图书介绍

大学生健身指南【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

袁耀久主编著
出版社：济南：山东人民出版社
ISBN：9787209057684
出版时间：2011
标注页数：296页
文件大小：14MB
文件页数：303页
主题词：大学生－体育锻炼－指南

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图书目录

一、理论篇1

第一篇健康的含义及影响健康的因素3

第二篇为什么说你考上了大学却透支了健康12

第三篇怎样才能补救健康25

第四篇怎样科学锻炼才能保证身体健康31

第五篇科学锻炼身体的原则与方法36

第六篇怎样塑造优美的身材和优雅的气质39

第七篇大学生健身与营养59

第八篇常见运动损伤及处理方法64

第九篇建立健康的生活方式68

第十篇大学生体质健康的自我评价73

二、应用篇93

第一篇田径运动95

第二篇球类运动103

第三篇武术运动170

第四篇游泳运动174

第五篇形体与健美运动183

第六篇健美操运动196

第七篇瑜伽运动210

第八篇水上运动概述219

第九篇拓展运动224

第十篇户外运动229

第十一篇休闲娱乐运动235

第十二篇康复运动239

第十三篇运动处方251

附录263

参考文献295