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第一章 功历1

第二章 功法8

第一节 要求8

第二节 做法14

第三节 感觉17

第四节 优点20

第五节 练大周天功的体会23

第三章 功理26

第一节 练功自我保健效果30

第四章 功效30

第二节 我用真气功为患者治病的情况33

第三节 我为外宾治病的情况38

第四节 患者的来信摘编39

第五章 问答43

第一节 做法方面43

第二节 要求方面50

第三节 功理方面58

第四节 出现真气之后63

第五节 防治疾病方面66

第六章 真气功延年操50节69

第一节 金池分水70

第二节 双环套月72

第三节 叱咤搅海73

第四节 金刚揉球75

第五节 山海观潮76

第六节 仙人推壁78

第七节 回头望月79

第八节 白云开河82

第九节 摘星换斗83

第十节 箭射华山85

第十一节 叶里藏针87

第十二节 平渡轻舟89

第十三节 迎风摆捶91

第十四节 风摆荷叶92

第十五节 更鸡报晓94

第十六节 白鹤转膝95

第十七节 鹤立仙桥96

第十八节 喜鹊登枝98

第十九节 玉女捧珠99

第二十节 罗汉伏虎101

第二十一节 大鹏压树103

第二十二节 旋手摸足106

第二十三节 白鹤展翅108

第二十四节 猛虎捕食110

第二十五节 白鹤献桃112

第二十六节 顺风扫月114

第二十七节 双龙盘柱117

第二十八节 海水捞月118

第二十九节 同道探海120

第三十节 气贯百会122

第三十一节 眼望后景123

第三十二节 心肺疗养125

第三十三节 握拳增力127

第三十四节 躬身固肾129

第三十五节 转腰后瞧130

第三十六节 摇头摆尾132

第三十七节 脚后七颠133

第三十八节 白鹤亮翅134

第三十九节 白鹤起飞136

第四十节 事断心闲137

第四十一节 扩胸健肺139

第四十二节 平心用气140

第四十三节 左右拍肩142

第四十四节 向前运手144

第四十五节 怀中抱球145

第四十六节 运转胸腹147

第四十七节 金盘托月148

第四十八节 剑指星斗150

第四十九节 双手戏球151

第五十节 左右屈腿154

附录156