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一、福寿渊源1

（一）永福有“寿”的根基2

（二）永福有“福”的庇护4

（三）永福有水山的滋润8

（四）永福有天人合一的九大玄机17

（五）百岁召唤相约永福26

二、百岁印象29

（一）百岁文化孝为先29

（二）爱干净身上无异味31

（三）保暖最重要，夏天也穿长衣服32

（四）耳不聋，眼不蒙，记忆好，反应快34

（五）独立自理能力特别强35

（六）腰板挺直的老人身体最棒36

（七）爱干活的老人生命力最强38

（八）爱打牌看报的老人脑袋最灵活39

（九）爱喝水的老人皮肤最细嫩40

（十）老人有风度，家庭有温暖41

（十一）百岁不吃辣，爱吃南瓜和地瓜42

（十二）一生不熬夜，疲劳就休息43

（十三）一生很少病，自愈能力特别强44

三、百岁启示47

（一）以笑养神能长寿47

（二）知足常乐能长寿48

（三）保暖低耗能长寿50

（四）作息规律能长寿51

（五）经常捏手能长寿52

（六）经常走路能长寿53

（七）经常下蹲能长寿55

（八）刮痧拔罐能长寿57

（九）饮食清淡能长寿58

（十）长寿要有饥饿感60

（十一）经受磨难能长寿61

（十二）心怀感恩能长寿62

（十三）和谐宽容能长寿63

四、百岁五官探秘67

（一）百岁面部67

（二）百岁耳朵71

（三）百岁眼睛77

（四）百岁鼻子88

（五）百岁唇舌90

（六）百岁手脚95

五、百岁身体机能探秘113

（一）百岁腹部113

（二）百岁脉象121

（三）百岁血压125

（四）百岁经络129

六、百岁感悟143

（一）关爱百岁 感受生命143

（二）和谐成就百岁144

（三）百岁智慧 惊讶生命145

（四）一生走路和下蹲，百岁不衰150

（五）一生植物膳食，百岁不老153

（六）简单能长寿，长寿不简单153

（七）过度依赖会加速衰老154

（八）百岁老人感言155

七、百岁编后157

（一）百岁道路不平坦157

（二）百岁老人在何方159

（三）政府关心百岁老人160

（四）基层大力支持161

（五）百岁沿途山水163

（六）与百岁共餐，享百岁温暖164

（七）百岁自有后人来166

八、结缘百岁 开悟人生169

（一）感受百岁 传播爱心169

（二）随师探秘 感悟百岁171

（三）百岁探秘感言174

（四）人活百岁不是梦176

（五）没时间去老的人179

（六）结缘百岁 五福临门181

（七）经络进万家 和谐你我他183