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目 录1

前言1

第一章时尚概况1

第一节了解皮肤1

一、皮肤的结构和功能1

二、皮肤的类型3

三、测定皮肤的类型4

四、皮肤的老化5

五、如何防止皮肤衰老7

第二节怎样消除皮肤皱纹13

一、皱纹产生的原因13

二、如何预防皱纹的产生16

三、防止脖子皱褶的技巧17

四、消除皱纹的食物疗法17

五、几种有趣的去除皱纹的方法18

六、如何用化妆品延缓皮肤衰老20

第三节皮肤保健美容22

一、保健护肤22

二、人体周期与皮肤保养23

三、保护皮肤的要诀24

四、饮食护肤调理27

五、几种美容养颜的食物28

第四节四季护肤29

一、春季护肤29

二、夏季护肤33

三、秋冬护肤35

四、纠正影响美容的不良习惯37

五、改善粗糙肌肤38

六、改善皮肤暗淡39

七、成熟女性护肤保健41

八、洗出好皮肤42

九、当心紫外线43

十、简易美容法45

第五节常见的防止皱纹疗法46

一、拉伸皱纹46

二、消除皱纹的按摩48

三、轻拍可防皱纹49

四、指压法49

五、穴位按摩法50

六、气功与穴位结合的按摩法51

第二章化妆品知识53

第一节认识化妆品53

一、化妆品的历史53

二、化妆品的定义54

三、化妆品的分类55

四、化妆品的三性57

五、化妆品的包装60

六、怎样鉴别化妆品的优劣61

七、学会识别化妆品卫生批号64

八、化妆品的价值64

九、化妆品的选购66

十、巧识真假化妆品69

十一、怎样选择粉底霜70

十二、如何选择化妆海绵71

十三、两用粉饼的选择72

十四、化妆品的使用73

十五、护肤品与美容品的区别75

十六、化妆品的保管76

十七、影响化妆品香气的因素78

十八、使用化妆品的误会78

二、美容、化妆时间有别82

第二节使用化妆品82

一、怎样安排化妆的时间82

三、防止化妆品过敏85

四、化妆水的种类87

五、怎样选择化妆水88

六、收敛化妆水怎么用90

七、选用洗面奶的窍门90

八、化妆品添加剂91

九、精华液94

十、香水94

第三节防晒98

一、认清防晒标志98

二、防晒化妆品SPF值是否越高越好100

三、如何正确选择和使用防晒霜101

四、利用防晒品晒出健康肤色102

六、晒伤皮肤的处理103

五、晒皮肤注意皮肤癌103

七、色斑的预防104

八、夏季丝蛋白营养护肤104

九、自制晒后保养液106

第四节保湿、美白107

一、皮肤保湿最重要107

二、怎样使用保湿化妆品108

三、了解美白化妆品109

四、简单更美丽111

五、美白不必一拥而上114

六、化妆品的吸收115

七、美白三步曲116

八、好的睡眠是皮肤保健的关键117

九、美白小窍门119

一、男士美容的魅力120

第五节男士美容和全家美容120

二、男性怎样选择护肤品122

三、男士用化妆品123

四、男性剃须前后注意事项124

五、男性的皮肤护理125

六、男性美容也需技巧127

七、打造简洁梳妆台129

八、错误的美容习惯131

第六节护肤产品介绍134

第三章化妆技法142

第一节化妆简介142

一、怎样进行美容投资142

二、了解五官特征143

三、基本化妆技巧144

四、几种方便实用的化妆技巧148

五、微笑的化妆技法149

六、日常妆容简介151

七、戴眼镜者化妆技法155

八、怎样抹粉156

九、三类粉底特征157

十、快速化妆法157

十一、白领快速化妆法158

十二、电脑族的美容常识159

十三、让疲惫的脸瞬间亮起来161

十四、平衡最重要163

十五、卸妆不能随心所欲165

十六、如何清洁化妆用具166

第二节眼睛美容167

一、怎样保养眼部167

二、靓丽眼妆169

三、美眼小工具的使用方法170

四、眼袋的预防及矫治172

五、五种巧除眼袋的高招175

六、单眼皮女孩扮靓177

七、防止眼角皱纹的技巧179

八、不同情况的眼妆技巧180

九、眉部美容禁忌181

第三节嘴唇、鼻子182

一、唇部化妆品——口红182

二、唇膏的种类184

三、唇膏的颜色184

四、唇部也要先打底妆185

五、涂唇膏的技巧186

六、唇膏忌涂得太满186

七、预防口红病187

八、修出精致红唇188

九、特殊唇形描画技巧189

十、个性双唇技巧189

十一、冬季唇部的护理192

十二、修饰鼻子的技巧193

第四节美手、健足194

一、手的保养194

二、手的按摩196

三、怎样去除手上污迹196

四、如何修饰美化指甲197

五、怎样涂指甲油198

六、日常美手方法199

七、脚的保养和修饰200

八、消除脚部疲劳小窍门202

九、如何增强脚的弹性和柔软度202

十一、简易的泡脚保健方法203

十、脚部保养禁忌203

十二、颈部、手、脚透漏年龄的秘密204

第四章美 发207

第一节关于头发的常识207

一、了解头发207

二、健康头发的标志208

三、头发的老化208

四、鉴别头发的简易方法209

五、常用的护发化妆品210

第二节头发的护理211

一、日常怎样保护头发211

二、北方不同季节的头发护理214

三、长发护理须知216

四、油性头发的护理216

五、干性头发巧护理217

六、游泳时头发需防晒218

七、染发前的准备219

八、怎样烫发与染发220

九、美发按摩221

十、头发干枯怎么办222

十一、头发过于服贴怎么办222

十二、头发分叉、断裂、受损怎么办223

十三、头痒、头屑多怎么办223

十四、头发的自我护理223

十五、通过美发师追求美发效果224

第三节美发技巧226

一、发型要与脸型协调226

二、换个发型换个心情227

三、发型要与发质相宜227

五、保持漂亮发型的技巧229

四、发型要与服饰相配229

六、怎样选用假发230

七、怎样使头发光亮232

八、怎样保护染发后的颜色232

第四节美发提示233

一、洗发提示233

二、护发提示234

三、梳理提示235

四、吹风提示235

五、定型产品及工具提示236

六、加强卷发效果提示237

七、旅行护发提示237

八、护发美发误区238

一、药物化妆品不是药品241

第一节美容整形基础知识241

第五章美容整形241

二、生活美容、医学美容怎样界定242

三、医学美容请慎重243

四、美容师的资格证书248

五、关于进口化妆品的规定249

六、美容业亟待规范250

七、注意美容消费中的问题251

第二节美容手术知识252

一、哪些人不宜做双眼皮252

二、慎用激素美容品254

三、文刺术的适应与禁忌255

四、洗肠保健255

五、孕期美容要小心257

六、祛斑美容需谨慎258

一、防治雀斑262

第三节面部常见皮肤问题防治262

二、防治黄褐斑264

三、青春痘的病因与治疗265

四、酒渣鼻的病因与治疗270

第六章塑身瘦身272

第一节塑身潮流272

一、塑造健美的体形272

二、如何面对塑身时代273

三、“塑造”健美的胸脯276

四、减肥与运动、饮食278

五、减肥不当麻烦多279

第二节饮食调节281

一、简易测量肥胖281

二、注意饮食保健282

三、节食瘦身283

四、瘦身食物减肥法284

第三节运动瘦身285

一、女性运动须知285

二、运动瘦身的机理286

三、运动瘦身方案287

四、步行减肥287

五、冬季减肥运动288

六、减肥运动须注意的原则289

七、简便有效的健美方法——跳绳290

第三节减肥新法291

一、主妇瘦身法则291

二、束发减肥293

三、沐浴刷美肤减肥294

四、减肥也可不去健身房294

五、穿瘦身衣的利弊296

六、瘦身新概念297

七、减肥怎样不反弹299