图书介绍

大学体育理论教程【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

林建华主编；黄景东，林致诚副主编著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：7811000768
出版时间：2007
标注页数：186页
文件大小：24MB
文件页数：193页
主题词：体育－高等学校－教材

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图书目录

第一章健康概述1

第一节健康的基础知识2

第二节影响健康的因素及现代人的健康危机8

第三节亚健康18

第四节心理健康24

第二章营养与健康31

第一节营养对健康的影响32

第二节营养素及人体对营养素的需要34

第三节平衡膳食44

第四节营养状况自我评估47

第五节运动与营养51

第三章运动与健康58

第一节运动的科学基础59

第二节运动对健康的影响72

第三节大学生的生理和心理特点78

第四章体育锻炼的原则和方法82

第一节体育锻炼的原则83

第二节体育锻炼的基本方法94

第五章运动促进健康的理想方式——运动处方101

第一节运动处方概述102

第二节运动处方的内容104

第三节运动处方的制订109

第四节运动处方示例112

第六章运动促进健康的基本途径——体适能锻炼114

第一节体适能概述115

第二节提高心肺功能的锻炼117

第三节提高肌肉力量和耐力的锻炼121

第四节提高身体柔韧性的锻炼126

第五节改善身体成分的锻炼132

第七章中国传统养生理论与方法140

第一节传统养生概述141

第二节我国传统养生学的理论基础144

第三节传统养生术的主要健身方法149

第八章运动卫生保健152

第一节体育锻炼的自我监督153

第二节运动中常见的生理反应及处理方法155

第三节运动损伤的处置159

第四节女子运动保健164

第九章体质健康测评168

第一节新《标准》评价指标与分值169

第二节使用新《标准》测试的操作要领170

第三节使用新《标准》的成绩评价178

主要参考书目186