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第一章 建立自信，甩掉自卑，享受自由2

1．相信自己：我独一无二2

2．对自己说：我很重要5

3．展示自我，不苟活于世7

4．保持本色，自可精彩10

5．自信是成功的第一秘诀12

6．人生是自己的，必须建立起自信14

7．无形的压力往往是不自信造成的16

8．潜能无限大，重在唤醒它19

9．别让缺点埋藏了自己的特色21

第二章 改变心态，调整姿态，进入状态24

1．不幸总会有，希望不能无24

2．当环境无法改变时，心态是可以改变的26

3．乐观者比悲观者幸运28

4．天堂就在转念之间30

5．消极能让人变得极端脆弱34

6．若心灵被束缚，有心抬脚也不知道放在哪里37

7．敢于面对残酷的现实40

8．沉溺于遗憾，等于把今天也变成未来的遗憾43

9．输掉人生的不是绝境，而是绝望45

10．失败只是一件事，而不是整个人生48

11．笑对逆境，在自娱自乐中站起来51

第三章 停止抱怨，施展抱负，杜绝抱憾54

1．生活总有意义，不必盲目抱怨54

2．抱怨的理由很多，但抱怨只会影响心情56

3．发点小牢骚，宣泄掉怨气58

4．烦恼是对精力的最大浪费60

5．烦恼不过是无聊者的托辞62

6．世上本无事，庸人自扰之65

7．把烦恼写在纸上68

8．永不退缩，人生会越来越好70

9．凡事难有十足把握，人生本身就是冒险73

10．只要坚持到底，便有勃勃生机76

第四章 不能舒服，不要屈服，终能征服80

1．苦难让生命变得伟大80

2．挫折引人反思，反思使人成熟82

3．苦难能毁掉一个人，韧性能造就一个人85

4．逆境是最为严肃和深刻的老师88

5．选择坚强，拯救落魄中的自己91

6．培养自己坚强的意志93

7．坚韧不拔，终将成功96

8．勇气＋行动＝成功98

9．人生在于完善，保持一份超凡101

第五章 释放压力，恢复精力，充满活力104

1．有压力要缓解，不能随意发泄104

2．聆听音乐，放松身心106

3．唱吧，在歌声中我心飞扬110

4．累了打哈欠，疲劳可消散113

5．适时“长吁短叹”并不意味着悲观116

6．哭吧，健康比面子重要118

7．自言自语，心理辅导效果好121

8．给自己的心灵洗个澡124

9．努力做好自己就不会神经过敏126

10．抑郁令人窒息，赶紧走出阴影128

第六章 学会包容，应对从容，拥有笑容132

1．尽量少生气，养出好身体132

2．活着不容易，别再和自己过不去135

3．享受舒适才能创造舒适138

4．学会了洒脱，就不必再渴望解脱140

5．其他都不要紧，活着最要紧143

6．不要祈求太多145

7．克制贪欲，不做欲望的奴隶147

8．驱除心灵上的敌人150

9．为人不要偏激，求同并不妨碍存异153

10．奉献爱心，感受温暖155

第七章 保持理智，理顺情绪，理性思维158

1．如果自己对了，发怒就是用他人的错误自罚158

2．发怒有时意味着机会的丧失162

3．重视情商的力量165

4．外物都是幻境，不可干扰内心168

5．不要让情绪紊乱171

6．冲动和辩解往往适得其反173

7．他能令你嫉妒，你就能超越他176

8．世上最可怕的就是仇恨179

9．主宰自己，把握人生182

第八章 人生无常，得失无常，知足常乐186

1．荣华富贵有尽时，洁身自好永平安186

2．名利不过是认真生活的副产品189

3．胜固欣然败亦喜191

4．面对失去要保持一颗平常心194

5．割舍很痛苦，不愿割舍的后果更痛苦197

6．随遇而安，自能活得坦然200

7．有颗知足心，何愁不惬意203

8．做财富的主人，不为金钱烦恼206

9．幸福与拥有无关，与心态息息相关209

10．挣钱是为了生活，生活不是为了挣钱212

第九章 发现快乐，寻找快乐，创造快乐216

1．每个人都有快乐的资本216

2．感到快乐，就会一直快乐219

3．快乐就在身边，只是能否发现222

4．打开心扉，收藏快乐225

5．快乐的事情很多，只要愿意去做228

6．分享是一种美德，更是一种快乐231

7．笑是物美价廉的营养品234

8．保持微笑，坏心情就会逃掉238

9．认真过好每一天，快乐自然会出现241