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第一章 大学与职业生涯1

第一节 认识大学1

一、大学的起源与发展2

（一）中国大学的起源与发展2

（二）欧洲（美）大学的起源与发展3

二、当代中国大学4

（一）基本情况4

（二）大学的分类5

三、大学的职能6

（一）人才培养6

（二）科学研究6

（三）社会服务7

（四）文化传承创新7

（五）国际交流合作8

第二节 职业生涯起步8

一、大学是新的起跑线9

（一）正确认识大学9

（二）大学新生必须面对和思考的六大问题10

（三）明确自己的发展目标10

（四）加强自我修炼12

二、大学学习与职业发展15

第二章 职业生涯规划概述17

第一节 职业生涯规划的基本内涵17

一、职业生涯规划的概念18

（一）职业生涯18

（二）职业生涯规划的含义19

二、大学生职业生涯规划的特点与类型20

（一）大学生职业生涯规划的特点20

（二）大学生职业生涯规划的类型20

三、大学生职业生涯规划与个人成长的关系21

（一）职业生涯规划的必要性21

（二）职业生涯规划对大学生成长的意义22

第二节 职业生涯规划的基本理论24

一、帕森斯的特质因素理论25

二、霍兰德（Holland）职业类型理论26

三、施恩的职业锚理论27

四、舒伯的生涯发展阶段理论28

五、认知信息加工理论30

第三章 自我认知与职业探索32

第一节 自我认知的维度和方法32

一、自我认知的维度32

（一）兴趣33

（二）需要34

（三）价值观35

（四）能力35

（五）气质37

（六）性格38

二、自我认知的方法40

（一）个体角度40

（二）社会角度40

（三）测量评估角度43

第二节 自我认知测评44

一、性格自我认知44

（一）迈尔斯-布瑞格斯类型诊断简介45

（二）16种性格类型特征及适应职业50

（三）测试结果62

二、气质自我认知62

（一）练习与测验63

（二）气质类型自测64

（三）四种不同气质类型的心理特征和职业匹配65

（四）测试结果66

三、能力倾向自我认知66

（一）职业能力倾向测试66

（二）职业能力倾向自评等级69

（三）职业能力与职业对照表69

（四）测评结果72

四、职业价值观自我认知72

（一）自测72

（二）计分74

（三）职业价值观及其特点75

（四）测试结果75

五、职业倾向自我认知75

（一）霍兰德职业倾向测量76

（二）职业锚测评85

第四章 职业分析与职业选择89

第一节 职业概述与社会职业发展89

一、职业概述90

（一）基本概念90

（二）职业的特征90

（三）职业的功能91

（四）职业的分类91

二、社会转型发展背景下职业的发展特点和趋势93

（一）职业的发展变迁93

（二）职业的发展趋势94

三、市场对人才需求状况与高校大学生就业95

（一）高校毕业生就业基本形势95

（二）社会人才需求与大学生就业政策96

第二节 专业与职业的关系98

一、认识本专业99

（一）什么是专业99

（二）专业的发展99

二、专业与职业100

（一）专业的重要性100

（二）如何学好专业课100

（三）专业知识与职业实践的差距101

（四）专业与职业没有必然联系101

第五章 大学生职业生涯规划的制定与实施102

第一节 大学生职业生涯决策102

一、职业决策概述102

（一）职业决策的内涵102

（二）职业决策的要素103

（三）影响职业决策的因素103

二、大学生职业生涯决策的原则和程序104

（一）职业生涯决策的原则104

（二）职业生涯决策的程序105

三、职业生涯规划决策的方法106

（一）“WHAT归纳法”106

（二）CASVE循环分析法106

（三）SWOT分析法108

（四）决策平衡单法110

四、职业生涯的规划内容111

（一）科学选择适合自己的目标111

（二）分解职业生涯目标112

（三）不同时期职业生涯发展目标的选择112

（四）职业生涯目标的评估与反馈113

第二节 职业生涯规划书的设计113

一、规划书设计的基本程序114

二、职业规划书的设计及其基本内容115

三、大学生职业生涯规划书的写作方法116

（一）职业生涯规划书的基本格式116

（二）职业生涯规划书的撰写要求118

（三）论文式职业生涯规划书范例119

四、大学生职业生涯规划应注意的问题120

第三节 大学生职业生涯规划的管理120

一、职业生涯规划管理的主要内容120

二、职业生涯的评估与修正121

第六章 大学生学涯规划的制定与实施124

第一节 大学生学涯规划与管理124

一、大学生学涯发展目标设定126

（一）设立学业目标126

（二）设立生活目标128

（三）大学阶段的主要任务130

二、大学生学涯规划的制定130

（一）进行学业规划130

（二）进行社会实践规划131

（三）不同阶段学涯规划的特点135

三、大学生学涯规划的实施与管理137

（一）学业规划的实施要点137

（二）学业规划的实施方向138

（三）社会实践规划的注意事项139

（四）克服大学生涯规划实施中的阻力139

第二节 实现职业人生转变140

一、大学生素质与能力的提升143

（一）建立合理的知识结构143

（二）基本职业能力的培养和提高146

（三）基本职业素质的培养和提高149

二、大学生的职业准备与就业152

（一）明确就业意向152

（二）有效搜集就业信息154

（三）准备求职材料156

参考文献161

后记163