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目 录2

一导引术的奇功异效2

●不老回春不是幻想2

●复苏衰退的男性机能2

●转瞬喜获麟儿6

●切除子宫又得以“再生”了8

●开始了解作女人的喜悦11

二身体是否老化的诊断法16

1 您的身体还年轻吗？16

2 柔软，是年轻的标志17

3 行功诊断六法17

●行功诊断法①17

●行功诊断法②18

●行功诊断法③19

●行功诊断法④19

●行功诊断法⑤20

●行功诊断法⑥21

4 治疗老化恢复年轻21

三防治老化与失调的导引术24

1 正确的行功法24

●行功，是愉快的24

●缓慢，才具有效果24

●练功应注意的事项25

2 脚部的行功法27

●人从脚上开始老27

●脚部的行功法①28

●脚部的行功法②29

3 腰部的行功法31

●腰部是现代人体的弱点31

●腰部的行功法①32

●腰部的行功法②34

●腹部“发福”是老化现象35

4 腹部的行功法35

●腹部的行功法①36

●腹部的行功法②38

●腹部的行功法③38

5 手、臂、肩部的行功法39

●手的行功法39

●臂的行功法①40

●臂的行功法②41

●肩的行功法41

6 颈部的行功法45

●人是很少运动脖子的动物45

●颈部的行功法①46

●颈部的行功法②47

●颈肌的行功法48

●脸的行功法50

7 脸部与五官的行功法50

●鼻的行功法①51

●鼻的行功法②51

●牙的行功法①52

●牙的行功法②53

●嘴唇的行功法53

●口生清津的行功法53

●眼的行功法①54

●眼的行功法②55

●眼的行功法③56

●耳的行功法①57

●耳的行功法②57

●头发的行功法59

四不老坐功62

1 秘中之秘62

●不老坐功①63

2 不老坐功24法63

●不老坐功②64

●不老坐功③65

●不老坐功④66

●不老坐功⑤68

●不老坐功⑥68

●不老坐功⑦69

●不老坐功⑧71

●不老坐功⑨72

●不老坐功⑩73

●不老坐功⑾73

●不老坐功⑿75

●不老坐功⒀77

●不老坐功⒁78

●不老坐功⒃79

●不老坐功⒂79

●不老坐功⒄81

●不老坐功⒅83

●不老坐功⒆83

●不老坐功⒇85

●不老坐功(21)86

●不老坐功(22)87

●不老坐功(23)88

●不老坐功(24)89

3 与其他行功法互相配合的方法90

五长寿秘术94

1 导引医学与抗老94

●人能活到120岁94

●对抗内脏老化的行功法95

●六字诀精要97

●强化肝脏之“嘘”字行功法（六字诀①）97

2 六字诀的行功法97

●强化心脏之“呵”字行功法（六字诀②）100

●强化脾脏之“呼”字行功法（六字诀③）101

●强化肺脏之“嘶”字行功法（六字诀④）104

●强化肾脏之“吹”字行功法（六字诀⑤）105

●调节三焦之“嘻”字行功法（六字诀⑥）108

六强精·回春的行功法114

1 恢复性机能法114

●精力与体力114

●肝与肾是根本115

●肝脏的行功法①116

●肝脏的行功法②117

●肾为藏精之所118

●肾脏的行功法①119

●膀胱的行功法120

●肾脏的行功法②120

●尿道的行功法121

2 强化男子性机能法122

●揉搓鼠蹊部122

●按摩大腿内侧122

●强化性机能的腰部行功法①123

●强化性机能的腰部行功法②124

●金冷法124

●强精法125

3 强化女子性机能法125

●摩擦大腿内侧125

●阴道服气法126

●缩紧阴道的行功法127

●子宫的行功法127

●坐浴行功法128

结束语：祝君青春永驻130