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第一章 孕前准备2

孕前健康饮食2

1.准妈妈孕前优生饮食指导2

2.准爸爸孕前优生饮食指导3

3.孕前饮食细安排3

4.准爸妈从孕前3个月开始加强营养4

5.准妈妈从孕前3个月开始补充叶酸4

6.准妈妈不要追求骨感美5

7.不做体重超常的准妈妈5

8.不做体重超常的准爸爸5

9.过胖女性孕前饮食调整5

10.准妈妈受孕前不宜多吃的食物6

11.能提高精子质量的食物6

12.准爸妈要多吃抗辐射的食物7

13.准妈妈和甜食说拜拜7

14.先排毒再怀孕7

15.准爸妈要戒喝可乐8

16.准爸妈要戒酒8

17.准妈妈不宜食用棉籽油9

18.准爸妈尽量少在外面就餐9

19.巧食补让准妈妈远离贫血9

孕前居家健康10

1.准爸妈在孕前要调养好身体10

2.准妈妈孕前健康生活准则10

3.营造整洁温馨的生活环境10

4.准妈妈疲劳过度不利怀孕11

5.孕前物质准备要齐全11

6.准妈妈慎用洗涤剂11

7.孕前居家安全准则11

8.准爸妈要避免接触有害物质11

9.受孕前要将宠物长期寄养或送人12

10.准爸爸要至少在孕前3个月戒烟13

11.准妈妈千万不要吸烟13

12.准爸爸要注意防热13

孕前职场健康14

1.准妈妈受孕前就应回避的工作14

2.准妈妈孕前工作安全准则14

孕前疾病用药15

1.准妈妈在孕前应进行常规检查15

2.准妈妈在孕前应进行特殊检查16

3.准爸爸也要进行孕前检查17

4.准妈妈受孕前要注射风疹疫苗17

5.准妈妈受孕前接种疫苗注意事项17

6.长期服用药物的妇女不宜立即怀孕18

7.停用避孕药6个月后再怀孕18

8.不久前受过X光照射的妇女不宜立即怀孕18

9.早产或流产后不宜立即再孕18

10.需暂时延后受孕的情况19

11.受孕前准妈妈应彻底治疗的疾病19

孕前运动健身20

1.仔细安排孕前健身计划20

2.孕前健身应避免颠簸20

3.准爸爸应暂时告别骑车运动20

孕前心理健康21

1.做好怀孕的心理准备21

2.准妈妈压力过大影响受孕21

3.准爸爸也要保持好情绪21

孕前优生知识22

1.做一个周全的孕前计划22

2.请医生做一次优生咨询22

3.了解新生命是如何开始的23

4.了解孕育宝宝的整个过程23

5.生命的起始——精子和卵子24

6.生育宝宝的最佳月份24

7.排卵前后几天受孕几率最高25

8.准妈妈要学会自测排卵日期25

9.以受孕为目的的性生活26

更需要性高潮26

10.晚上21～22时受孕最佳26

11.最好在夫妻生物钟都处在高潮期时受孕26

12.讲究同房体位可增加受孕机会27

13.若想怀孕莫用阴道润滑剂27

14.准妈妈应及早诊断自己是否怀孕27

15.是什么决定了宝宝的性别28

16.男性其实很“脆弱”28

17.是谁在控制性别的天平29

18.轻松计算预产期30

19.预防“缺陷宝宝”的九大措施30

20.近亲结婚要不得31

21.高龄准妈妈为何容易生傻孩子31

22.谨防唇裂和腭裂32

孕前胎教知识33

1.真正的胎教要从孕前开始33

2.胎教成功的秘诀33

3.准爸妈良好的心理素质可为胎教打下基础33

4.准妈妈要怀着期盼的心理来迎接新生命的降临34

5.准妈妈在孕前要积极参加胎教学校34

6.让宝宝继承你的聪明才智34

第二章 孕妇保健36

孕妈咪在第一个月（0～4周）36

1.小宝宝的发育状况36

2.准妈妈身体的变化36

3.准妈妈孕一月注意事项36

4.孕妈咪一月指南37

孕一月健康饮食38

1.准妈妈孕一月吃什么38

2.孕妈咪一月营养要素38

3.适合孕一月食用的食物39

4.孕期莫忘继续补充叶酸39

5.有助于补充叶酸的食物40

6.有助于补充矿物质的食物40

7.准妈妈可适当多吃的食物41

8.准妈妈不宜过量吃的几种水果41

9.准妈妈应少吃罐头食品42

10.准妈妈应少吃方便食品43

11.准妈妈不宜多吃油条44

12.准妈妈只吃精米精面会造成营养缺乏44

孕一月居家健康45

1.孕早期居家注意事项45

2.准妈妈最易忽视的健康营养素46

3.准妈妈着装要宽松舒适46

4.孕妈咪美容要以健康为前提47

5.孕早期应停止性生活47

孕一月职场健康48

1.准妈妈怀孕后该如何工作48

2.准妈妈孕期工作安全备忘录48

3.准妈妈孕早期不宜使用电脑48

4.准妈妈不宜从事某些化工行业49

5.准妈妈上下班安全策略49

孕一月疾病用药50

1.准妈妈应重视孕早期检查50

2.准爸爸应陪护准妈妈做孕期检查50

3.孕早期准妈妈需做的常规化验50

4.准妈妈要学会计算孕周51

5.准妈妈该知道的数字52

孕一月运动健身53

1.适宜孕一月的运动53

2.孕一月不适合进行的运动53

3.孕一月运动安全准则53

孕一月心理健康54

1.准妈妈应重视心理保健54

2.准妈妈要保持良好的心态54

3.不良情绪对宝宝的影响55

孕一月胎教知识56

1.做好孕期的胎教计划56

2.孕一月胎教方案56

3.孕一月胎教重点56

4.让宝宝的发育有一个好的开始56

5.让想象和憧憬开始最初的胎教56

孕妈咪在第二个月（5～8周）57

1.小宝宝的发育状况57

2.准妈妈身体的变化57

3.怀孕两月的注意事项57

4.孕妈咪二月指南58

孕二月健康饮食59

1.准妈妈孕二月吃什么59

2.孕妈咪二月营养要素59

3.适合孕二月食用的食物60

4.应对早孕反应的饮食对策60

5.准妈妈多吃鱼可让宝宝更聪明60

6.准妈妈多吃玉米有利胎儿健脑61

7.准妈妈补钙可多喝牛奶61

8.准妈妈吃素不利宝宝眼睛发育62

9.准妈妈莫因孕吐而多食酸食62

10.准妈妈多吃山楂易导致流产62

11.发芽的土豆会让宝宝畸形63

12.白开水是准妈妈最好的饮料63

13.准妈妈饮水过多会加重水肿63

孕二月居家健康64

1.准妈妈孕二月要谨慎护胎64

2.准妈妈为何会出现早孕反应64

3.早孕反应太剧烈应及早去医院65

4.准妈妈莫用药物止孕吐65

5.八种方法对抗早孕反应65

6.六种方法缓解孕期疲劳66

7.准妈妈夏季注意事项67

8.准妈妈冬季注意事项68

9.准妈妈孕早期和孕晚期最好69

不要旅行69

10.婚后第一胎不宜做人工流产69

孕二月职场健康70

1.如何让怀孕期间的工作舒适轻松70

2.孕二月工作禁忌70

3.工作中缓解早孕反应的方法71

4.准妈妈在工作中应远离电磁辐射71

孕二月疾病用药72

1.产前初诊检查项目72

2.早孕诊断方法73

3.准妈妈应避免进行X光检查74

4.B超检查在产前检查中的作用74

5.准妈妈孕早期尽量避免做B超检查75

6.准妈妈B超检查时间表76

7.注意预防先天性风疹综合征76

8.准妈妈切莫自行随意服药77

9.远离会导致宝宝畸形的药物77

孕二月运动健身79

1.准妈妈运动好处多79

2.适宜孕二月的运动80

3.做一下舒缓的孕妇瑜伽80

4.孕二月准妈妈运动要缓慢81

5.从孕二月起准妈妈要避免剧烈运动81

6.孕早期不宜做背部锻炼81

孕二月心理健康82

1.妻子怀孕后为何爱发脾气82

2.妈妈快乐，宝宝才能健康82

3.准妈妈应尽量保持心情舒畅83

4.准妈妈的情绪变化牵动着宝宝的神经83

孕二月胎教知识84

1.孕二月胎教方案84

2.孕二月的胎儿体操84

3.恩爱的夫妻关系有助于胎教84

4.为宝宝提供一个健康的居住环境85

孕妈咪在第三个月（9～12周）85

1.小宝宝的发育状况86

2.准妈妈身体的变化86

3.怀孕三月的注意事项86

4.怀孕三月应该了解与准备的事87

5.准妈妈三月的种种不适87

孕三月健康饮食88

1.准妈妈孕三月吃什么88

2.孕妈咪三月饮食原则88

3.准妈妈切莫缺乏基本营养素——蛋白质88

4.准妈妈多摄入“脑黄金”能让宝宝更聪明88

5.准妈妈要摄入足够的热能89

6.准妈妈要适量吃豆类食品90

孕三月居家健康92

1.准妈妈要养成良好的生活习惯92

2.准妈妈做家务安全准则92

3.准妈妈内衣的选择92

4.准妈妈莫穿化纤类内衣以防皮肤病93

5.准妈妈孕期不要穿高跟鞋93

6.准妈妈穿着不要邋里邋遢93

7.准妈妈孕期容貌为何变丑94

8.浓妆艳抹会害了宝宝94

孕三月职场健康95

1.准妈妈孕三月工作禁忌95

2.孕妈咪巧妙应对上下班难问题95

3.准妈妈应将工作压力减少到最小96

4.准妈妈应保持良好的职业形象96

5.准妈妈尽量少用复印机96

孕三月疾病用药97

1.到妇幼保健院建立保健卡97

2.孕三月产前检查项目97

3.会导致胎儿畸形的病毒感染98

4.准妈妈发热易使宝宝畸形99

5.准妈妈尿频怎么办100

6.准妈妈腰痛怎么办100

7.准妈妈妊娠剧吐怎么办101

8.准妈妈谨防先兆流产101

孕三月运动健身102

1.适宜孕三月的运动102

2.准妈妈运动健身注意事项102

3.不宜做运动的孕妈咪103

4.准妈妈不要过度运动103

5.孕妈咪做做“门厅体操”运动103

孕三月心理健康104

1.准妈妈要保持良好的情绪104

2.准妈妈要对忧虑说不104

3.准妈妈保持快乐心情的秘诀105

4.准妈妈心态好，宝宝身心才健康105

孕三月胎教知识106

1.孕三月胎教方案106

2.了解聪明宝宝的脑发育过程106

3.给予宝宝适当的物理刺激106

孕妈咪在第四个月（13～16周）106

1.小宝宝的发育状况107

2.准妈妈身体的变化107

3.怀孕四月的注意事项107

4.孕妇咪四月指南108

孕四月健康饮食109

1.孕妈咪四月营养要素109

2.孕妈咪四月饮食原则109

3.适合孕四月食用的食物109

4.孕中期准妈妈营养原则110

5.准妈妈要注意适量补钙110

6.准妈妈过量补钙的危害111

7.准妈妈碘缺乏易导致孕产异常111

孕四月居家健康112

1.准妈妈穿鞋有讲究112

2.孕妈咪洗发有技巧112

3.准妈妈腿抽筋要补钙和维生素D112

4.准妈妈身体增重莫太多113

5.掌握孕中期的正确睡姿114

6.准妈妈孕期家务巧安排114

孕四月职场健康115

1.准妈妈工作莫勉强115

2.孕中期准妈妈工作要注意安全115

3.准妈妈工作期间应常活动115

孕四月疾病用药116

1.孕中期莫忘去做产前检查116

2.孕四月进行唐氏综合征筛查116

3.唐氏筛查高风险应进行羊膜腔穿刺检查117

4.准妈妈孕期莫做牙齿治疗118

5.孕期常见的牙周问题119

6.准妈妈孕期切莫拔牙119

7.准妈妈切莫感染病菌120

8.准妈妈为何会白带增多与外阴瘙痒120

9.积极防治妊娠期滴虫性阴道炎121

10.积极防治妊娠期真菌性阴道炎121

11.准妈妈应注意预防便秘122

12.准妈妈应重视下肢静脉曲张的治疗122

13.准妈妈应重视腹泻的治疗123

孕四月运动健身124

1.准爸爸多陪准妈妈散步124

2.孕中期准妈妈可以去游泳124

3.准妈妈要保证适量的有氧运动125

4.孕中期运动要轻125

孕四月心理健康126

1.准妈妈快乐心理调适126

2.准妈妈要拒绝消极情绪126

孕四月胎教知识127

1.孕中期是进行胎教的最佳时期127

2.准妈妈爱学习，宝宝也进步127

3.带宝宝去大自然中接受美的熏陶127

4.准爸爸是胎教的主力军127

5.准爸爸和宝宝说说话128

6.想象可让宝宝更漂亮128

孕妈咪在第五个月（17～20周）128

1.小宝宝的发育状况129

2.准妈妈身体的变化129

3.怀孕五月的注意事项129

孕五月健康饮食130

1.孕妈咪五月营养要素130

2.孕妈咪五月饮食原则131

3.适合孕五月食用的食物131

4.准妈妈每天喝一点孕妇奶粉131

5.准妈妈营养补充小窍门131

6.准妈妈不一定就要吃两个人的饭132

孕五月居家健康133

1.准妈妈养猫容易使宝宝畸形133

2.准妈妈居室莫摆放花草133

3.妊娠中期准妈妈穿衣有讲究133

4.准妈妈巧妙避开电磁辐射134

5.准妈妈切莫久看电视135

6.准妈妈取暖莫用电热毯135

7.准妈妈切莫久用电扇和空调136

8.准妈妈睡觉莫长时间仰卧或右侧卧136

9.准妈妈切莫久坐久站137

10.准妈妈切莫坐浴137

11.准妈妈要洗温水澡138

12.准妈妈切莫久晒日光浴138

13.准妈妈避免去拥挤的场所138

孕五月职场健康139

1.准妈妈要学会在工作中放松139

2.准妈妈不可忽视自己的职业形象139

3.准妈妈应适时停止工作140

4.准妈妈工作应劳逸结合140

孕五月疾病用药141

1.准妈妈应重视胎儿出生前检查141

2.准妈妈莫忘定期查宫高141

3.准妈妈应重视自我计数胎动142

4.准妈妈应进行神经管畸形筛查143

5.准妈妈胀气怎么办143

孕五月运动健身144

1.准妈妈强健踝关节运动144

2.准妈妈强健腹背肌运动144

3.准妈妈强健骨盆和腰肌运动144

4.准妈妈增加产道肌肉弹性运动144

孕五月心理健康145

1.妈妈情绪差，宝宝胎动多145

2.妈妈情绪差，宝宝发育受影响145

孕五月胎教知识146

1.教你几则胎教法146

2.进行胎教时切莫累坏宝宝147

3.准爸妈要对宝宝进行语言胎教147

4.准妈妈要给宝宝讲述一天的生活147

5.让轻柔的音乐带来愉快的情绪148

6.准妈妈唱歌给宝宝听148

孕妈咪在第六个月（21～24周）148

1.小宝宝的发育状况149

2.准妈妈身体的变化149

3.怀孕六月的注意事项149

孕六月健康饮食150

1.孕妈咪六月营养要素150

2.准妈妈六月饮食原则151

3.适合孕六月食用的食物151

4.准妈妈预防黄褐斑必吃食物151

5.准妈妈水肿的饮食调理方法152

6.多盐饮食不利母子健康153

7.高脂肪饮食不利母子健康153

8.高糖饮食不利母子健康154

9.准妈妈不宜用沸水冲调营养品154

10.准妈妈进食切莫狼吞虎咽155

11.肥胖准妈妈要控制孕期饮食156

12.准妈妈多吃核桃，宝宝更聪明156

孕六月居家健康157

1.准妈妈自己可以监测的项目157

2.孕六月准妈妈每周测一次体重157

3.孕中期准妈妈活动指南157

4.住高层的孕妈咪更要注重自我保健158

5.准妈妈洗脸美容有秘诀158

6.准妈妈洗澡有讲究159

7.准妈妈细心护理秀发160

8.准妈妈为何出现妊娠纹160

9.减轻妊娠纹的方法161

10.美发用品有可能影响胎儿发育161

11.准妈妈要保证高质量的睡眠161

孕六月职场健康162

1.伏案工作的孕妈咪要经常伸展肢体162

2.孕妈咪争取少加班162

3.孕妈咪上班争取三餐定时吃162

孕六月疾病用药163

1.准妈妈莫滥用滋补药品163

2.准妈妈不宜多服温热补品164

3.孕六月准妈妈应接受的产前检查164

孕六月运动健身166

1.孕六月准妈妈健身注意事项166

2.准妈妈做做放松伸展运动166

3.做一做孕妇体操167

孕六月胎教知识168

1.轻拍腹中的宝宝168

2.色彩环境能促进胎儿的发育168

孕妈咪在第七个月（25～28周）169

1.小宝宝的发育状况169

2.准妈妈身体的变化169

3.怀孕七月的注意事项169

孕七月健康饮食170

1.孕妈咪七月营养要素170

2.准妈妈七月饮食原则170

3.适合孕七月食用的食物171

4.准妈妈营养不良会影响宝宝未来寿命171

5.准妈妈应少吃动物肝脏171

6.准妈妈应少吃刺激性食物171

孕七月居家健康172

1.准爸爸在孕期的责任172

2.双亲与子女的血型173

3.什么是母子血型不合173

4.可能有母子血型不合的准妈妈怎么办173

5.母子血型不合会造成新生儿溶血症174

孕七月职场健康175

1.准妈妈工作累了要及时休息175

2.从孕七月开始孕妇不应再值夜班175

孕七月疾病用药176

1.孕晚期应做的检查176

2.准妈妈下肢肌肉痉挛巧应对176

3.准妈妈下肢浮肿巧应对176

4.准妈妈便秘巧应对177

5.准妈妈心悸巧应对177

6.准妈妈手腕疼巧应对178

7.孕期可接种的疫苗178

8.孕期不宜接种的疫苗179

9.什么是妊娠性皮痒症180

10.妈妈“瘙痒”，宝宝遭殃180

11.准妈妈莫为减轻浮肿而用利尿剂180

孕七月运动健身181

1.准妈妈做一做水中运动181

2.孕七月以后不宜多做运动181

孕七月胎教知识181

1.孕七月胎教方案181

2.准妈妈读书给宝宝听181

孕妈咪在第八个月（29～32周）181

1.小宝宝的发育状况182

2.准妈妈身体的变化182

3.怀孕八月的注意事项182

4.孕妈咪八月指南182

孕八月健康饮食183

1.孕晚期饮食指导183

2.孕晚期准妈妈日常饮食要点183

3.孕妈咪八月营养要素184

4.准妈妈八月的饮食原则184

5.适合孕八月食用的食物184

6.孕晚期无须大量进补185

7.对抗孕晚期水肿的食物185

8.准妈妈多吃鱼可降低早产概率185

孕八月居家健康186

1.孕期常见生活保健误区186

2.孕期腹痛的鉴别186

3.孕晚期居家注意事项187

4.准爸爸时常为准妈妈做按摩187

5.哪些准妈妈不适合做家务187

6.孕晚期学会腹式呼吸法188

7.准妈妈妊娠晚期不宜远行188

8.孕晚期宜采取左侧卧位189

9.妊娠期乳头护理注意事项189

10.妊娠晚期应为母乳喂养做准备190

11.妊娠期乳房保健注意事项191

孕八月职场健康192

1.孕晚期何时停止工作192

2.需要马上停止工作的异常情况192

3.坚持工作的准妈妈要警惕早产192

孕八月疾病用药193

1.孕八月产前检查项目193

2.孕八月骨盆测量193

3.孕晚期为什么会感到胃灼痛193

4.准妈妈小心预防妊娠期高血压疾病194

5.妊娠晚期会出现的异常情况194

6.宝宝为何早产195

孕八月运动健身196

1.孕晚期适宜的运动196

2.孕晚期运动注意事项196

3.适度运动有利分娩196

孕八月心理健康197

1.准爸爸的关怀会让准妈妈放松心情197

2.准爸妈多谈论快乐的话题197

3.帮准妈妈找回自信197

4.准爸爸对准妈妈宽容些198

5.产时心理保健应从孕期开始198

孕八月胎教知识199

1.经常抚摸胎儿益处多199

2.训练宝宝的记忆199

孕妈咪在第九个月（33～36周）199

1.小宝宝的发育状况200

2.准妈妈身体的变化200

3.怀孕九月的注意事项200

孕九月健康饮食201

1.孕妈咪九月营养要素201

2.孕九月准妈妈的饮食对策202

3.适合孕九月食用的食物202

4.准妈妈吃巧克力，孩子笑更多202

孕九月居家健康203

1.保证孕晚期的睡眠质量203

2.每周监测孕妈咪体重增长是否正常203

3.摸摸宝宝的胎位是否正常203

4.孕晚期准妈妈干家务注意事项204

5.怀孕时间不宜过长204

孕九月疾病用药205

1.孕九月应进行胎心监测205

2.及时发现胎动异常205

3.孕九月查查胎盘功能206

4.准妈妈要预防胎盘功能不全206

5.胎儿六大危险信号207

6.谨防胎儿宫内窘迫208

7.胎盘钙化表示胎儿有危险吗209

8.如何监测胎儿成熟度210

9.宝宝迟迟不降生危害多210

10.孕晚期腹部为何发硬210

11.谨防胎盘早剥211

12.脐带绕颈一定要剖宫产吗211

13.安全度过高危妊娠期212

14.小心应对高危妊娠213

15.准妈妈贫血纠正方法213

孕九月心理健康214

1.多与其他准妈妈交流经验214

2.准妈妈情绪不良易导致孩子多动症214

孕九月胎教知识215

1.训练宝宝的听力215

2.胎儿期的记忆对宝宝一生影响巨大215

3.准妈妈的人际关系会影响胎儿216

4.母亲的情感可以向宝宝传递216

5.母亲的爱能让宝宝发育得更好217

6.从孕期开始培养宝宝良好的习惯217

孕妈咪在第十个月（37～40周）217

1.小宝宝的发育状况218

2.准妈妈身体的变化218

3.怀孕十月的注意事项218

孕十月健康饮食219

1.怀孕十个月的饮食219

2.产前吃巧克力好219

3.准妈妈临产时要重视食物补充219

孕十月居家健康221

1.分娩前的物质准备221

2.分娩前的思想准备221

3.分娩前的身体准备221

4.分娩前妈妈的准备222

5.分娩前爸爸的准备222

6.分娩前准妈妈贴心提示223

7.待产中的突发情况223

8.准父母应当了解的数字224

9.宝宝臀位要积极转向225

10.孕妇临盆入院不宜过早或过晚225

11.准妈妈需要入院的征兆225

12.准妈妈需及早入院的情况226

孕十月运动健身227

1.提肛运动有助分娩227

2.接近预产期应控制运动强度227

孕十月心理健康228

1.准妈妈应注重分娩心理保健228

2.了解分娩的应激反应228

3.了解分娩时的生理和心理反应特点229

4.学习减轻分娩疼痛的心理疗法229

5.让准妈妈获得社会和家庭的支持230

6.产妇临产时应克服恐惧230

7.产妇待产时不宜精神紧张230

孕十月胎教知识231

1.孕十月胎教方案231

2.剖宫产的小孩聪明吗231

3.剖宫产孩子的训练232

分娩时刻233

1.丈夫是最佳的生产陪护人233

2.丈夫应帮助妻子顺利生产233

3.临产征兆234

4.产程的三个阶段234

5.产妇怎样配合接生236

6.产妇在分娩时不宜大声喊叫237

7.自然分娩好238

8.阴道产的优缺点239

9.剖宫产的手术指征240

10.剖宫产的优缺点241

准妈妈营养菜谱242

1.木耳肉丝蛋汤242

2.番茄土豆牛肉汤242

3.花生蹄花汤242

4.什锦甜粥242

5.鸡肉粥243

6.八宝粥243

7.虾鳝面243

8.金钩嫩豇豆243

9.蛋皮烧麦244

10.银耳拌豆芽244

11.猪肝拌菠菜244

第三章 产妇保健246

新妈妈产后护理246

1.新妈妈产后两小时要留在产房内观察246

2.新妈妈产后要在医院住多久246

3.产后多长时间为产褥期246

4.新妈妈产后身体发生的变化246

5.新妈妈在产褥期要把身体调养好248

6.新妈妈在产褥期的注意事项249

7.新妈妈产褥期五大保养要点249

8.新妈妈产褥期四大护理误区250

9.产后为何还会出现阵阵腹痛250

10.新妈妈不必对腹痛过于担心251

11.新妈妈恶露处置方法251

12.产后恶露应何时消失251

13.剖宫产术后九大护理要点251

14.新妈妈产褥期结束莫忘做健康检查253

新妈妈疾病用药254

1.新妈妈注意护理产后会阴伤口254

2.新妈妈及时处理产后会阴胀痛254

3.新妈妈小心产后常见并发症254

4.新妈妈多活动以防静脉栓塞255

5.新妈妈小心预防产褥中暑255

6.新妈妈出汗多谨防感冒256

7.新妈妈应细心观察子宫复旧情况256

8.小心应对子宫复旧不全257

9.新妈妈小心产褥感染257

10.为什么会出现产褥感染258

11.及时辨别产褥感染的症状258

12.新妈妈应重视预防产褥感染259

13.为什么会出现产后发热259

14.产后发热应考虑哪些疾病259

15.新妈妈小心急性乳腺炎260

16.小心危险的产后出血260

新妈妈居家健康261

1.为新妈妈营造良好的产后休养环境261

2.新妈妈在产褥期要劳逸结合261

3.新妈妈产后不宜马上熟睡262

4.产后头几天为什么起床会头晕262

5.新妈妈产后要及时下地活动262

6.新妈妈产后为什么出汗多、排尿多263

7.新妈妈产后怕风吗263

8.新妈妈应重视产后第一次大小便263

9.剖宫产后自我护理264

10.剖宫产前后四不宜265

11.新妈妈应保持良好的卫生习惯266

12.月子中刷牙漱口有讲究267

13.产后洗澡注意事项267

14.新妈妈产后要保护牙齿和眼睛268

15.新妈妈穿着有讲究268

16.新妈妈衣着巧选择268

17.新妈妈内衣选择有讲究269

18.新妈妈穿戴莫过多269

19.新妈妈应经常梳头269

20.产后妊娠斑和妊娠纹能否消失270

21.新妈妈产后祛斑的方法270

22.新妈妈产后为什么容易掉头发271

23.新妈妈产后脱发巧预防272

新妈妈健康饮食273

1.新妈妈产褥期饮食原则273

2.剖宫产妈咪饮食原则274

3.适合新妈妈食用的食物274

4.适合新妈妈食用的蔬菜275

5.新妈妈应注意摄入滋补性食品276

6.坐月子食补小秘诀277

7.乳母应多吃健脑食品278

8.产后补血食物大搜罗278

9.新妈妈为什么容易发生消化不良278

10.产褥期饮食误区279

新妈妈心理健康280

1.新妈妈产后心理的变化280

2.新妈妈产后情绪的调整280

3.新妈妈精神巧保养281

4.为什么新妈妈产后易哭泣281

5.疲倦是产后情绪低落的主因281

6.什么是产后抑郁症282

7.新妈妈为什么容易患产后抑郁症283

8.新妈妈产后抑郁自我测试284

9.新妈妈应注重预防产后抑郁症284

新妈妈哺乳指导286

1.母乳是婴儿最理想的食物286

2.初乳对宝宝很重要287

3.母乳喂养让宝宝更漂亮287

4.提倡母婴同室与按需哺乳288

5.让宝宝尽早吸吮母亲乳头288

6.妈妈尚未开奶，宝宝怎么办289

7.新妈妈要掌握正确的哺乳方法289

8.新妈妈不宜躺在床上给孩子喂奶291

9.新妈妈母乳是否充足巧判断291

10.保证乳汁充沛的方法292

11.让宝宝多吸吮可促进泌乳293

12.常用的饮食催奶方法293

13.喝催乳汤的学问294

14.细心治疗乳房湿疹294

新妈妈断奶指导295

1.产后回奶的方法295

2.正确的断奶方法295

3.断奶应当选择适当时机296

4.断奶后怎样预防身体发胖296

新妈妈滋补菜谱297

1.乌鸡汤297

2.营养牛骨汤297

3.香菇芋头肉丝粥297

4.雪耳肉末羹297

5.白菜鱼片298

6.绿豆芽炒肉丝298

7.青椒猪肝298

8.核桃山药炖乳鸽298

新妈妈催乳菜谱299

1.鲜滑鱼片粥299

2.元宝肉299

3.鱼肉粥299