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新版序1

第一部 唤醒沉睡中的你2

01．邂逅 觉醒的契机2

02．幸雄的求救信号 人生真的太苦了6

03．千载难逢的机会 意识提升实验10

04．女中豪杰也呼救 难道人生就是这样15

05．课程开始 认识身心灵19

06．你在想什么 如如不动的观察者23

07．地球人都睡着了 开展有意识的探险28

08．看似简单做来不易的练习 在生活中观察自己33

09．一通情绪性的电话 回观自己，不被情绪左右38

10．向东的内在对话 内在父母与内在小孩42

11．如果身心灵是一栋房子 培养灵性空间47

12．幸雄的领悟 不要用头脑思考，要用“心”去体会52

13．为什么互看不顺眼 回顾自己的阴影56

14．向东的反思 拥抱自己的阴影61

15．幸雄的回观 接纳自己67

第二部 疗愈受伤的你72

16．面对自己旧时的伤痛 人生问题是旧伤浮现的结果72

17．大家都有孩子难教的困扰 成为有效能的父母77

18．谁会因幸雄的失败而受到打击 探索潜意识动力82

19．我想拯救你 受害者牢笼88

20．从报复心理解脱 转念作业93

21．全力往幸雄的内在深掘 面对受害者的痛苦99

22．幸雄痛到不能呼吸 走出受害者牢笼的唯一途径104

23．放下防卫层 接触核心真我110

24．你竟敢瞧不起我 情绪疗愈的方法115

25．觉得自己不够好 用转念对付想法，用情绪疗愈应对情绪121

26．向东的原生家庭发生了什么事 家族排列126

27．不哭的向东终于溃堤 终结问题的根源130

28．你是属于哪一边 平衡男女特质134

29．向东的亲密关系怎么解 真心接纳自己的源头138

第三部 随心所欲地玩生命游戏144

30．生命会不会是一场游戏 找出你是谁144

31．找寻人生的彩蛋 重新收回你失落的力量151

32．生命游戏开始 你永远不会输157

33．自编自导自演的戏 接受你创造的幻象161

34．向东的恐惧 赎回力量的练习166

35．幸雄的彩蛋 面对威力强大的人生关卡172

36．平安喜悦在哪里 由内在解脱烦恼177

37．拿枪的禅师 观黄庭的气机起伏182

38．相同的感受，不同的标签 内在不安的起源187

39．让心头能量自由流动 黄庭禅的实践步骤191

40．幸雄在钢索上感受恐惧和平静 学会与负面情绪相处196

41．实验已然成功了 发现真正的自己200

42．亲爱的，我们上了图特的当了 拯救地球的生命游戏玩家205

张德芬心灵疗愈20问211