校园中如何胜人一步 我要美丽生活【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 健康生活从饮食开始1

餐前吃点蔬菜2

错误的喝牛奶方式4

科学方法吃米饭7

健脑食物9

最好的主食是玉米11

鸡蛋的好处13

啤酒妙处多15

鱼头的吃法17

不要歧视白糖19

嫩肤食物21

夏天多吃南瓜24

水果的正确吃法26

可除口臭的食物29

汤的作用很大31

夏日防晒的水果33

秋季饮食养护35

黑白木耳搭配吃38

常吃毛豆40

莫吃发芽土豆42

豆浆生喝会中毒44

科学调味46

家庭餐具消毒48

第二章 亮丽生活从服饰开始50

着装和谐产生美感51

各国服装色彩53

服饰的搭配55

旗袍的历史57

奇异衣服60

胖女孩的穿戴服饰62

服装色彩搭配64

奇特的鞋子66

围巾与服装巧妙搭配68

学会流行超越自我70

奇妙的眼镜72

第三章 我的家中最健康75

居家除菌法则76

冬季口罩天天洗78

防止感冒有妙招79

感冒后换把牙刷81

患了鼻炎不要怕82

防止药物过敏84

合理用药86

看电视不当会伤及眼睛88

保护眼睛91

裸体睡觉要注意93

青春期女生别穿高跟鞋95

第四章 生活中智慧多97

保养自行车98

保护光盘小窍门100

巧妙利用废旧瓶子102

衣物除污技巧多104

辨别掺假蜂蜜106

微波炉做菜的窍门107

缓解眼疲劳的小窍门109

减肥小窍门110

节电小窍门112

果皮也能利用114

冬天巧置电冰箱116

绒制品巧妙去污118

正确洗涤革制品120

第五章 礼仪优雅学做人122

修饰仪容123

课堂上的礼仪127

有礼貌地握手129

给老师提意见要把握分寸132

阅览室里的礼仪134

有礼貌地借东西136

优美的仪态138

巧妙利用手势140

改掉不雅的习惯142

有风度地受礼144

待客之道147

中餐礼仪149

西餐礼仪151

学会答谢153

接听电话要有礼貌155

与老人温馨相处158

祝寿时的礼节160

做个文明的游客162

医院里要注意的小节164

第六章 快快乐乐过节日166

圣诞节167

复活节168

春节170

元宵节172

端午节174

龙抬头爆玉米176

重阳赏菊178

冬至晒冬米180

母亲节182

第七章 娱乐情趣多183

学会欣赏音乐184

游泳时应自我保护186

健康养猫188

金鱼的正确养护191

浇花的窍门193

给花治病有妙招195

欣赏中国画197

油画欣赏200

提高棋艺的妙招203

棋艺的实战技巧205

提高读书功效207