豆麦茶248

山楂桑葚子饮248

桑菊山楂茶248

心肌梗塞茶饮248

丹参砂仁饮248

西洋参三七灵芝茶248

贫血症茶饮249

龙眼茶249

黄芪人参茶249

地黄茶249

七、神经系统疾病茶饮250

偏头痛茶饮250

川芎茶250

菊花石膏茶250

谷精草绿茶250

葱豉茶250

姜橘汤251

桃仁茶251

脑膜炎茶饮251

大蒜茶251

银耳红枣茶251

橄榄萝卜茶251

中风茶饮252

桑葚首乌茶252

秦艽丹参茶252

红菊槐花茶252

老年痴呆症茶饮253

双耳饮253

黄豆红枣饮253

海带茶253

核桃桑葚茶253

山楂枸杞茶253

黄芪茶253

帕金森氏病茶饮254

陈皮白芍酸枣饮254

双豆茶254

枣仁龙眼茶254

酸枣天麻饮254

沙棘菊花饮254

眩晕茶饮255

芦根茶255

栀子茶255

决明茶255

菊槐龙胆茶255

三宝茶256

绿茶芝麻饮256

桑菊竹叶茶256

健神茶256

神经痛茶饮257

党参甘草红枣茶257

芹菜蜜汁257

洋甘菊茶257

三白灵芝茶257

多动症茶饮258

芡莲红枣饮258

竹笋荸荠饮258

宁心补血茶258

钩藤饮258

蝉衣茶258

银花茶259

珍珠花茶259

八、免疫系统疾病茶饮259

自体免疫失调茶饮259

菊花罗汉果饮259

莲心茶259

枇杷蜂蜜茶260

鸡血藤茶260

灵芝茶260

首乌参豆汤260

桑葚红花饮260

丝瓜饮260

银麦饮261

红枣生地饮261

花生衣红枣汤261

鸡血藤红枣汤261

红枣仙鹤汤261

圆肉花生饮261

鲜绿豆芽茶261

过敏症茶饮262

绿豆百合薏苡仁茶262

辛夷花茶262

玉屏风茶262

苍耳子茶262

九、肌肉及骨骼系统疾病茶饮263

腰、背痛茶饮263

醋茶263

泽兰叶茶263

白术茶263

红花木瓜茶263

颈椎病茶饮264

醋冰糖264

三白茶264

葛根赤豆茶264

胡桃荷蒂茶264

关节炎茶饮265

灵仙木瓜茶265

滛羊藿木瓜茶265

鸭跖草茶265

独活茶265

五味茶265

木瓜汤265

葡萄桑蚕汤266

欧石楠茶266

佝偻病茶饮266

蜜饯黄精茶266

豆蔻奶茶266

木瓜五加皮茶266

珍珠散茶267

竹叶灯心奶茶267

骨质疏松症茶饮267

二子延年茶267

沙苑子茶267

香茹茶267

骨折茶饮268

核桃莲子饮268

菱角骨粉茶268

黄芪山药红枣饮268

续骨茶268

十、循环系统疾病茶饮269

高血压茶饮269

决明子茶269

决明菊花茶269

芹菜饮269

山楂荷叶茶269

菊花山楂茶270

玉米须菊花茶270

普洱罗汉果茶270

葛根钩藤茶270

桂花茶270

银菊降压茶271

三七花茶271

菊槐龙胆茶271

茺蔚子桑叶茶271

决明罗布麻茶271

罗布麻茶271

低血压茶饮272

桂枝甘草五味饮272

黄精沙参饮272

黄芪二至饮272

太子参肉桂茶272

参杞饮272

十一、妇科疾病茶饮273

月经不调茶饮273

川芎调经茶273

月季花茶273

番红花茶273

杜鹃花茶273

蔷薇花茶273

痛经274

痛经茶274

芝麻盐茶274

玫瑰花茶274

当归茶274

凌霄花饮275

山楂葵子茶275

盆腔炎茶饮275

荔枝核蜜饮275

银花冬瓜仁蜜茶275

苦菜萝卜饮275

青皮红花茶276

益母甘草茶276

山楂柴胡茶276

十二、孕产妇营养保健茶饮276

害喜茶饮276

核桃茶276

苏姜陈皮茶277

黄连苏叶茶277

橘皮竹茹茶277

止酸茶277

苏叶生姜茶277

芦根竹茹茶277

佛手茶277

韭菜茶278

甘蔗茶278

妊娠水肿茶饮278

白术陈皮茶278

加味白术茯苓茶278

五皮芪术茶278

茯苓冬瓜子茶279

消肿茶279

陈皮竹叶茶279

预防流产茶饮279

南瓜蒂茶279

葡萄蜜枣茶279

莲子葡萄茶280

艾叶茶280

桑寄生艾叶茶280

天冬茶280

妊娠期贫血茶饮280

当归藕节茶280

香菇红枣茶281

红枣糖茶281

当归黄精茶281

花生龙眼茶281

人参荔枝红枣饮281

乳腺炎茶饮282

王不留行茶282

牛蒡子叶茶282

橘叶茶282

南瓜须茶282

银花地丁茶282

刘寄奴茶283

野菊花茶283

产后腹痛茶饮283

红糖胡椒茶283

肉桂红糖饮283

菊花根茶283

赤豆南瓜茶284

干芹菜红糖饮284

白茄根汤284

山楂酒茶284

红糖姜饮284

苋菜籽茶284

桃仁茶284

产后便秘茶饮285

杏仁米茶285

柏子仁茶285

导气通便茶285

松仁茶285

生地萝卜茶285

蜜茶285

麻仁苏子茶285

番薯茶286

松仁糯米茶286

芝麻橘饼茶286

产后汗证茶饮286

浮小麦茶286

糯稻根茶286

产后缺乳茶饮287

催乳汤287

赤豆饮287

瞿麦下乳茶287

猕猴根茶287

豌豆红糖饮287

莴苣子茶287

回乳断奶茶饮288

枇杷回乳茶288

麦芽茶288

麦芽蝉衣茶288

花椒红糖茶288

山楂茶289

红糖炒麦麸茶289

菜菔回乳茶289

陈皮回乳茶289

八角茴香回乳茶289

十三、亚健康茶饮290

失眠茶饮290

安神茶290

莲心枣仁茶290

红参交藤茶290

莲心甘草茶290

柏子仁茶291

菩提茶291

合欢花茶291

灯心草茶291

静心提神茶291

龙眼洋参茶291

花生叶茶291

神经衰弱茶饮292

芝麻红糖茶292

茉莉菖蒲茶292

莴笋饮292

百合红枣饮292

莲心茶292

百合蜂蜜饮292

记忆力减退茶饮293

龙眼枣仁茶293

核桃苹果茶293

香蕉绞股蓝茶293

灵芝益智茶293

忧郁症茶饮294

甘麦安神茶294

枸杞百地茶294

玫瑰花茶294

舒眠茶294

茯神解郁茶294

薰衣草茶294

慢性疲劳综合征茶饮295

西洋参茶295

天门冬萝卜饮295

枸汁滋补饮295

人参花茶295

疲劳茶饮296

强力补心茶296

薰衣草花茶296

太子乌梅茶296

龙眼碧螺春茶297

洋甘菊花茶297

人参核桃茶297

枸杞决明茶297

大英雄茶297

蒲公英绿茶297

性冷淡茶饮298

①改善男性性功能低下茶饮298

人参茶298

莲蕊须饮298

金樱子茶298

胡萝卜饮298

覆盆子壮阳保肝茶299

杞子绿茶299

杜仲五味茶299

活力茶299

②改善女性性功能低下茶饮299

女贞子茶299

黑豆饮300

枸杞红枣茶300

十四、美容养颜茶饮300

润肤养颜茶300

杏花露300

慈禧珍珠茶301

红花茶301

果红饮301

灵芝茶301

桃花茶301

玫瑰花茶301

柠檬茶302

十五、瘦身茶饮302

玫瑰蜜枣茶302

海带梅干茶303

荷叶饮303

乌龙茶303

清络饮303

冬瓜利水茶303

三花减肥茶303

普洱茶304

十六、女性日常保健茶饮304

红枣莲子汤304

青榄萝卜汤304

雪梨百合冰糖饮305

当归枸杞茶305

玫瑰花茶305

月季花茶305

梅子绿茶305

木瓜鲜奶饮306

银耳冰糖饮306

十七、男性日常保健茶饮306

沙苑子茶306

韭菜子茶306

爵床红枣汤306

菊花龙井茶307

益阳茶307

绞股蓝茶307

通下润肠茶307

龙眼洋参茶307

十八、银发族日常保健茶饮308

黑豆雪梨汤308

桑葚蜜饮308

乌发茶309

女贞桑葚茶309

返老还童茶309

芝麻核桃糖茶309

枸杞茶309

木耳芝麻饮309

十九、应酬族日常保健茶饮310

洋甘菊茶310

杜仲叶茶310

川芎茶310

洋参麦冬茶311

山楂降脂茶311

麦芽山楂茶311

葛根醒酒茶311

苦瓜绿茶311

二十、电脑族日常保健茶饮312

黄芪红枣茶312

绿豆薏苡仁汤312

枸杞茶312

伸筋茶313

密蒙花茶313

枸杞菊花茶313

决明子茶313

杜仲茶313

双果绿茶314

二十一、其他314

中暑茶饮314

莲藕茶314

苦瓜绿茶314

白兰花茶315

藿香茶315

三皮清暑饮315

茅根甘蔗茶315

三物香薷茶315

清暑花茶316

清热化湿茶316

绿豆酸梅茶316

豆子汤316

发烧茶饮317

花草茶317

三叶青蒿茶317

荆芥紫苏茶317

荸荠甜饮318

柳树皮茶318

葱白生姜茶318

野菊竹叶茶318

芦根茶318

蒲公英茶318

水肿茶饮319

黑豆巴戟天茶319

玉米须茶319

麻黄葡萄茶319

蚕豆壳冬瓜皮茶319

二皮饮320

车前草茶320

竹叶陈皮茶320

肾炎水肿茶320

瓜皮荷叶茶320

妊娠水肿茶320

酒后茶饮321

酸枣葛根茶321

柑皮茶321

芹菜解酒茶321

葛花茶321

三豆解酒饮321

三生茶322

萝卜解酒茶322

蛋清奶茶322

葡萄蜂蜜茶322

青果茶322

洛神花茶322

枳椇子解酒茶322

不孕茶饮323

锁阳桑葚茶323

启宫助孕茶323

陈皮茶323

蚕姜煎323

阳痿茶饮324

人参茶324

杞子绿茶324

胡萝卜饮324

菟丝枸杞茶324

鹿茸乌龙茶325

第二章 四季养生茶饮325

一、春季养生茶饮326

气候特点与人体生理特点326

紫草茶326

腊梅花茶326

菊花茶326

青叶茶326

橘红三仙茶327

甘玄茶327

蓝根茶327

甘草茶327

荆苏姜糖茶327

马兰头茶327

金银花茶327

柠檬茶327

二、春夏之交养生茶饮328

气候特点与人体生理特点328

养生茶饮328

荷叶甘草茶328

陈皮姜茶328

决明子茶328

荸荠茅根茶328

薄荷甘草茶328

三、夏季养生茶饮329

气候特点与人体生理特点329

去脂减肥茶329

天麻钩藤菊花茶329

冬参茶329

绿豆百合茶330

薄荷茶330

健脑茶330

冬瓜茶330

玫瑰普洱茶330

薄荷甘草露330

西瓜翠衣茶330

四、夏秋之交养生茶饮331

气候特点与人体生理特点331

香薷饮331

牛筋草茶331

姜糖苏叶饮331

五味枸杞饮332

冬参茶332

五、秋季养生茶饮332

气候特点与人体生理特点332

冰糖银耳饮332

黄精茶333

芦根蜜糖茶333

橘红茶333

沙参红枣茶333

玉竹冰糖茶333

无花果大海茶333

蜜橘银耳饮334

银菊山楂茶334

天麦冬茶334

五汁茶334

六、秋冬之交养生茶饮335

气候特点与人体生理特点335

玫瑰砂椒茶335

红枣生姜饮335

橘皮饮335

姜糖饮335

三辣饮335

七、冬季养生茶饮336

气候特点与人体生理特点336

板蓝根射干茶336

桂枝杏仁陈皮茶336

姜枣陈皮茶336

山楂麦芽茶336

紫苏茶337

菊花橄榄茶337

神曲茶337

龙眼补血安神茶337

阿胶红枣饮337

秋梨枇杷茶337

红枣山楂当归茶338

冬花茶338

首乌龙眼枣茶338

黄芪芦根牛蒡子茶338

百合冬花饮338

八、冬春之交养生茶饮339

气候特点与人体生理特点339

山楂首乌茶339

姜醋红糖茶339

预防流感茶339

桑杏饮339

贯众蓝根茶339

第三章 体质养生茶饮340

一、阴虚体质养生茶饮341

阴虚体质特点341

五汁饮341

乌龙枣茶341

石斛冰糖茶341

增液益阴茶341

西洋参茶341

二、阳虚体质养生茶饮342

阳虚体质特点342

肉苁蓉茶342

冬虫夏草茶342

独参茶342

三、气虚体质养生茶饮343

气虚体质特点343

四君子茶343

参风茶343

参芪术茶343

人参定志茶343

党参茶343

参甘茶344

黄芪茶344

四、血虚体质养生茶饮344

血虚体质特点344

枸杞芍茶344

枸杞龙茶344

当归白芷茶344

生地茶345

当归柏仁茶345

当归茶345

首乌芍茶345

归芪枣茶345

五、阳盛体质养生茶饮346

阳盛体质特点346

黄芩茶346

知柏茶346

翘风茶346

大黄茶346

黄连茶347

金银甘茶347

大芍茶347

金银花茶347

六、血瘀体质养生茶饮348

血瘀体质特点348

三七茶348

芎艾茶348

芎归茶348

川芎茶348

丹母茶348

牛膝茶348

丹参茶349

益母草茶349

七、痰湿体质养生茶饮349

痰湿体质特点349

荷叶翘苓茶349

荷叶升茶349

回生茶349

五苓茶350

藿香苓术茶350

白术茶350

宽中茶350

苓桂术甘茶350

附录1 中医学热点名词释疑351

一、关于人体351

阴阳351

五行351

气血351

寒热352

脏象352

经络352

表里353

八纲354

二、关于食物354

四气354

五味354

归经354

升降浮沉355

附录2 自然、人体与食物的关联对应356

一、五脏与五味的关系356

二、五脏与五行的关系356

三、五行与五色的关系356

四、食补357

附录3 相宜相忌与相生相克360

一、食物间搭配的相宜和相忌360

二、民间的发物忌口360

附录4 卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知362

药草索引364