图书介绍

跑步健身运动常识【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

刘利生主编著
出版社：西安：陕西科学技术出版社
ISBN：9787536943391
出版时间：2008
标注页数：90页
文件大小：928MB
文件页数：91页
主题词：体育－名词术语

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图书目录

第一章跑步健身运动基础知识1

第一节走和跑1

第二节跑步健身运动4

第三节起跑和冲刺12

第二章短跑健身运动15

第一节短跑的锻炼方法15

第二节短跑选手的身体特点17

第三节影响短跑能力的环境因素20

第三章中长跑23

第一节中长跑概述23

第二节优秀运动人员的特征26

第四章跑的锻炼方法38

第一节锻炼方法的演变38

第二节当今优秀运动人员的锻炼方法40

第三节起跑技术入门42

第五章慢跑健身运动49

第一节慢跑的健身作用49

第二节慢跑健身须知52

第三节不同人群的慢跑健身55

第六章跑步人员的医务监护58

第一节肠胃消化系统疾病58

第二节血液循环系统疾病60

第三节免疫系统疾病64

附录一长跑锻炼人员的常见健康问题66

附录二跑步锻炼人员的常见伤病及处理74