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第一章 体育概述1

第一节 体育的起源与发展1

第二节 体育的概念、组成与功能2

第三节 高等学校体育的目标与任务5

第四节 大学体育课程的实施方法8

第二章 体育与生活13

第一节 体育与健康13

第二节 个人卫生17

第三节 运动处方20

第三章 常见运动疾病的预防与处理25

第一节 常见非创伤性运动疾病的预防与处理25

第二节 常见运动性损伤的预防与处理27

第三节 常见的体育疗法30

第四章 体育欣赏36

第一节 体育欣赏的意义36

第二节 体育美37

第三节 体育运动的美38

第四节 体育与艺术42

第五节 体育欣赏的内容45

第六节 体育欣赏的方法46

第七节 对不同运动项目的欣赏47

第五章 篮球51

第一节 篮球运动概述51

第二节 篮球的基本技术54

第三节 篮球的基本战术64

第六章 健美操75

第一节 健美操概述75

第二节 健美操的基本动作78

第三节 健美操的基本技术83

第四节 健美操竞赛的组织与裁判标准84

第七章 乒乓球86

第一节 乒乓球运动概述86

第二节 乒乓球的基本技术87

第三节 乒乓球的基本战术93

第四节 乒乓球运动的主要规则95

第八章 足球97

第一节 足球运动概述97

第二节 足球的基本技术97

第三节 足球的基本战术108

第四节 足球体能训练112

第五节 五人制足球比赛的主要规则114

第九章 太极拳116

第一节 太极拳概述116

第二节 二十四式太极拳119

第十章 羽毛球134

第一节 羽毛球运动概述134

第二节 羽毛球的基本技术136

第三节 羽毛球的基本战术146

第四节 羽毛球运动的主要规则147

第十一章 花样跳绳149

第一节 跳绳概述149

第二节 全国花样跳绳等级动作151

第三节 车轮跳159

第四节 交互绳160

第五节 跳绳裁判知识162

第十二章 游泳164

第一节 游泳的意义及益处164

第二节 如何学习游泳166

第三节 蛙泳168

第四节 自由泳170

第五节 游泳运动的主要规则174

第六节 水上救护与安全常识175

第十三章 排球177

第一节 排球运动概述177

第二节 排球的基本技术177

第三节 排球的基本战术183

第四节 排球运动的主要规则186

第十四章 形体健美189

第一节 健美运动概述189

第二节 形体健美的标准190

第三节 饮食与形体健美191

第四节 形体健美的误区192

第五节 女子健美锻炼方法193

第六节 男子健美锻炼方法201

第十五章 跆拳道209

第一节 跆拳道概述209

第二节 跆拳道的基本技术210

第三节 跆拳道比赛的主要规则215

第四节 跆拳道的基本礼仪216

第十六章 定向运动217

第一节 定向运动概述217

第二节 定向运动的基本内容与练习方法217

第三节 定向运动的主要规则219

第四节 定向运动的注意事项221

参考文献222