图书介绍

无限制泰拳【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

朱建华编著著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：7810515497
出版时间：2002
标注页数：350页
文件大小：73MB
文件页数：361页
主题词：泰国拳(学科: 基本知识) 泰国拳

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图书目录

第一章什么是无限制泰拳3

第一节现代泰拳是怎样形成和发展的3

第二节泰拳格斗整体特征及其指导思想12

第三节如何自修无限制泰拳32

第二章初级篇41

第一节热身运动41

第二节无限制泰拳格斗势标准训练50

第三节无限制泰拳基本拳法标准训练58

第四节无限制泰拳拳法互逆合成训练66

第五节无限制泰拳基本步法训练72

第六节无限制泰拳基本步法组合训练76

第七节无限制泰拳基本肘法训练77

第八节无限制泰拳配步拳肘法训练89

第九节无限制泰拳基本防御训练93

第十节无限制泰拳拳法防御反击训练118

第十一节无限制泰拳攻击威力的培养125

第三章中级篇139

第一节无限制泰拳基本膝法训练139

第二节配步膝法与内围撞膝训练143

第三节无限制泰拳肘膝互逆合成训练185

第四节无限制泰拳基本踢法训练191

第五节无限制泰拳基本踢法互逆合成训练225

第六节无限制泰拳踢拳互逆合成训练227

第七节无限制泰拳踢法防御反击训练228

第八节无限制泰拳立体技击影融贯训练232

第四章高级篇245

第一节如何进行高效的攻防与自卫245

第二节以求生存的斗志，全力以赴256

第三节自卫取胜秘诀：什么最有效，就用什么257

第四节攻防距离：决定胜负的变数259

第五节无限制泰拳以攻止攻战法262

第六节无限制泰拳一发三连战法274

第七节无限制泰拳防御反击战法284

第八节无限制泰拳内围缠斗战法306

第五章如何成为泰拳擂台悍将327

第一节职业泰拳训练方法和程序327

第二节赛前三个月的训练333

第三节职业泰拳实效训练器械与护具338

【附录】现代泰拳赛场规格及规则348