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第一章 绪论1

第一节 健康的概念1

第二节 影响健康的因素2

一、行为与生活方式因素2

二、环境因素2

三、生物学因素3

四、卫生服务因素3

第三节 健康教育与健康促进3

一、健康教育的涵义3

二、健康促进的涵义4

第四节 健康教育与健康促进的意义与任务4

一、健康教育与健康促进的意义4

二、健康教育与健康促进的任务6

第二章 性健康教育7

第一节 生命的起源7

一、卵巢排出正常的卵子8

二、精液中含有正常活动的精子8

三、卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成受精卵，并且受精卵能被送到子宫腔中8

四、子宫内膜发育必须适合受精卵着床8

第二节 如何判断自己是否怀孕8

第三节 人工流产的危害11

一、什么是人工流产11

二、人工流产的危害11

第四节 如何避孕13

一、抑制卵巢排卵13

二、阻止精子和卵子结合，通常也叫做屏障避孕法13

三、阻止受精卵着床13

四、抑制精子的正常发育13

第五节 常用的避孕方法14

一、安全期避孕14

二、体外射精14

三、避孕套14

四、口服避孕药15

五、紧急避孕药16

第六节 不正当性行为及其法律法规16

一、性越轨行为17

二、性违法行为18

三、性犯罪行为19

第三章 珍爱生命 拒绝毒品22

第一节 我国历史上的三次大规模禁烟运动22

一、林则徐——世界禁毒先驱22

二、清末民初的禁烟运动23

三、新中国初期的禁毒运动23

第二节 我国毒品问题的基本现状23

一、境外毒品“多头入境，全线渗透”情况突出，“金三角”毒品对我国危害最大23

二、国内制毒活动猖獗，已成为中国新的毒品问题24

三、易制毒化学品流入非法渠道问题出现新的变化24

四、毒品消费市场继续扩大，毒品滥用种类日趋多元化24

第三节 我国现行禁毒政策及联合国其他有关组织的禁毒活动24

一、我国现行禁毒政策24

二、联合国其他有关组织的禁毒活动25

第四节 毒品的概念与分类27

一、毒品的定义27

二、毒品概念的要素27

三、常见的分类方法28

四、世界卫生组织对毒品的分类29

五、其他国家对毒品的分类32

六、我国对毒品的分类33

第五节 我国学校毒品预防教育33

一、学校毒品预防教育的概念33

二、学校毒品预防教育的必要性33

第六节 吸毒成瘾机制35

一、耐药作用的形成35

二、身体依赖性的产生36

三、强化的形成36

第七节 吸毒的方式和临床表现36

一、吸毒方式36

二、吸毒的临床表现37

第八节 禁毒法律法规39

一、禁毒法律法规概述39

二、毒品犯罪概述42

三、涉毒违法行为43

四、吸毒行为的处罚44

第四章 艾滋病对大学生的影响46

第一节 艾滋病基础知识46

一、艾滋病病毒与艾滋病46

二、艾滋病病毒的传播途径47

三、艾滋病的分期及临床症状、检测及其诊断治疗48

第二节 艾滋病的流行现状50

一、艾滋病的起源50

二、全球艾滋病的流行现状50

三、我国艾滋病的流行现状51

四、云南省艾滋病流行现状52

五、昆明市艾滋病流行现状53

第三节 艾滋病的预防及防控措施53

一、艾滋病的控制策略53

二、我国艾滋病的防控措施55

第四节 艾滋病与行为的关系57

一、艾滋病与行为的关系57

二、大学生应怎么从行为上预防艾滋病58

三、HIV感染者及AIDS患者的权利和义务58

第五节 艾滋病职业暴露和防护59

一、艾滋病职业暴露的基本概念59

二、艾滋病职业暴露的安全防护61

三、案例分析62

第五章 营养与食品安全66

第一节 营养与健康66

一、营养的相关概念66

二、能量68

三、蛋白质69

四、脂类70

五、碳水化合物71

六、维生素72

七、矿物质74

八、合理营养与膳食76

第二节 食品卫生77

一、食品污染78

二、食物中毒78

第三节 保健食品79

一、保健食品的名称和定义79

二、走出保健食品的误区80

第四节 大学阶段的养生80

一、从《黄帝内经》谈“养生”80

二、大学阶段的“养生”81

第五节 烟草对健康的影响84

一、我国青少年烟草接触情况84

二、吸烟对健康的危害85

三、控制烟草86

第六节 酒对健康的影响86

一、酒的有害成分86

二、酗酒对健康和社会的危害87

三、拒绝酗酒行为88

第六章 运动与健康91

第一节 运动对心理及身体的影响92

一、运动对大学生心理的影响92

二、运动对身体各个系统的影响92

第二节 身体素质的构成及影响因素94

一、身体素质的概念及构成94

二、影响身体素质的因素95

三、大学生体质测试95

四、大学生身体素质现状96

第三节 运动计划的制定97

一、运动量的构成因素97

二、运动类型及其特点98

三、选择适合自己的运动项目99

四、运动中的自我医务监督100

第四节 科学锻炼的原则100

一、自觉主动，实事求是的原则100

二、循序渐进的原则100

三、持之以恒的原则101

四、安全性原则101

五、区别性原则101

第五节 常见的运动创伤及处理办法101

一、运动创伤发生的原因102

二、常见运动创伤及处理102

三、运动创伤的预防103

第六节 运动中常见的问题105

一、运动前后及运动过程中如何进行糖（能量物质）的补充？105

二、运动前和运动中如何进行水的补充？106

三、月经期间如何正确运动？106

第七章 环境与健康108

第一节 环境与健康的基本概念108

一、环境的概念108

二、环境与健康问题109

第二节 环境污染与人体健康109

一、大气污染对人体健康的影响110

二、水污染对人体健康的影响110

三、土壤污染对人体健康的影响111

第八章 大学生的心理与心理健康113

第一节 大学生心理健康114

一、心理现象114

二、心理过程114

三、个性心理115

四、大学生常见的心理问题115

五、大学生的心理健康标准116

第二节 情绪管理与调试123

一、情绪的定义123

二、情绪的性质123

三、大学生的情绪特点123

四、情绪的作用124

第三节 挫折的应对与积极心态的培养124

一、什么是挫折？124

二、影响挫折的因素124

三、挫折常见的心理反应模式125

四、怎样应对挫折125

第四节 人际关系与有效沟通125

一、人际交往的概念126

二、人际交往的动机126

三、人际交往的需要126

四、人际吸引的条件126

五、人际沟通127

六、人际关系发展的阶段127

七、建立良好的人际关系，我们需要做到127

八、罗杰斯提出的人际关系理论128

九、影响人际交往的因素128

十、人际空间与人际距离128

十一、人际关系的心理调适128

第五节 认识自我，塑造良好人格129

一、人格的涵义129

二、人格心理特征130

三、人格倾向性130

四、影响人格形成的因素130

五、健全人格及特点130

六、健全人格的意义130

七、人格障碍与克服130

第六节 恋爱也需要学习134

一、大学生恋爱的特点134

二、恋爱中的心理问题与调节135

第七节 大学生心理障碍的预防与调适137

一、什么是心理障碍137

二、正常心理与异常心理的划分138

三、心理问题的定义和特点138

四、心理障碍的分类138

五、大学生常见心理障碍的类型及表现139

六、大学生常见心理障碍的防治146

第九章 常见病150

第一节 肥胖症150

一、流行情况151

二、病因和发病机制151

三、临床表现151

四、诊断标准152

五、治疗152

六、预防153

第二节 高尿酸血症153

一、流行情况153

二、病因和发病机制154

三、临床表现154

四、诊断标准155

五、治疗155

六、预防156

第三节 低血糖症156

一、病因和临床分类156

二、临床表现157

三、诊断及鉴别诊断157

四、治疗原则157

五、预防158

第四节 痛经159

一、概述159

二、病因159

三、临床表现159

四、诊断159

五、治疗159

六、预防160

第五节 口腔常见疾病160

一、龋病160

二、牙髓炎161

三、牙龈炎162

四、牙周炎163

五、智齿冠周炎164

第十章 传染病168

第一节 传染病现状168

第二节 常见传染病169

一、病毒性肝炎169

二、结核病171

三、水痘和带状疱疹173

四、梅毒174

第三节 传染病的预防177

一、针对传染源的措施177

二、针对传播途径的措施178

三、针对易感者的措施178

四、传染病暴发、流行的紧急措施179

第四节 传染病预防常用疫苗179

一、中国儿童免疫规划常用疫苗的介绍179

二、中国儿童免疫规划接种疫苗种类及相关问题183

第十一章 药物常识189

第一节 药物常识189

一、药品的概念189

二、药品分类190

三、药品监督管理机构191

四、药物如何起效192

五、合理用药195

第二节 中药常识199

一、中医概述199

二、中药分类200

三、道地药材200

四、药物禁忌200

第十二章 生命中的危机202

第一节 心肺脑复苏203

一、概述203

二、基本生命支持203

三、高级生命支持207

四、复苏后治疗207

第二节 创伤救护207

一、救护原则207

二、抢救程序207

三、救护的具体步骤207

第三节 急性中毒211

一、急性乙醇中毒211

二、急性细菌性食物中毒212

三、急性一氧化碳中毒212

四、急性毒蕈中毒213