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1．什么是电脑4

2．什么是多媒体4

第一篇 家庭日常篇4

第一章　家电新知4

一4

4．什么是信息高速公路5

3．什么是软件5

5．怎样省钱买电脑6

6．怎样正确放置电脑7

7．怎样保养电脑8

8．怎样正确使用电脑9

9．怎样正确选择MPEG卡11

11．怎样构筑预防病毒的防线12

10．怎样让电脑升级12

12．怎样保养手提电脑13

13．怎样使用手提电脑电池14

14．怎样选配适当的显示器15

15．怎样选购打印机16

17．什么是激光打印机17

16．什么是喷墨式打印机17

19．怎样选购其他电脑辅助设备18

18．怎样进行彩色喷墨打印机的日常维护18

21．怎样正常使用和维护UPS20

20．怎样设计家庭电脑房20

22．购买怎样的教育软件21

23．如何给自己的电子邮件加密22

24．什么是电子商务23

1．家用电器最怕什么24

二24

25．网络时代十个规则24

2．怎样选购平面直角彩电25

4．怎样选购彩电26

3．如何识别进口原装彩电26

5．使用彩电要注意什么27

6．怎样辨别电视台故障28

8．如何安全使用洗衣机29

7．首次启用电冰箱应注意什么29

9．使用洗衣机注意什么30

11．哪些衣物不可用洗衣机洗31

10．如何判断洗衣机故障31

13．空调器的安装中应注意哪些问题32

12．如何选用空调器32

14．怎样防治空调病33

16．怎样选购吸尘器34

15．怎样选购消毒碗柜34

17．怎样合理选购和安装燃气热水器35

18．怎样选购电须刨36

20．怎样使用和保养影碟机37

19．怎样选购影碟机37

21．怎样选购抽油烟机38

24．将来用什么——即将面世的家电新产品39

23．什么是可视电话39

22．怎样选购中档价位的手机39

2．确定债券价格的因素有哪些42

1．什么是债券42

第二章　家庭理财42

3．怎样计付债券利息43

5．怎样计算国库券收益率44

4．怎样计算家庭购买的债券收益44

6．储蓄种类简表45

8．整存整取、整存零取、零存整取、活期存款各有何优缺点46

7．如何办理信用卡业务46

10．助学贷款八条47

9．家庭信贷有哪些优点47

11．第五版百元人民币十大防伪特征48

12．信用卡的新规矩有哪些49

13．什么是“金卡工程”50

15．使用个人支票应注意的一些规定51

14．办理个人支票的开户手续51

17．买卖外汇时应注意什么52

16．我国个人外汇买卖的范围包括哪些？52

18．哪些因素会造成汇率变动53

20．什么是A股、B股、H股54

19．什么是股票54

22．投资股票要注意什么55

21．股票投资的基本原则有哪些55

23．炒股怎样开户56

24．买股票时，怎样比较招股书57

25．挑选新股要注意什么58

26．怎样认购新股59

27．在证券营业部买卖股票的步骤分哪几步60

28．怎样观察股市行情61

29．影响股票价格变动的经济因素有哪些62

31．影响股票价格变动的技术因素有哪些63

30．影响股票价格变动的政治因素有哪些63

32．怎样阅读和分析上市公司的业绩报告（上）65

33．怎样阅读和分析上市公司的业绩报告（下）66

34．股票、息折、印鉴丢失怎么办67

36．怎样办理家庭财产保险68

35．哪些家庭财产不予保险68

37．家庭购买保险要注意什么69

39．怎样学会制订“购物准则”70

38．怎样管理家庭开支70

41．怎样树立正确的购买动机71

40．怎样管理家庭消费生活71

42．怎样预测家庭消费倾向72

44．现代消费需求有哪些新趋向73

43．怎样提高家庭消费水平73

2．茶叶有什么妙用76

1．烧酒有什么妙用76

第三章　日常知识76

一76

4．领带保养六要77

3．醋有哪些妙用77

6．怎样选购热水瓶胆78

5．怎样预防化妆品变质78

8．教你擦洗皮鞋妙法79

7．怎样擦洗水龙头79

10．怎样选配眼镜80

9．风油精妙用多80

12．怎样挑选太阳镜81

11．使用隐性眼镜应注意什么81

14．怎样使用和选购凉席82

13．怎样根据脸型选好眼镜架82

16．怎样擦洗玻璃83

15．水箱活塞不灵活，怎么办83

19．日光灯有嗓音，怎么办84

18．怎样去除铝制品污垢84

17．脸盆污垢，怎样去除84

22．怎样去除石膏装饰品的灰尘85

21．如何擦洗食具85

20．怎样选购玻璃器皿85

24．怎样处理家中被污染的物品86

23．怎样消除双手异味86

25．家庭空气要常新消毒方法87

27．食盐妙用多88

26．怎样清除家中的致癌物质88

30．珠宝首饰的颜色含义90

29．珠宝首饰的形状含义90

28．怎样计算K金中纯金的含量90

31．怎样去除衣服上的污迹91

33．哪些图书版本有收藏价值93

32．怎样保养西装93

2．产前检查有哪些内容94

1．怎样计算预产期94

二94

3．哪些孕妇要做产前诊断95

6．孕妇宜用怎样的睡眠姿势96

5．为何孕妇宜饮绿茶96

4．孕期饮食要注意什么96

8．什么情况下不宜哺乳97

7．怎样注意孕期性生活卫生97

10．小儿吃水果应注意什么98

9．小儿每天需要补充多少水98

11．小学前的孩子应会些什么99

12．怎样根据小儿哭声辨别哪儿不舒服100

14．有益幼儿智力发育的食品101

13．建立孩子健康档案101

16．孕期应注意五症状102

15．儿童适量饮淡茶六则102

17．四种储蓄要从年轻开始103

19．在儿童教育中怎样发挥游戏的作用104

18．怎样培养孩子104

1．女性怎样护养乳房105

三105

3．脸型不同，化妆有技巧106

2．五种妇女不宜留长发106

4．中年妇女怎样化妆107

6．美容时要注意什么108

5．中年妇女简易美容操四则108

7．化妆时怎样实现淡雅柔美109

9．如何按摩脸部110

8．保护皮肤的关健是什么110

11．中年妇女着装十不宜111

10．如何判断头发属于哪一类111

13．参加舞会的穿戴应注意什么112

12．戒指不同戴法，有不同意义112

2．女性如何培养魅力113

1．怎样的性格才健康113

四113

4．怎样的人才算成熟114

3．青年人怎样才算成熟114

5．现代人应具备哪些素质115

7．如何正确地交换名片116

6．现代社交忌讳什么116

9．健康人格十个“自”117

8．怎样走路才会有风度117

11．怎样恰当地称赞别人118

10．在社交中怎样建立信誉118

12．怎样进行交谈119

14．旧时常见称谓有哪些120

13．怎样探望病人120

16．与婆婆相处的技巧121

15．如何排解夫妻情感障碍121

17．与儿媳相处的技巧122

19．最容易使妻子不满的行为有哪些123

18．丈夫对哪些行为会不满123

20．家庭请客要注意什么124

22．怎样创造适合孩子健康成长的家庭气氛125

21．正确对待儿童的方法125

24．怎样给病人送花126

23．常用客套话有哪些126

25．探病送食应注意127

26．怎样与人相处128

28．怎样说实话不伤人129

27．什么才算有社交风度？129

31．初次相会，应回避什么130

30．请人帮忙时要注意什么130

29．怎样表示歉意130

33．博闻强记八法则131

32．怎样度周末131

34．怎样增进记忆132

35．日常中的八个最佳高度133

36．环境会影响智力134

39．可致男子不育的“生活杀手”135

38．新世纪需要三方面素质135

37．18位身份证号码的次序135

2．公民、法人的名誉权和荣誉权受到侵害怎么办136

1．公民个人财产包括哪些内容136

40．新世纪父母新标准136

五136

3．消费者享有九大权利137

5．怎样辨别假冒商标138

4．怎样识别假冒专利商品138

7．消费者协会对七类投诉不予受理的规定139

6．国家确认伪劣商品的新规定139

8．国家确定名牌产品标准的有关规定140

10．怎样识别真假人参？141

9．进口商品的优质标志141

11．怎样识别真假当归？142

13．怎样识别真假鹿茸？143

12．怎样识别真假虎骨？143

14．怎样识别真假阿胶？144

15．怎样识别真假麝香？145

16．怎样识别真假牛黄？146

17．怎样识别真假熊胆？147

第四章　包装自我——服饰好参谋一、识别秘诀148

18．怎样识别真假天麻？148

1．怎样识别服装的号与型152

第二篇 衣食住行篇152

2．怎样识别服装上的熨烫，洗涤符号153

3．如何识别服装的质量好坏154

4．选择衣料的七条要决155

5．通过燃烧来识别9种不同的纺织纤维156

7．怎样识别真假皮革158

6．一看二摸三折四拉识真丝绸158

8．怎样识别各种裘皮159

9．怎样识别羊绒衫、羊毛衫、绒线衫160

1．怎样选购高档男西装161

二、服装的选择161

10．怎样识别牛仔裤的真假161

2．怎样挑选条格面料的西服163

4．怎样挑选风衣164

3．怎样选购皮茄克164

5．怎样鉴选皮革服装165

6．怎样选购针织内衣166

7．怎样选配领带167

9．为你的个性配上色彩——服装色彩的选择169

8．怎样快速鉴别高档服装的质量169

1．聪明的女人，懂得按形体选衣（上）170

三、服饰的选择170

2．聪明的女人，懂得按形体选衣（中）171

3．聪明的女人，懂得按形体选衣（下）172

5．怎样根据不同的职业选择服装174

4．怎样根据不同的肤色选择服装174

6．怎样选购胸罩175

7．怎样选穿T恤衫176

9．怎样根据自己的身材选择裙子177

8．怎样选购真丝绣衣177

10．怎样选购衬裙178

12．女性怎样选配手袋179

11．怎样选择裙带179

14．女性怎样穿西装180

13．怎样选择婚纱180

15．怎样选择围巾181

16．怎样挑选裘皮服装182

1．怎样根据鞋底材料选鞋184

四、足下生辉184

17．怎样选购女帽184

2．怎样鉴别牛皮鞋、猪皮鞋、羊皮鞋186

3．怎样选购皮棉靴187

5．怎样选购高筒靴188

4．怎样鉴别牦牛皮鞋的质量188

6．怎样识别旅游鞋质量的优劣189

8．怎样识别冰鞋质量的优劣190

7．怎样识别胶鞋质量的优劣190

第五章　民以食为天——饮食有讲究一、饮食常识191

9．怎样挑选女鞋191

2．西餐宴会须准备哪些用具193

1．吃西餐应了解的常识193

4．西餐餐具的摆放与上菜顺序194

3．西餐菜肴的基本特点194

5．各类茶叶的品味、特征195

6．早餐不可忽视196

8．各种食物的胆固醇含量197

7．蔬菜、水果保存三法197

9．老人饮食七注意198

12．五种性格的人，饮食应注意199

11．夏季多吃醋199

10．夏天宜吃点苦味食品199

13．特殊工种者的营养200

14．消除疲劳的五种食物201

16．脑的六类营养素202

15．有益智力的四种食品202

18．美发食谱203

17．保护心脏的四类食物203

20．有利美容的四种食物204

19．保护视力的五类食物204

22．能降脂的八种食物205

21．保护皮肤的五种食物205

23．清除体内污染的五类食物206

25．用油应注意207

24．可助排铅的七类食物207

26．五个巧用盐208

27．用醋八决209

29．食品安全十大定律210

28．巧用啤酒调味210

30．食物营养与人体健康211

32．饮水禁忌四条212

31．一天宜喝多少水212

35．饮用咖啡四不宜213

34．喝啤酒，有决窍213

33．晨起请喝一杯水213

37．注意饮料卫生214

36．冷饮五注意214

39．饭后“六不宜”215

38．酸奶可治厌食症215

41．谨防多吃，以防尿结石216

40．不宜同放的食物216

44．猪肝食前宜去毒217

43．如何洗猪腰子217

42．不能同吃的食物217

46．如何除鱼腥味218

45．羊肉怎样去膻218

48．如何清除鱼胆污染219

47．如何速去鱼鳞219

50．生吃瓜果如何消毒220

49．怎样保存活鱼220

53．怎样沏茶饮茶221

52．如何正确使用味精221

51．为什么应食用精制盐221

1．怎样识别啤酒的优劣222

二、怎样挑选食品222

3．怎样识别果汁饮料的优劣223

2．怎样识别酒精饮料质量的优劣？223

5．怎样识别猪肉的鲜劣？224

4．怎样识别矿泉水质量的优劣？224

8．怎样识别咸肉的优劣？225

7．怎样识别火腿的优劣？225

6．怎样识别禽肉的鲜劣？225

10．怎样识别鸡肉质量的优劣？226

9．怎样识别肉类的新鲜程度？226

11．怎样识别板鸭质量优劣？227

14．怎样识别冻猪肉质量的优劣？228

13．怎样识别冻牛肉质量的优劣？228

12．怎样识别冻羊肉质量的优劣？228

16．怎样识别奶粉的优劣229

15．怎样识别罐头食品的代号？229

17．怎样识别酱油质量的优劣？230

19．怎样识别味精质量的优劣？231

18．怎样识别食醋质量的优劣？231

21．怎样识别芝麻油质量的优质？232

20．怎样识别植物油质量的优劣？232

23．怎样识别动物油脂质量的优劣？233

22．怎样识别花生油质量的优劣？233

25．怎样识别黑木耳质量的优劣？234

24．怎样识别真假燕窝？234

27．怎样识别香菇质量的优劣？235

26．怎样识蘑菇质量的优劣？235

30．怎样识别核桃质量的优劣？236

29．怎样识别银耳质量的优劣？236

28．怎样识别黄花菜质量的优劣？236

33．怎样识别红枣质量的优劣？237

32．怎样识别杏仁质量的优劣？237

31．怎样识别栗子质量的优劣？237

37．怎样识别西瓜的生熟？238

36．怎样识别花生质量的优劣？238

34．怎样识别莲子质量的优劣？238

35．怎样识别葡萄干质量的优劣？238

40．怎样识别柑桔质量的优劣？239

39．怎样识别荔枝质量的优劣？239

38．怎样识别质量好的哈蜜瓜？239

42．怎样识别大米质量的优劣？240

41．怎样识别活鱼质量的优劣？240

44．怎样识别饼干质量的优劣？241

43．怎样识别面粉质量的优劣？241

47．怎样识别海蟹质量优劣？242

46．怎样识别海参质量优劣？242

45．怎样识别对虾质量的优劣？242

50．怎样识别鲍鱼质量的优劣？243

49．怎样识别贝壳类鲜活质量的优劣？243

48．怎样识别鱿鱼质量的优劣？243

52．怎样识别海鳗和河鳗？244

51．怎样识别大黄鱼和小黄鱼？244

55．怎样识别紫菜质量的优劣？245

54．怎样识别海带质量的优劣？245

53．怎样识别鱼翅质量的优劣？245

57．怎样识别红茶质量的优劣？246

56．怎样识别茶叶质量的优劣？246

58．怎样识别绿茶质量的优劣？247

60．怎样识别陈茶？248

59．怎样识别乌龙茶质量的优劣？248

1．什么是房屋产权登记250

一、好想有个家250

第六章　家居装修装饰250

2．房产产权的11个类别251

4．估价报告书的基本内容252

3．购房“五证”要齐全252

5．购房先查产权状况253

6．购买房产前的九个“？”254

7．购房把好四关255

8．慎签购房合同256

10．八种不能买的房257

9．不允许出售的私宅257

11．不可或缺的房屋买卖合同258

12．处理房屋买卖合同纠纷技巧259

14．房地产经营的种种税项260

13．房地产交易除缴税外还要缴纳的费用260

15．慎签定金条款261

17．怎样进行房屋保险262

16．期房购买六项注意262

18．住宅保险包括哪些内容和要求？263

20．申请公积金贷款买房应考虑哪些方面？264

19．什么是房屋保险合同264

22．计算房屋面积的诀窍266

21．教你买房十招266

24．健康住宅十五标准267

23．怎样检查房屋质量267

1．居室美化装饰的十一条基本原则268

二、家居要温馨268

2．居室美化装修中应注意的四个问题269

4．扩大居室空间的六种方法270

3．家庭装饰八项注意270

6．门厅的色彩装饰271

5．怎样进行装修预算271

8．怎样选择卧室的色彩272

7．卧室装饰的基本原则272

9．给卧室一个温馨背景273

11．怎样制作厨房工作台274

10．什么是整体厨房274

12．卫生间装修注意安全细节275

14．墙面装饰注意事项276

13．顶棚装饰要点276

15．能“吸烟”的绿色壁纸277

17．装饰画——墙上的风景278

16．壁纸的主要种类278

18．地面装饰的几大原则280

20．怎样检查和评价细木制品质量281

19．怎样选购复合地板，施工时应注意什么281

21．木地板的安装和验收、养护282

23．怎样识别瓷砖的质量283

22．怎样选购地毯283

24．介绍三种窗帘檐楣的样式284

25．照明方式与类型大体有哪些285

26．怎样按使用要求配光286

27．怎样按功能区分，给不同房间配光287

29．装饰灯具的注意事项288

28．怎样制作筒形灯罩288

31．如何选配布艺289

30．布艺作用表现在哪里289

32．家居的灵气290

34．夏季如何保养木质家具291

33．怎样营造气氛291

35．怎样选择书房家具292

37．怎样选择合适的茶几293

36．现代茶几的种类293

39．住房装饰装修如何验收294

38．装修可分阶段验收294

40．目前楼市的四种住宅结构295

42．十一种住房纠纷可向法院起诉296

41．物业公司对哪些行为有权制止296

2．怎样准备旅游用品299

1．怎样选择旅游地点和路线299

第七章　一路顺风299

3．旅游的注意事项有哪些300

6．冬日旅游，五大乐趣301

5．夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？301

4．怎样选购旅游食品301

7．如何坐轮船302

8．你懂得轮船的“语言”吗303

10．什么样的人可以买半价票304

9．如何坐火车304

11．退票、补票和罚款的规定有哪些305

12．如何托运行李306

13．列车常识有哪些307

15．晕车晕船如何预防308

14．坐汽车要注意什么308

17．春节旅途如何保健309

16．旅游时怎样保健309

18．怎样辨别方向310

20．长途旅行中的保健知识311

19．夜间判断距离九方法311

22．出门旅行，开口有讲究312

21．雷电中自我保护七法312

24．摄影艺术的表现方法有哪些314

23．骑自行车旅游314

26．各地三宝有哪些：315

25．祖国各地的名产有哪些315

28．购票、乘机为何要持本人有效身份证件316

27．购买飞机票需要什么证件316

31．“航空座位再证实”有何规定317

30．什么叫定座，乘机为什么要定座317

29．航空客票有几种317

34．机场为何要收旅客的建设管理费318

33．国内航空优惠票价有何规定318

32．飞机的票价是怎么确定的318

37．航空客票的有效期是多久319

36．怎么办理航空客票签转319

35．旅客变更航空客票有何规定319

40．航空旅客自愿退票退票费有哪些规定320

39．航空旅客退票有哪些规定320

38．为什么航空客票转让涂改无效320

43．航空旅客遗失客票怎么办321

42．航空旅客因病退票有哪些规定321

41．航空旅客非自愿退票退票费有哪些规定321

44．团体航空旅客购票和退票有哪些规定322

47．为什么在航班离站前半小时左右就停止办理乘机手续323

46．停止办理乘机手续的时限是多少323

45．旅客乘机有特珠要求何时提出323

49．航空运输的行李有哪几种324

48．什么是误机？旅客误机怎么办324

51．托运的航空行李有何要求325

50．航空运输行李，为什么对包装、重量和体积有严格要求325

53．航空旅行免费行李额规定是怎样的326

52．航空旅行为什么对旅客随身携带物品要作严格限制326

56．行李声明价值有何规定327

55．航空旅行行李逾重怎么办327

54．航空旅行行李托运有何手续327

58．航空旅行行李的变更和退运有何规定328

57．航空旅行哪些行李和物品不能运输328

60．航空旅行，违章行李怎么处理329

59．航空旅行，小动物运输有何规定329

63．航空旅行，安全检查的规定有哪些330

62．航空旅行，对旅客和行李为什么要进行安全检查330

61．哪些人不能乘坐飞机330

65．航空旅行，安全检查的方法有哪几种331

64．航空旅行，安全检查的主要内容又有哪些331

68．为什么要设隔离区332

67．什么是隔离区332

66．航空旅行，安全检查时，为什么要旅客脱帽、打开手提包、照相机332

69．航班为什么会延误或取消333

72．延误或取航班的旅客，为什么不能优先乘坐后续航班334

71．航班延误或取消后膳宿服务有何规定334

70．航班信息经常变化的原因334

74．什么是漏乘、错乘？旅客漏乘、错乘后怎么办335

73．航班取消，旅客再登机为什么要重新办理登机手续335

77．飞机在经停站为什么要让过站的旅客后下先上336

76．为什么有的飞机规定座位在前舱的旅客先上后下336

75．飞机的座位是怎样划分的336

79．客舱有哪些治安规定337

78．旅客进入客舱的注意事项337

82．飞机上哪些东西旅客可以带走，哪些东西不能带走338

81．飞机滑行、起飞、降落时旅客要注意什么338

80．飞机上为何不准吸烟338

85．航空旅行，行李损失如何赔偿339

84．在何种情况下航空承运人可免除或减轻经济责任339

83．国际航班的旅客到达目的地国（城市）在机上应填写什么卡片339

87．飞机起降时耳膜有压痛感怎么办340

86．为什么不能动客舱内带有红色标志的部位340

90．怎样交付托运行李341

89．旅客在飞机上突然生病，有何急救办法341

88．旅客乘机为何要学会使用氧气面罩341

93．怎样选择通道342

92．行李延误、丢失怎么办342

91．行李牌识别联丢失怎么办342

94．哪些物品是禁止入境的343

97．出境要交验哪些证件344

96．入境要交验哪些证件344

95．哪些物品是禁止出境的344

3．洗脸有利美容、防病348

2．怎样一日三餐才合理348

第三篇 卫生保健篇348

第八章　养生保健常识348

1．为什么一日须三餐348

4．怎样洗好一双脚349

5．失眠怎么办350

7．秋季养生五项注意351

6．健脑有五要351

8．要健康又长寿，6点建议352

9．健康生活习惯10条353

10．身体健康九个一354

11．养生十六宜355

12．德国专家提出长寿19条356

13．生活需要适度紧张357

15．从瞳孔判断是否有病358

14．看肚脐眼，判断健康状况358

16．大便异色，辨病八点359

17．指甲变色，辨病五条360

18．口腔有异味，疾病就要来361

19．“六心”助健康362

21．身心健康“五快”“三良”363

20．怎样才算心理健康363

22．避免心理老化，保持乐观心态364

23．人体五脏与食色食味365

25．怎样判断营养素缺乏症366

24．饮食与性保健五法366

26．缺乏Vc、泛酸、叶酸的症状和对策367

28．怎样保护肾脏368

27．怎样推迟大脑的衰老368

29．学会怎样放松，才有利健康369

30．解酒方法16条370

32．利用人体生物钟保健，最好371

31．家庭急救九项注意371

33．怎样利用色彩进行保健372

35．怎样置备家庭小药箱373

34．脑力劳动者的保健要点373

36．哪些药物会影响化验结果374

37．抗病毒的三类药物375

38．我国常见肿瘤的警告信号376

40．饮食防癌八个要377

39．患病的八个危险信号377

42．可以抗癌的五十种食物378

41．家庭选食防癌要注意什么378

44．怎样治疗伤食379

43．怎样防止消化不良379

45．怎样止呃380

47．怎样治脱肛381

46．碰到呕吐，怎样治疗381

48．怎样治疗糖尿病382

49．自我诊断便血383

51．简易治疗便秘的方法384

50．怎样治疗痢疾384

53．怎样治疗痔疮385

52．驱蛔二法385

54．自己怎样测量血压386

55．怎样降低血压387

56．心脏病早期的八个症兆及自我判断八法388

58．喷酒按摩治疗心绞痛389

57．怎样预防心绞痛389

60．冬春之交提防心肌梗塞390

59．心肌梗塞有什么征兆390

61．防治冠心病指压六法391

62．怎样预防感冒392

63．怎样治咳嗽393

64．怎样防治口腔病394

67．怎样防耳聋395

66．怎样治疗口腔水泡395

65．怎样治头痛395

69．怎样治疗脚气396

68．怎样治耳鸣396

70．怎样治疗狐臭397

72．怎样治牙痛398

71．怎样治疗关节疼痛398

73．花疗决399

74．减肥失当会致病400

77．哪些病人要当心401

76．鸡精的食疗作用有哪些401

75．几招神清气爽401

78．几种调味品有何药用价值402

81．儿童进食有哪些不宜403

80．哪五种开水不宜喝403

79．怎样巧用大蒜403

84．烹调中防癌学问有哪些404

83．老年人的膳食要注意什么404

82．中年人饮食忌讳什么404

87．如何处理轻度灼伤405

86．中风先兆有哪些表现405

85．维生素的作用有哪些405

88．如何用常见食物治疗跌打损伤406

89．如何控制痤疮407

第九章　老年、妇女、儿童保健408

90．城里人要多补充维生素C408

2．老年保健“六个自”410

1．老年保健六方法410

3．老年晨起健身简易8法411

4．老年体弱更要健身412

6．老年人吃水果应注意什么413

5．老年勤动嘴，有利长寿413

8．怎样预防痴呆症414

7．冬季，老人怎样养护皮肤414

9．老年人保健“P、E、R、S、O、N”六原则415

10．老年人体检的项目416

12．孕妇要慎用、禁用哪些中药417

11．老人何时看急诊417

14．怎样注意孕期保健418

13．妊娠剧吐的外治疗法418

15．怎样进行胎教421

17．产后乳汁少怎么办423

16．用母乳喂养可提高婴儿智商423

18．怎样培养孩子良好的身体素质424

20．怎样给婴儿和幼儿喂中药425

19．怎样给新生儿喂中药425

22．小儿流涎治疗两方426

21．幼童中药的喂服方法426

25．小儿麻疹茶疗方427

24．小儿厌食茶疗方427

23．小儿遗尿茶疗处方427

27．儿童夏季热茶疗方428

26．婴儿腹泻茶疗方428

29．小儿蛔虫病茶疗方429

28．小儿蛲虫茶疗方429

31．女性背部健美操430

30．妇女家庭卫生保健430

33．妇女经期要注意卫生431

32．妇女经期要讲究饮食431

35．妇女闭经，可用茶疗方432

34．妇女痛经，可用酒疗方432

37．缺乳酒疗方433

36．功能性子宫出血，可用茶疗方433

39．月经不调酒疗方434

38．不孕症酒疗法434

41．白带茶疗方435

40．产后腹痛酒疗方与茶疗方435

44．回乳茶疗方436

43．产后恶露诸症茶疗方436

42．妊娠呕吐茶疗方436

45．崩漏茶疗方437

1．春季养生——茶方与酒方439

一、四季439

第十章　茶酒养生439

3．秋季养生——茶方与酒方440

2．夏季养生——茶方与酒方440

4．冬季养生——茶酒验方441

1．阴虚体质者的养生茶和养生酒443

二、机体功能失调443

2．阳虚体质者的养生茶与养生酒444

4．血虚体质者的养生茶与养生酒445

3．气虚体质者的养生茶与养生酒445

5．体质虚弱者的养生茶与养生酒446

6．年老体弱者的养生茶与养生酒447

7．久病体虚者的养生酒448

8．脾胃虚弱者的保健茶449

2．增强记忆力的养生茶和养生酒450

1．脑力劳动者的养生茶和养生酒450

三、职业、习惯450

3．体力劳动者的养生茶与养生酒451

5．嗜酒者的养生茶452

4．吸烟、嗜烟者的养生茶与养生酒452

1．保健茶、保健酒453

四、益寿、美容、调节情绪、预防传染病453

6．喜食肉类食品者的养生茶453

2．益寿茶、益寿酒454

3．乌须黑发养生茶、养生酒455

5．练武术者的养生酒456

4．美容养生茶、养生酒456

7．烦躁、心神不安的养生酒457

6．精神萎靡者的养生酒457

9．预防流感养生茶458

8．疲劳过度时的养生酒458

第十一章　常见病茶疗酒疗方一、内科459

11．预防肝炎保健茶459

10．预防感冒养生茶459

2．流感461

1．感冒461

3．病毒性肝炎462

5．细菌性痢疾463

4．流行性腮腺炎463

6．肺结核464

8．慢性支气管炎465

7．疟疾465

9．咳嗽466

10．支气管哮喘467

12．急性胃肠炎468

11．慢性胃炎468

13．食欲不振469

15．慢性肠炎470

14．消化不良470

16．噎膈471

17．胃及十二指肠溃疡472

18．胃脘痛473

20．便秘474

19．呃递474

21．腹泻475

24．尿路感染476

23．慢性肾炎476

22．急性肾炎476

25．水肿477

26．阳萎478

28．不射精症479

27．遗精479

29．高血压480

30．低血压481

32．贫血482

31．冠心病482

33．偏瘫483

35．高胆固醇血症484

34．高血脂症484

36．神经衰弱485

38．眩晕486

37．头痛486

40．坐骨神经痛487

39．失眠487

41．风湿性关节炎488

42．痹症489

43．肩关节周围炎490

44．不安腿综合症491

46．中暑、伤暑492

45．糖尿病492

47．单纯性肥胖症493

49．类风湿性关节炎494

48．肿瘤与癌症494

50．心力衰竭495

52．大骨节病496

51．男子不育症496

2．胆囊炎497

1．胆石症497

二、外科皮肤科骨伤科497

4．乳腺小叶增生症498

3．痔疮498

5．扁平疣499

6．荨麻疹500

8．褥疮501

7．神经性皮炎501

10．痱子502

9．斑秃502

11．银屑病503

13．手足皲裂504

12．寻常疣504

15．手、足癣505

14．百癜风505

16．冻疮506

18．急性腰扭伤507

17．跌打损伤507

19．腰肌劳损508

21．血栓闭塞性脉管炎509

20．腰痛509

22．骨质增生510

1．慢性鼻炎511

三、五官科511

23．疝气511

2．急性咽炎512

3．慢性咽炎512

5．梅核气513

4．口疮513

7．慢性扁挑体炎514

6．急性扁桃体炎514

10．牙痛515

9．美尼尔氏病515

8．急性结膜炎515

12．化脓性中耳炎516

11．耳鸣516

2．怎样选购小提琴？522

1．乐器的分类522

第四篇 休闲娱乐篇522

第十二章　琴棋书画522

一、乐器、乐曲522

3．怎样选购钢琴？523

5．怎样使用和保养钢琴？524

4．怎样选购吉他？524

6．什么是萨克斯管？525

7．主要民族器乐曲介绍526

8．交响乐的历史529

9．交响乐常见的形式有哪些530

10．什么是轻音乐532

1．什么是围棋？533

二、棋牌533

11．什么是色彩音乐533

3．围棋的基本战略战术534

2．围棋的基本规则534

4．中国象棋的历史535

5．中国象棋536

6．国际象棋538

7．桥牌541

1．书画的鉴定方法和依据543

三、书画543

2．绘画的种类有哪些544

4．中国画的品味545

3．如何掌握挂画的艺术545

6．什么是油画546

5．怎样欣赏国画546

7．油画的基本常识547

8．欣赏和创作水彩画的基本常识548

9．什么是版画550

10．什么是漫画551

11．毛笔书法基本常识552

12．怎样欣赏篆刻艺术553

一、球类556

第十三章　运动健身556

二、游泳568

橄榄球568

足球568

排球568

篮球568

羽毛球568

高尔夫球568

台球568

乒乓球568

保龄球568

网球568

三、武术574

踩水574

蛙泳574

自由泳574

仰泳574

蝶泳574

侧泳574

四、其他运动576

华拳576

长拳576

太极拳576

少林拳576

查拳576

3．怎样选购鱼的饲养容器589

2．养鱼的饵料有哪些589

冲浪589

滑冰589

滑旱冰589

划船589

登山589

摔跤589

拳击589

摩托车589

跑步589

钓鱼589

打猎589

气功589

跳绳589

第十四章　其他休闲589

一、珍养休闲589

1．养鱼的水质、水温589

4．养鱼的日常护理应怎样进行590

6．养鸟需要哪些用具？591

5．养鱼需要哪些工具591

7．养鸟一般常用哪些饲料592

9．如何喂养百灵幼鸟？593

8．饲养百灵鸟应注意什么593

11．养花的基本常识594

10．怎样驯养巧嘴八哥594

12．南花北移应注意什么596

15．怎样挑选水仙597

14．选择君子兰的标准是什么597

13．全国十大名花是什么597

17．怎样养好文竹598

16．怎样挑选米兰598

18．怎样选购和栽植兰花599

20．杜鹃花施什么肥料好600

19．牡丹的管理应注意什么600

23．怎样繁殖四季海棠601

22．怎样养好月季601

21．马蹄莲的生活习性如何601

24．怎样促进石榴开花结果602

26．选择种猫有哪些条件603

25．怎样种植令箭荷花603

27．狗舍的管理要求有哪些604

2．浮雕的制作步骤605

1．浮雕的基本特点605

二、制作休闲605

5．泥塑的材料主要有哪些？606

4．什么是微雕606

3．什么是根雕606

8．什么是面塑607

7．泥塑的制作方法607

6．泥塑的主要工具有哪些？607

10．怎样制作盆景608

9．面塑的制作工具和注意事项608

12．剪纸的材料和工具有哪些609

11．盆景的种类主要有哪些？609

13．剪纸的工艺过程怎样610

15．地区性的剪纸特色611

14．剪纸艺术的特点611

1．怎样识别印石的品质612

三、收藏休闲612

2．怎样对瓷器辨伪613

4．怎样收藏古玉器614

3．怎样识别琥珀614

5．怎样辨别假玉器615

6．怎样鉴定陶瓷器616

8．集邮的邮识准备617

7．怎样收藏翡翠617

9．主要有哪些集邮工具618

10．怎样整理邮票619

11．怎样鉴选邮票620