做自己的心理医生大全集 超值金版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

做自己的心理医生大全集 超值金版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

前言 自己是最好的心理医生导读 拥有一个健康的心理什么是心理学1

何谓心理1

什么是心理学3

消除对心理学的误解6

为自己的心理状况把脉11

心理健康的七项标准11

影响心理健康的因素14

关于心理健康的误区16

心理平衡与失衡17

附：美国心理卫生学会提出的保持心理平衡的十条秘诀20

第一篇 这些事不必找心理医生第一章 揭秘常见异常心理认识常见异常心理2

什么是常见心理异常2

常见心理异常的特点2

附：常见心理异常测试3

常见心理异常的自我诊断与调适4

自卑：总觉得自己不行4

猜疑：内心深处不相信任何人9

空虚：就这样，啥也不想干12

吝啬：一花钱，我就心痛15

虚荣：不拥有那些好东西，我会受不了17

嫉妒：不能忍受别人比自己出色21

完美主义：不能原谅自己比别人差25

病态怀旧：要是能回到过去该多好29

第二章 调节神经官能症认识神经官能症32

什么是神经官能症32

神经官能症的病因和影响32

附：神经官能症测试33

神经官能症的自我诊断与调适35

焦虑症：总担心有什么对自己不利35

强迫症：明知没意义还得去做40

恐怖症：一上车我就害怕43

疑病症：身体好像出了问题46

神经衰弱：老觉得自己精力不足49

第三章 消除轻微心境障碍认识心境障碍54

什么是心境障碍54

心境障碍的影响和原因54

附：心境障碍测试55

心境障碍的自我诊断与调适56

抑郁症：干什么都高兴不起来56

急躁情绪：稍有意外就会情绪激动63

悲观情绪：活着是一种痛苦65

愤怒情绪：恨不能砸了这世界68

紧张情绪：经常心慌得无法呼吸72

消沉情绪：对什么都不感兴趣75

敌对情绪：认为身边没有一个好人78

第四章 矫正本能行为障碍认识本能行为障碍81

什么是本能行为障碍81

本能行为障碍的形成和类别81

附：本能行为障碍测试82

本能行为障碍的自我诊断与调适84

自伤：只有伤口才能让心平静下来84

失眠：翻来覆去就是睡不着87

贪食：一直吃到呕吐才会停止91

厌食：每次吃东西我都很痛苦95

嗜睡：真想睡得死过去99

第五章 坦然正视人格障碍认识人格障碍103

什么是人格障碍103

人格障碍的影响和原因103

附：人格障碍测试104

人格障碍的自我诊断与调适107

表演型人格：总喜欢引人注意107

依赖型人格：离开家，我该怎么办109

自恋型人格：我就是比别人强111

回避型人格：总是有意回避人114

偏执型人格：老是怀疑别人居心不良116

被动—攻击型人格：凭什么要听你的119

第六章 预防和控制成瘾行为认识成瘾行为122

什么是成瘾行为122

成瘾行为的形成和原因122

附：成瘾行为障碍测试123

成瘾行为的自我诊断和调适124

购物癖：无法控制的购买欲124

赌瘾：一天不赌，我就难受128

信息成瘾：买报纸胜过吃早饭130

烟瘾：难以忍受手头没有烟的感觉132

洁癖：到处都是看不见的肮脏细菌134

酒瘾：一旦喝起酒来就没完138

网瘾：心里很矛盾，但是控制不住140

第七章 克服职业心理障碍认识职业心理障碍144

什么是职业心理障碍144

职业心理障碍的影响145

附：职业心理障碍测试145

职业心理障碍的自我诊断与调适147

就业焦虑：一毕业，就忧郁147

假期综合症：放假比上班还累149

上班恐惧症：一想到上班我就焦虑153

下岗综合症：下一个会是我吗156

工作狂人：家就是“有床的工作间”159

职业倦怠症：情绪低落，看什么都不顺眼162

单调作业心理障碍：工作就是混时间164

第八章 矫正异常婚恋心理认识异常婚恋心理167

异常婚恋心理的原因167

异常婚恋心理测试167

异常婚恋心理的自我诊断与调适177

单恋：爱在心头口难开177

爱情厌倦症：两看两相厌181

恋爱恐惧症：失去了爱的能力182

审美错觉：情人眼里出西施184

婚姻恐惧症：有天长地久的感情吗186

网上恋爱：像要发疯了，却又难以割舍187

第九章 战胜社交心理障碍认识社交心理障碍190

什么是社交心理障碍190

社交心理障碍测试190

社交心理障碍的自我诊断与调适193

人际关系敏感症：他们总是合伙整我193

人际孤独症：脆弱而又不寻求帮助196

自我封闭症：不想和别人说话199

社交恐惧症：恨不能找个地缝钻进去202

第十章 关注男性心理异常认识男性心理异常206

什么是男性心理异常206

男性心理异常测试206

男性心理异常的诊断与调适207

微笑型抑郁症：总是人后偷偷地哭207

“雅努斯”心理：别人可以，除了你208

恋母情结：永远不长大的小孩210

情绪郁结：从记事起就没有哭过210

季度男人综合症：没法维持长期感情212

性压抑：没有兴趣，可有可无214

处女情结：“纯”不“纯洁”很重要216

第十一章 剖析女性心理异常认识女性心理异常217

什么是女性心理异常217

女性异常心理测试217

女性心理健康标准219

女性心理异常的诊断与调适221

少女情结：只要开心就可以221

心理防御过度：男人是可怕的222

恋父情结：谁也不能抢走爸爸224

产后忧郁症：我还没有准备好226

贪图小便宜：不能忍受自己吃亏227

性洁癖：总是伤害到最亲密的人229

第二篇 心理学与你的生活第十二章 饮食中的心理学饮食习惯、结构与心理234

饮食喜好与心理234

饮食结构与犯罪心理235

饮食仪态与人的性格236

饮食心理与疾病236

饮食心理与肥胖236

饮食失调是心理病237

饮食得当，心理健康238

饮食得当，缓解心理压力238

饮食紊乱的心理治疗239

饮食纠正性格偏执240

第十三章 美容中的心理学美容心理242

美容常识ABC242

医学美容者的心理特点243

美容前的心理准备244

美容与“幻丑症”246

心理美容247

形体美容与心理美容247

心理美容是最佳的美容处方248

第十四章 梦境与心理梦境的心理动因250

人为什么会做梦250

梦的暗示251

灵异之梦的心理学解释252

梦与心理调节255

梦疗给你神奇的心理体验255

分析和控制自己的梦256

释梦在心理治疗中的作用257

性梦与心理258

何谓性梦258

性梦的特点与解析258

第十五章 从心理学看爱情爱情是如何发生的261

“寻找梦中情人”阶段261

“求爱与接受”阶段262

热恋阶段267

“心理宁静”阶段269

爱情的动力270

爱情的原动力——性欲270

爱情的其他动力271

爱情的选择——择偶心理272

择偶的基本心理类型272

男性择偶心理273

女性择偶心理274

择偶的心理误区275

何为健康的爱情心理276

健全的爱情心理素质276

克服不健康的爱情心态279

恋爱中的心理差异283

择偶标准的差异283

追求爱情的形式的差异283

恋爱态度的差异283

对爱情感受的差异284

爱情挫折承受力的差异284

情感表现的差异284

初恋的心理调适285

初恋的特殊心理及应对285

善待孩子的初恋286

控制性冲动287

恋爱中的审美错觉288

失恋后的心理调适290

失恋后的心理反应290

走出失恋的重要原则292

走出失恋的短期心理调适292

走出失恋的长期心理调适294

第十六章 婚姻中的心理学迈上婚姻的红地毯296

结婚的动力296

不良的结婚心理297

婚内的爱情保鲜299

男女婚后心理差异303

婚后男女的变化303

男女婚后心理差异303

应对婚姻与爱情的冲突305

婚姻幸福应具备的心理素质305

充分理解婚姻与爱情的冲突306

当婚姻中的双方不能事事如愿时307

试婚309

试婚现象悄然流行309

试婚心理分析309

试婚可能付出的代价310

婚外恋311

男性婚外恋心理311

女性婚外恋心理312

男女婚外恋的心理差异313

婚外恋的心理变化315

如何面对婚外恋322

离婚与再婚324

离婚现象的原因分析324

离婚带来的心理冲击325

离婚对儿童心理的影响326

离婚心理调适327

再婚不良心理及其调适328

第十七章 家庭中的心理学家庭教育心理333

家庭教育心理误区333

婴儿的心理特点与教育337

学前期儿童的心理特点与教育338

培养儿童自信心，克服自卑感340

克服儿童“学校恐惧症”342

儿童从众心理343

纠正儿童过度逆反心理344

如何应对孩子的“心理断乳期”345

家庭教育与中学生心理健康346

家庭心理教育应从“负两岁”开始348

家庭暴力与青少年心理障碍350

附：测验你的孩子心理健康吗？351

理好夫妻关系355

夫妻关系与家庭生活355

影响夫妻关系的五大因素356

什么是健康的夫妻关系357

和谐夫妻关系的经营技巧357

新婚心理调节359

正视中年期夫妻关系矛盾360

更年期夫妻关系调适362

老年夫妻的恩爱艺术363

家庭对外交际中的心理因素365

家庭对外交往与人际交往365

家庭对外交往的几种基本关系及处理366

对外交往中提高家庭心理素质370

家庭购物心理371

家庭购物动机371

家庭成员的心理素质对家庭购物的影响372

家庭购物中几种关系的处理373

防止家庭购物心理遗憾374

父母的教育心理375

总是愁的父母375

多关心孩子的心理健康377

应对过重学习压力378

学习压力过重的危害378

学生自我应对过重的学习压力380

教师如何缓解学生的学习压力381

家长如何缓解孩子的学习压力382

第十八章 人际交往中的心理学人际关系的自我诊断384

什么是人际关系384

人际关系的心理影响因素384

人际交往的心理原则、需求与效应385

人际交往的心理原则385

人际交往的心理需求387

人际交往中的心理效应389

人际交往的几点技巧391

人际交往的技巧391

人际交往的最佳距离393

按“型”处理好人际关系394

人际交往的底线395

对人不要太“好”395

把握最佳交际时间396

第十九章 身体健康与心理现代医学模式下的健康概念398

医学模式的转变398

现代医学模式下的健康概念399

心理与身体的统一性400

祖国医学的心身统一观400

现代医学理论中的心身统一观401

心身疾病及其防治404

什么是心身疾病404

致病因素406

发病机制407

心身疾病的防治原则407

心身疾病的治疗408

心身疾病的预防408

长寿者的心理特点409

心胸豁达410

情绪稳定410

热爱生活410

知足常乐410

爱好广泛410

刚毅耿直411

笑口常开411