图书介绍

藏式健身宝卷 藏族传统健身法集成【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

藏式健身宝卷 藏族传统健身法集成
  • 拉巴平措编著 著
  • 出版社： 北京：中国藏学出版社
  • ISBN：7800579549
  • 出版时间：2007
  • 标注页数：358页
  • 文件大小：53MB
  • 文件页数：370页
  • 主题词：藏族－健身运动

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图书目录

序1

藏族传统健身方法中的保健按摩——预备式擦身法1

藏族传统保健方法中的简易健身操——“五肢运动”24

藏族传统健身方法中的复杂健身操——二十节复杂练身法39

藏族传统健身方法中的气功锻炼——运气法七种69

藏族传统健身方法中的冥想静坐法——脐火观想十八法88

藏族传统健身方法中的健身运动——三十二节瑜伽功121

藏族传统健身方法中的按摩疗法——身体各部位调治法156

藏族传统健身方法中的运动疗法——二十节练身法168

藏族传统健身方法中的全身运动——五根本风注重法179

六节根本运动法——胜乐脐火和实现途径中的根本运动190

脐火运动十八法——三十九节运动中的脐火部分200

二十一节运动法——三十九节运动中的二十一节225

观想明“阿”中的偏差纠正方法——一本藏族健身手册简介245

在萨迦寺发现的几组零散健身操图例277

词汇索引290

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