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第一章 体育的产生和基本概念1

第一节 体育的产生与发展1

第二节 体育的基本概念5

第三节 体育的功能9

第四节 影响人身心发展的基本因素12

第二章 运动生物科学原理17

第一节 人体运动时的能量供应17

第二节 人体运动中的氧供应23

第三节 肌肉活动及其控制28

第四节 运动性疲劳的产生与消除34

第三章 体育锻炼的原则与方法37

第一节 体育锻炼的基本原则37

第二节 体育锻炼的内容与形式40

第三节 运动处方54

第四章 体育锻炼与身心健康58

第一节 健康的定义58

第二节 体育锻炼对增进身体健康的作用61

第三节 体育锻炼对心理健康的影响65

第四节 体育锻炼与社会适应67

第五章 体育锻炼与卫生保健69

第一节 体育锻炼与营养、饮食卫生69

第二节 体育锻炼与环境卫生71

第三节 体育锻炼中常见的生理反应与运动性疾病79

第四节 运动损伤的预防与康复82

第一节 生长发育的测量与评价91

第六章 健康的测量与评价91

第二节 身体素质的测量95

第三节 心理健康的测量与评价97

第七章 传统养生术104

第一节 传统养生术的理论104

第二节 传统养生术的原则104

第三节 传统养生的方法105

第八章 运动竞赛基本知识113

第一节 运动竞赛的意义与分类113

第二节 运动竞赛的方法114

第三节 运动项目竞赛名次的评定方法117

第四节 运动竞赛的工作常规119

第五节 运动竞赛的编排、记录与公告122

第九章 体育竞赛的观赏141

第一节 观赏体育竞赛的意义141

第二节 怎样观赏体育竞赛144

第三节 不同类别体育项目的观赏146

第十章 田径运动153

第一节 田径运动简介153

第二节 径赛项目的基本技术153

第三节 田赛项目的基本技术165

第四节 竞走的基本技术174

第五节 田径竞赛的基本规则176

第一节 篮球运动简介179

第十一章 篮球运动179

第二节 篮球运动的基本技术180

第三节 篮球运动的基本战术193

第四节 篮球竞赛的基本规则198

第十二章 排球运动201

第一节 排球运动简介201

第二节 排球运动的基本技术202

第三节 排球运动的基本战术209

第四节 排球竞赛的基本规则214

第十三章 足球运动216

第一节 足球运动简介216

第二节 足球运动的基本技术217

第三节 足球运动的基本战术225

第四节 足球竞赛的基本规则227

第十四章 乒乓球运动230

第一节 乒乓球运动简介230

第二节 乒乓球运动的基本技术231

第三节 乒乓球运动的基本战术243

第四节 乒乓球竞赛的基本规则245

第十五章 羽毛球运动247

第一节 羽毛球运动简介247

第二节 羽毛球运动的基本技术247

第三节 羽毛球运动的基本战术261

第四节 羽毛球竞赛的基本规则262

第一节 网球运动简介265

第十六章 网球运动265

第二节 网球运动的基本技术266

第三节 网球运动的基本战术275

第四节 网球竞赛的基本规则277

第十七章 体操运动278

第一节 体操运动简介278

第二节 体操技巧的基本动作279

第三节 体操器械项目的基本动作282

第十八章 武术运动291

第一节 武术基本功与练习291

第二节 初级长拳第三路296

第三节 二十四式简化太极拳305

第四节 散手拳313

第十九章 形体艺术320

第一节 形体基本常识320

第二节 形体基本训练325

第三节 健美操332

第四节 艺术体操335

第五节 体育舞蹈339

第六节 健美运动347

第二十章 娱乐性运动360

第一节 保龄球运动360

第二节 台球运动366

第三节 轮滑运动372