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第1章　按摩必修课　10

1．穴位按摩入门知识12

认识按摩12

按摩的神奇功效——疏通人体经络12

经络不畅的原因13

【五脏六腑与经络】13

穴位有什幺作用13

穴位的分类13

如何找准穴位13

【找准穴位对按摩的意义】14

至关重要的通督按摩15

夹脊穴与对应的疾病15

脊椎数序的窍门15

【呼气时刺激穴道最有效】15

按摩前的准备工作16

按摩的适应症16

不宜按摩的情况16

阴阳经脉的含意17

阴阳经脉的配对17

2．按摩常用手法图解18

【按摩手法的基本要求】19

3．按摩常用操作程序26

第2章　颈肩腰腿常见病痛不适按摩　28

项背部劳损30

落枕33

颈椎病36

肩部肌肉劳损39

肩周炎40

肩部急性扭伤42

踝关节扭伤43

背痛44

腰部劳损46

急性腰扭伤48

腰椎间盘突出症50

坐骨神经痛52

膝关节骨性关节炎53

类风湿性关节炎54

风湿性关节炎56

小腿抽筋59

第3章　内外妇男杂症常见病痛不适按摩　60

感冒62

慢性支气管炎64

支气管哮喘68

头痛70

失眠74

神经衰弱77

糖尿病80

高血压82

高脂血症86

痛风病88

胃脘痛89

食欲不振91

呃逆93

消化不良96

腹泻97

慢性肠炎100

便秘101

痔疮104

胆结石症107

近视108

眼睛疲劳110

耳鸣112

牙痛114

鼻炎116

鼻塞119

月经不调120

虚冷症123

盆腔炎124

痛经126

闭经130

不孕症132

乳痈134

更年期综合征136

阳痿138

早泄140

前列腺炎142

第4章　减压放松按摩　144

日常减压放松146

缓解抑郁烦闷150

对抗焦虑急躁易怒152

缓解压力下的非器质性病痛154

消除困倦提高注意力156

强化体力和精力158

香薰减压放松161

浴缸里的放松按摩164

第5章　排毒养生按摩　166

增强肠道的排毒功能168

增强肝脏的排毒功能172

增强肾脏的排毒功能176

足疗增强尿道的排毒功能180

淋巴按摩排毒186

刮痧排毒191

第6章　养颜护肤按摩194

养颜按摩预备课194

每日活肤简易按摩196

美化面色按摩198

去除面部皱纹按摩200

去除面部浮肿按摩203

消除色斑简易按摩204

去眼袋简易按摩208

去黑眼圈简易按摩209

美目简易按摩210

美发简易按摩212

美肤淋浴按摩214

第7章　塑形美体按摩　216

颈肩部塑形按摩218

胸部塑形按摩220

腹部塑形按摩222

背部塑形按摩224

腰部塑形按摩226

臀部塑形按摩228

腿部塑形按摩230

臂部塑形按摩231

足部塑形按摩232

消除腿脚浮肿按摩234

手部塑形按摩236

附录及索引　237

十二经络穴位图解237

奇经八脉穴位图解280