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温中助阳扁韭菜2

泻火除烦食苦瓜5

清热凉血西红柿7

清热利尿长丝瓜10

降糖减肥有南瓜13

清肝降压香芹菜16

健脾益胃花椰菜19

益气养血鲜猪肉（附：猪血）22

补中通乳鲫鱼汤25

温中补虚话鸡肉27

清热滑肠菠斯菜30

开胃温中红辣椒33

健胃降脂洋葱头38

清凉解毒空心菜42

养胃生津大白菜45

健胃消食白萝卜48

补肝健胃胡萝卜52

清热散瘀茄子泥56

清热收敛香椿叶60

清热利尿大冬瓜（附：冬瓜皮、冬瓜子）63

解暑止渴刺黄瓜67

益胃通乳莴苣笋70

清热醒酒嫩茭白73

健脾养胃马铃薯76

清化热痰鲜竹笋80

清热滋阴白莲藕（附：藕节、荷叶、莲房、莲须、荷梗、荷花）84

通阳解表话大葱89

健胃愈疡包心菜92

滋阴清肺吃鸭肉（附：鸭蛋）95

补益健身长带鱼98

补气强身食牛肉101

益气暖肾肥羊肉（附：羊血、羊肝、羊肾、羊肺、羊胆、羊肚、羊髓）104

横行介士河螃蟹（附：海螃蟹）107

鲤鱼下乳消水肿110

补中散结吃芋头112

健脾益胃粳大米116

养心健脾小麦粉118

健脾补胃小米粥120

利尿消肿赤小豆122

健胃利尿老玉米124

补虚宽中大黄豆（附：豆腐、黄豆芽、豆浆）127

防暑解毒绿豆汤（附：绿豆芽）132

补脾滋阴柴鸡蛋135

养胃通便红白薯137

补肾定喘核桃仁142

补肾养胃板栗子144

润肺止咳甘涩柿（附：柿饼、柿蒂）146

生津止咳枇杷果149

生津消食杨梅汁151

益脾涩精红樱桃154

益气生津珠葡萄156

益胃润肠吃香蕉159

开胃止咳南丰橘（附：橘皮、橘红、橘白、橘核、橘叶、橘络、橘根、橘饼）162

润肺生津青黄杏165

消暑解渴西瓜瓤（附：西瓜皮、西瓜翠衣）168

消食化痰沙田柚172

补肾润肠黑芝麻（附：白芝麻）174

润肺止咳大鸭梨177

止泻通便话苹果179

活血益气仙寿桃（附：桃仁）182

清热通淋猕猴桃185

滋补益寿花生仁（附：花生衣）188

滋补五脏有荔枝191

涩肠止泻红石榴（附：石榴皮）193

清热凉血红草莓196

生津解酒甜甘蔗198

养胃增液食椰子200

生津益胃有芒果202

解暑止渴菠萝汁204

补肾养血桑葚子207

甘酸清热有李子210

清凉润燥吃荸荠212

清肺化痰海蜇头216

补肾通络河海虾218

软坚化痰圆紫菜221

散结软坚长海带223

补肾益精刺海参226

养胃抗癌猴头菇230

养阴补肾黑木耳233

滋阴润肺白木耳236

香菇菌蘑肿瘤消239

豆酱开胃敷烫伤244

滋阴润燥植物油246

活血通脉绍兴黄248

调味补中摄食盐251

糖中之王话蜂蜜（附：蜂胶、蜂王浆）253

止痢杀虫大蒜头258

补虚生津鲜牛奶（附：酸奶）261

消食提神半盏茶263

温胃止痛辣胡椒267

润肺补中白砂糖（附：红糖）270

开胃消食山西醋272

索引275