图书介绍

睡眠的力量 怎样获得一个健康自然的睡眠【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

睡眠的力量 怎样获得一个健康自然的睡眠
  • （英）塞勒·维拉（Sheila Lavery）著；颜克香译 著
  • 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
  • ISBN：7535738958
  • 出版时间：2004
  • 标注页数：155页
  • 文件大小：42MB
  • 文件页数：157页
  • 主题词：

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图书目录

前言6

目录6

序8

问卷调查10

第一部分　睡眠的本质14

第一章　恢复健康14

第二章　睡与醒的节律22

第三章　睡眠的长短与睡眠方式34

第四章　梦的作用42

第五章　睡眠的敌人62

第二部分　无眠的世界62

第六章　睡眠干扰70

第七章　小孩的睡眠问题82

第三部分　增进有益的睡眠94

第八章　合理的睡眠94

第九章 你的睡眠环境102

第十章　睡前习惯114

第十一章 安眠药的作用126

第四部分　治疗失眠的方法134

第十二章　选择一种自然的治疗方法134

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